Czym jest wiek biologiczny i jak go określić?

W 2018 roku Holender Emil Ratelband byłHolender, 69 lat, wnosi pozew o obniżenie wieku o 20 lat / BBC do wiadomości ze świata przy niezwykłej okazji. Mężczyzna udał się do sądu, żądając, aby pozwolono mu zmienić rok urodzenia.

69-letni Emil powiedział wówczas, że wyglądał na 49 lat i czuł się tak samo. Oznacza to, że ma on prawo do oficjalnego uznania za 49 lat, ponieważ wiek ten lepiej odpowiada jego cechom fizycznym niż „przestarzały” paszport.

Sąd odmówił przesunięcia roku urodzenia Emila o 20 lat do przodu. Spodziewano się tego, a wielu uważało nawet, że Holender złożył pozew wyłącznie dla żartu. Jednak niektórzy naukowcy - lekarze, gerontolodzy, specjaliści bioetyki - sądząCzy rozróżnienie na wiek biologiczny i metrykalny wspiera zmianę wieku prawnego? / Centrum Bioetyki. Harvard Medical Schoolże wiek biologiczny może rzeczywiście być ważniejszy niż wiek paszportowy. A prawo do zmiany roku urodzenia powinno być zalegalizowane – tak jak w wielu krajach dopuszcza się zmianę płci.

Opinia ta ma poważne przesłanki. Polegają na tym, że wiedza o wieku biologicznym daje znacznie więcej informacji o zdrowiu, operatywność, zagrożenia różnymi chorobami i śmiercią, ludzkie możliwości niż dane chronologiczne zapisane w dokumentach.

Czym jest wiek biologiczny i czym różni się od chronologicznego

Wiek biologicznyT. M. Smirnow, W. N. Krutko, W. ORAZ. Doncowa, A. A. Podkolzin, A. G. Megreladze, S. MI. Borysow, A. ORAZ. Komarnicki. Problemy określania wieku biologicznego: porównanie skuteczności metod regresji liniowej i nieliniowej / Zapobieganie starzeniu się - To wskaźnik tego, jak fizjologicznie wyniszczył się organizm. Mierzy się stopień zużyciaS. Michał Jazwiński i Sangkyu Kim. Badanie wymiarów wieku biologicznego / granic genetyki na podstawie różnych biomarkerów: parametrów krwi, tempa metabolizmu, zużycia narządów wewnętrznych, stanów poznawczych u każdego osobnika.

Jeśli chronologicznie wszyscy ludzie starzeją się w tym samym tempie – o miesiąc w miesiącu kalendarzowym, o rok w roku kalendarzowym, to starzenie biologiczne jest indywidualne. Ktoś w ciągu 5 lat biologicznie może zestarzeć się na wszystkie 10. A drugi, który dożył paszportu 60 lat, czuje się i ma cechy fizjologiczne i psychiczne porównywalne z referencyjnym 40-latkiem.

Dlaczego wiek biologiczny jest ważny

Cały ten sam Emil Ratelband, o którym wspomniał69-letni Emile Ratelband powiedział, że nie może legalnie zmienić swojego wieku / BBC powodów, które skłoniły go do myślenia o zmianie wieku w paszporcie. „Jeśli mam 49 lat, nadal mogę kupić nowy dom, jeździć innym samochodem. Mogę pracować ciężej.” Albo: „Kiedy idę do Tindera i piszę, że mam 69 lat, nie otrzymuję odpowiedzi. A jeśli będę miał 49 lat, z twarzą i ciałem, będę w cudownej pozycji ”. Ageizm - to naprawdę poważny powód, aby chcieć wyglądać młodziej przynajmniej z paszportem. Jednak z punktu widzenia lekarzy istnieją ważniejsze argumenty.

Badania pokazująS. Michał Jazwiński i Sangkyu Kim. Badanie wymiarów wieku biologicznego / granic genetykiWiek biologiczny dużo bardziej niż chronologiczny mówi o zagrożeniu różnymi chorobami i przedwczesną śmiercią. Na przykład w jednej pracyJakub K. Kresovich, Zongli Xu, Katie M. O'Brien, Clarice R. Weinberg, Dale P. Sandler, Jack A. Taylora. Wiek biologiczny oparty na metylacji i ryzyko raka piersi / Journal of the National Cancer Institute Naukowcy odkryli, że jeśli kobieta jest biologicznie starsza o 5 lat od paszportu, ryzyko zachorowania na raka piersi wzrasta o 15%.

Według innych źródełS. Michał Jazwiński i Sangkyu Kim. Badanie wymiarów wieku biologicznego / granic genetyki, złożoność mikrobiomu jelitowego, od którego zależy tempo metabolizmu i stan odporności, jest również ściślej związana z wiekiem biologicznym niż chronologicznym. Ciężki depresja osoby starsze są również bardziej podatne na rozwójPatryka J. Brązowa, Melanie M. Wall, Chen Chen, Morgan E. Levine, Kristine Yaffe, Steven P. Roose, Bret R. Rutherforda. Wiek biologiczny, a nie chronologiczny, jest związany z depresją późnego życia / The Journals of Gerontology: Series A w przypadku, gdy wiek biologiczny przekracza wiek chronologiczny.

Wiek biologiczny pozwala więc znacznie dokładniej ocenić stan zdrowia i możliwości człowieka niż liczba przeżytych lat. Jest to ważny powód, dla którego powinieneś przynajmniej wziąć to pod uwagę podczas przepisywania leczenia, środków zapobiegawczych i obliczania kosztów ubezpieczenia zdrowotnego.

Jak określa się wiek biologiczny?

Nie ma na to ogólnie przyjętego naukowego sposobu. Naukowcy tylko po omackuLinpei Jia, Weiguang Zhang i Xiangmei Chen. Powszechne metody szacowania wieku biologicznego / Interwencje kliniczne w starzeniu sposoby oceny.

A więc wiadomoChul-Young Bae, Meihua Piao, Miyoung Kim, Yoori Im, Sungkweon Kim, Donguk Kim, Junho Choi i Kyung Hee Cho. Wiek biologiczny i styl życia w diagnostyce zespołu metabolicznego: dane z badań przesiewowych zdrowia NHIS, 2014–2015 / Naturaże wiek biologiczny można ocenić na podstawie parametrów fizycznych: wyglądu, wytrzymałości, obecności nadmiaru waga, objętość wydechowa na sekundę, ostrość słuchu i wzroku, stan układu sercowo-naczyniowego i poziom arterialny nacisk, badanie krwi, które pomaga zidentyfikować różne biomarkery „wieku”, takie jak wysoki poziom cholesterolu lub białko C-reaktywne.

Obiecująco wygląda też epigenetykaEpigenetyka starzenia się: co mówią nam ręce ciała / National Institute of Aging - gałąź genetyki, która bada zmiany, które gromadzą się w DNA komórek w czasie. Naukowcy potrafią m.in. wykryć w DNA tzw. markery starzenia: im ich więcej, tym bardziej organizm jest zużyty. Test epigenetyczny wymaga jedynie próbki śliny lub krwi. Ale nie każde laboratorium zajmuje się takimi badaniami.

Ponadto ważną rolę odgrywają zdolności poznawcze człowieka: pamięć, zdolność koncentracji, umiejętność analizowania informacji i uczenia się nowych rzeczy. Naukowcy wyjaśniają prawdopodobny związek między funkcją mózgu a wiekiem biologicznym w następujący sposób:

Czy można samodzielnie określić wiek biologiczny?

Niestety jest to niezwykle trudne bez pomocy specjalistów i szczegółowych analiz. Istnieje jednak kilka sposobów, choć nie najdokładniejszych.

1. Przez badanie krwi

Taką możliwość daje serwis internetowy „Kalkulator wieku biologicznegoKalkulator wieku biologicznego / N.N. N.I. Łobaczewski”, Opracowany przez naukowców z Narodowego Uniwersytetu Państwowego w Niżnym Nowogrodzie im N. ORAZ. Łobaczewski. Aby z niego skorzystać, musisz się poddać ogólna analiza krwia następnie wprowadź wyniki do formularza.

Twórcy ostrzegają, że wynikowa wartość jest jedynie przybliżona. Ale za pomocą usługi możesz śledzić, jak zmienia się Twój wiek biologiczny z roku na rok. Aby to zrobić, musisz regularnie wykonywać badanie krwi i korzystać z kalkulatora - raz na 1,5-2 lata.

2. Historia medyczna i styl życia

Ta kalkulacja została przeprowadzona przez popularny amerykański serwis internetowy RealAgeRecenzja kalkulatora długowieczności RealAge / VeryWellHealth. Ludzie zostali poproszeni o odpowiedź na ponad 100 pytań: jak często uprawiasz sport, czy masz złe nawyki, ile razy w roku chorujesz ARVIna jakie choroby cierpiałeś w przeszłości, jaki jest Twój obwód talii, czy w Twojej rodzinie są jakieś choroby dziedziczne, jakie produkty preferujesz i tak dalej. Po przeanalizowaniu odpowiedzi RealAge podał wynik - przybliżony wiek biologiczny.

Z usługi skorzystało około 30 milionów osób. Ale wtedy kalkulator po prostu zniknąłCo się stało z Urzeczywistnieniem? / Poradnik dla kupujących alert medyczny. Według niektórych doniesień został kupiony przez duży zasób medyczny, który nie był jeszcze w stanie wykorzystać jego nabycia.

Być może pewnego dnia RealAge znów zadziała. Przynajmniej Sharecare, firma, która za to zapłaciła, planowała uczynić usługę jedną z 10 najczęściej odwiedzanych stron w Internecie.

W międzyczasie możesz skorzystać z mniej globalnej opcji.Quiz: Odkryj swój prawdziwy wiek / zdrowie z zasobu Zdrowie poświęconego zdrowemu stylowi życia. Test jest w języku angielskim, możesz go zdać np. z pomocą tłumacza Google.

3. Według cech fizycznych

To najbardziej kontrowersyjna i zawodna opcja. Ale jedno jest pewneMI. Nakamura, T. Moritani, A. Kanetaka. Wiek biologiczny a wiek sprawności fizycznej / European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology.

Im lepiej jesteś rozwinięty fizycznie, im częściej ćwiczysz, tym niższy jest Twój wiek biologiczny.

Fizjolodzy od dawna próbują opracować formułę, która mogłaby połączyć dane fizyczne osoby i stopień zużycia jej ciała. Opcji jest wieleKaramova R.F., Khasanov A.G., Nafikova R.A. Nowe spojrzenie na kryterium wiekowe pacjentów o profilu chirurgicznym /Przegląd Naukowy. Nauki medyczne, ale jak dotąd żadna z nich nie jest powszechnie akceptowana.

Jak korzystać z tych formuł można zobaczyć na przykładzie jednej z najbardziej znanych – formuły Voitenko. Według niej wiek biologiczny (BV) definiuje się następująco:

Dla mężczyzn: BV = 27 + 0,22 x ADS - 0,15 x HFA + 0,72 x POPs - 0,15 x SB.

Dla kobiet: BV = 1,46 + 0,42 x ADP + 0,25 x MT + 0,7 x POP - 0,14 x SB.

Skróty, które są częścią formuł, są rozszyfrowane w następujący sposób.

• REKLAMY - ciśnienie krwi skurczowe, „górne”, mierzone w mm Hg.
• HFA to czas wstrzymywania oddechu po głębokim oddechu, mierzony w sekundach.
• SB - wyważanie statyczne, również w kilka sekund. Aby znaleźć ten parametr, stań na lewej stopie, zamknij oczy, opuść ręce wzdłuż tułowia i zapisz, jak długo jesteś w stanie utrzymać się w tej pozycji.
• ARP - ciśnienie krwi tętna: jest to różnica między „górnymi” i „dolnymi” wskaźnikami ciśnienia.
• MT - masa ciała w kg.
• POP to subiektywna ocena stanu zdrowia. Określa go specjalny kwestionariusz, który zawiera 29 pytań. POP przy idealnym zdrowiu wynosi 0. W najgorszym przypadku 29.

Jeśli obliczasz swój wiek biologiczny za pomocą tych wzorów, pamiętaj, że wartość będzie tylko przybliżona.

Czy możliwe jest obniżenie wieku biologicznego?

Mało prawdopodobny. Zmiany nagromadzone w komórkach są trudne (jeśli nie niemożliwe) do odwrócenia. Ale możesz spróbować spowolnić starzenie się. Tak więc, na przykład, po roku lub pięciu latach twój wiek biologiczny rośnie mniej niż twój chronologiczny.

Odpowiedź na pytanie „jak to zrobić” na pewno Cię nie zaskoczy. To są te same wyświechtane zasady zdrowego stylu życia.Jaki jest twój wiek biologiczny? I dlaczego to ma znaczenie? / Zdrowie Elizjum, o której lekarze mówią już na każdym kroku.

• Jedz dobrze. Twoja dieta powinna zawierać dużo warzyw, owoców, mięsa, nabiału oraz mniej wygodnych produktów spożywczych i fast foodów.
• Bądź aktywny społecznie. Im więcej masz przyjaciół i znajomych, tym lepiej.
• Naucz się kontrolować stres.
• Dobrze się wyspać. Wskaźnik snu dla osoby dorosłej wynosi 7-9 godzin dziennie.
• Bądź aktywny fizycznie. Powinieneś mieć w swoim życiu zarówno spacery, jak i regularne sporty.

Naukowcy nie wymyślili jeszcze innych opcji spowolnienia zegara biologicznego. Korzystamy więc z tego, co mamy.