Co zrobić, jeśli są o tobie plotki
Miscellanea / / August 11, 2021
Mogą bardzo zrujnować twoje życie, ale możesz i powinieneś z nimi walczyć.
Dlaczego ludzie plotkują
Jeden po drugimR. I. M. Dunbar. Plotki w perspektywie ewolucyjnej / Przegląd psychologii ogólnej Z wersji, w przeszłości plotka była sposobem na nawiązywanie kontaktów w dużych grupach społecznych i przekazywanie ważnych informacji. Na przykład, że kupiec sprzedaje wczorajszą rybę lub gdzieś zaczęła się pijacka bójka i lepiej tam nie chodzić. Według innej wersji plotka ma za zadanie:R. F. Baumeister, L. Zhang, K. D. Vohs. Plotki jako uczenie się kulturowe / Przegląd psychologii ogólnej oznaczać społecznie nie do przyjęcia zachowania, a tym samym edukować społeczeństwo.
W kanale Telegram „Haker życia»Tylko najlepsze pisanie o technologii, związkach, sporcie, kinie i nie tylko. Subskrybuj!
W naszym Pinterest tylko najlepsze teksty o związkach, sporcie, kinie, zdrowiu i nie tylko. Subskrybuj!
Każdy w takim czy innym stopniu plotkuje.R. I. M. Dunbar, A. Marriott, N. D. C. Duncana. Ludzkie zachowanie konwersacyjne / Ludzka Natura
. BadaniaM. L. Robbins, A. Karan. Kto i jak plotkuje w życiu codziennym? / Psychologia społeczna i nauki o osobowości pokazać, że najczęściej są po prostu niewinni mówić o innych ludzie. Jednak plotki mogą być również zniesławiające i obraźliwe.Skąd pochodzą plotki?
Istnieją trzy główne ścieżki. W pierwszym przypadku, początkowo prawdziwe informacje, przechodząc przez kilka rąk (lub ust), nabierają niesamowitych szczegółów, a nawet zamieniają się w coś zupełnie innego. Ktoś usłyszał coś nie tak, ktoś źle zrozumiał, ktoś zapomniał część i sam ją skomponował - tak prawdziwe fakty mogą rodzić plotki.
Drugim powodem jest rozpowszechnianie niezweryfikowanych informacji, czyli plotki. Kiedy człowiek wie coś tylko fragmentarycznie, sam stara się zastanowić, czego mu brakuje. Na przykład ktoś dostrzegł coś lub usłyszał coś na uboczu, „nauczył się wszystkiego” i rozpowszechnił to. W ten sposób mogą pojawić się najbardziej śmieszne plotki.
Wreszcie trzeci powód to celowa dystrybucja fałszywe inteligencja. Motywy mogą być różne:
- Nuda. Ludzie starają się zrekompensować sobie niższość i brak koloru we własnym życiu, a zatem wyolbrzymiać / zniekształcać informacje o innych lub wymyślać bajki, celowo tworzą konflikty.
- Od pragnienia wzniesienia się w oczach innych. Plotka spełnia ważną funkcję społeczną: ich opowiadanie niejako zbliża ludzi. Niektórzy mogą rozpowszechniać zniesławiające informacje o innych, aby zwrócić na siebie uwagę i zwiększyć swój autorytet.
- Ze złości. Plotki mogąMI. Seppälä. Co robić, gdy jesteś celem szkodliwej plotki biurowej / Harvard Business Review rozpowszechniać złośliwych krytyków, celowo próbując oczernić osobę, do której z jakiegoś powodu żywili urazę.
- Z powodu skażonego pierwsze wrażenie. Ludzie często wyciągają wnioski na temat drugiej osoby już z pierwszego spotkania, a czasem rozpowszechniają te uprzedzenia wśród znajomych.
Jak zrozumieć, że plotkują o tobie
Istnieje kilka oznak, że inni będą lub już rozgłaszają plotki na Twój temat.
Plotkowali już o innych
Jeśli ktoś uwielbia dyskutować o czyimś życiu, jest mało prawdopodobne, aby odmówił sobie przyjemności plotkowania o tobie. Tacy ludzie lubią się wtrącać zaufanieaby uzyskać potrzebne informacje. A jeśli się z nimi otworzysz, po pewnym czasie możesz się wiele o sobie dowiedzieć - choć z nowych ust.
Przestają mówić, kiedy cię widzą
Jeśli na przykład wejdziesz do pokoju pełnego kolegów, a oni nagle ucichną, może to być dość niepokojący znak. Oczywiście mogli porozmawiać o czymś niepoważnym. Ale najprawdopodobniej właśnie o tobie rozmawiali.
Zadaje Ci dziwne pytania
Jeśli, na przykład, ktoś zaczął plotkę, że spędzałeś wakacje na Malediwach podczas długiego urlopu, może być ktoś, kto jest zainteresowany tym szczegóły. I ta osoba będzie bardzo zdziwiona, gdy dowie się, że faktycznie przez tydzień leżysz w domu z temperaturą.
Czasami, jeśli rozmówca boi się lub wstydzi zapytać bezpośrednio, może zadać wiodące pytania w duchu „Co robiłeś w weekend?” lub „Jak spędziłeś wolny czas?”
Dlaczego nie można tolerować plotek
Nie wszystkie plotki są równie szkodliwe, ale niektóre z nich mogą bardzo boleśnie uderzyć w osobę.
Zniesławiają reputację
Złe wrażenia są znacznie bardziej dotkliwe.MI. Seppälä. Co robić, gdy jesteś celem szkodliwej plotki biurowej / Harvard Business Reviewniż pozytywne. To w dużej mierze dlatego zwykleM. Feinberg, R. Willera, M. Schultza. Plotki i ostracyzm promują współpracę w grupach / Nauka psychologiczna Poważnie podchodzimy do informacji, które stawiają kogoś w nieatrakcyjnym świetle. W pewnym sensie ostrzega nas przed potencjalnym niebezpieczeństwem.
Problem w tym, że te informacje mogą być fałszywe, a negatywne uprzedzenia są bardzo trudne do przezwyciężenia. Dlatego plotkarze mogą bardzo źle zepsuć reputacja twoja ofiara.
Niszczą życie
Chwiejna reputacja często prowadzi do problemów w komunikacji z innymi ludźmi. Tak więc, z powodu plotek, zespół może:MI. Seppälä. Co robić, gdy jesteś celem szkodliwej plotki biurowej / Harvard Business Review zacznij ignorować, a nawet zatruć osoba.
Ofiara plotek możeMI. Martinescu, O. Janssen, B. A. Nijstad. Samoocena i inne – ukierunkowane reakcje emocjonalne i behawioralne na plotki o sobie / Granice w psychologii doświadczają poważnych problemów ze zdrowiem psychicznym. Tak więc czyjaś samoocena spada, pojawia się depresja, a ktoś nawet myśli o samobójstwie.
Mogą zaszczepić fałszywe poczucie winy.
Niektórzy zaczynają szukaćMI. Martinescu, O. Janssen, B. A. Nijstad. Samoocena i inne – ukierunkowane reakcje emocjonalne i behawioralne na plotki o sobie / Granice w psychologii powód pojawienia się plotek w sobie. Próbują zrozumieć, co zrobili przestępcom lub gdzie się potknęli, dając im powód do radości. W ten sposób człowiek niejako projektuje na siebie fałszywe informacje w taki sposób, że sam wydaje się wierzyć w spekulacje na jego temat. Z tego powodu może: winić siebie za to, co nie jest.
Radzenie sobie z emocjami, gdy ludzie o Tobie plotkują
Aby plotki nie szkodziły zdrowiu psychicznemu, wykładowca Yale School of Management i dyrektor centrum w badaniach nad altruizmem i edukacją na Uniwersytecie Stanforda Emma Seppälä polecaMI. Seppälä. Co robić, gdy jesteś celem szkodliwej plotki biurowej / Harvard Business Review wykonaj następujące czynności.
Nie poddawaj się i nie pozwól uczuciom wziąć tego, co najlepsze
Z powodu niesprawiedliwości i urazy możesz:MI. Martinescu, O. Janssen, B. A. Nijstad. Samoocena i inne – ukierunkowane reakcje emocjonalne i behawioralne na plotki o sobie / Granice w psychologii czuć się bezsilnym. W takich momentach lepiej na chwilę odwrócić uwagę i wrócić do problemu z „zimną” głową. Spróbuj więc znaleźć coś, co Cię uspokoi: specjalny ćwiczenia oddechowe, medytacja, odpoczynek od pracy, uprawianie sportu czy spacery na świeżym powietrzu.
Nie obwiniaj się
Musisz zrozumieć, że to nie twoja wina, że ktoś powiedział o tobie coś złego. Zwłaszcza jeśli to nieprawda. Spróbuj zdać sobie sprawę, że plotkarze nie rozmawiają o twojej prawdziwej tożsamości. Dla nich jesteś tylko niejasnym obrazem generowanym przez ich kompleksy, zazdrość, gniew lub niższość. Ten obraz nie jest tobą i istnieje tylko w umysłach twoich przestępców. I powinni się wstydzić, nie ty.
Ponadto negatywność jest zwykle kojarzona nie tylko z osobą, do której należy, ale także z osobą, która ją rozprzestrzenia. Czy powinniśmy poważnie traktować opinie takich osób? Zupełnie nie.
Wybacz plotkarzom ich ograniczenia.
Badania pokazują 1. S. Noreen, R. N. Bierman, M. D. MacLeoda. Przebaczenie jest trudne, ale zapominanie wydaje się łatwe: czy przebaczenie może ułatwić zapominanie? / Nauka psychologiczna
2. X. Zheng, R. Fehr, K. Tai i in. Nieobciążające skutki przebaczenia: wpływ na postrzeganie pochylenia i wysokość skoku / Psychologia społeczna i nauki o osobowościżeby mniej martwić się plotkami. Staraj się szczerze wybaczyć swoim przestępcom. Na przykład przyznaj, że prawdopodobnie ich życie jest tak ciężkie lub nudne, że wpełzną w twoje. Możesz nawet współczuć im z powodu siebie. Pamiętaj, że ci, którzy… wybacza inni lepiej sobie radzi.
Niech czas minie
Być może plotka szybko sama zniknie. Jeśli np. w nowym zespole mówią o Tobie, że lubisz odpychać pracę innym, ale Ty raz za razem pokazujesz, że wszystko robisz sam, a czasem nawet pomagasz kolegom, słysząc szybko zanika. Dlatego zanim coś zrobisz, zastanów się, czy frazy, które Cię zniesławiają, zabrzmią tak głośno tydzień, czy miesiąc później. Prawdopodobnie nie są nawet warte twojej reakcji.
Nie pozwól plotkarzom czuć, że cię skrzywdzili
Staraj się nie pokazywać im, jak bardzo bolą cię informacje, które rozpowszechniają, i zachowaj spokój. Twoje zdenerwowanie lub gwałtowna reakcja nie tylko przekona większość o prawdziwości plotek, ale również zachwyci tych, którzy celowo kłamią o Tobie z zazdrości lub ukrytej złości.
Dziel się swoimi doświadczeniami tylko z bliskimi i tymi, którym ufasz i którzy mogą Cię wesprzeć. To wyeliminuje poczucie, że jesteś sam przeciwko całemu światu.
Co możesz zrobić, aby zakończyć plotkowanie
Również Emma Seppala i profesor Uniwersytetu Michigan Kim Cameron (K. Cameron) daj 1. MI. Seppälä. Co robić, gdy jesteś celem szkodliwej plotki biurowej / Harvard Business Review
2. MI. Seppälä, K. Camerona. Dowód na to, że pozytywne kultury pracy są bardziej produktywne / Harvard Business Review kilka wskazówek, jak radzić sobie z rozprzestrzenianiem się zniesławienia.
Nie udawaj, że nic nie wiesz o krążących o tobie plotkach.
Jeśli słyszałeś już, że ktoś plotkuje o tobie, nie ma sensu przekonywać innych, że słyszysz o tym po raz pierwszy. To zagra przeciwko tobie i na korzyść tych, którzy są na próżno na tobie. Zwłaszcza jeśli fałszywe informacje rozeszły się już wokół wszystkich. Nie wstydź się plotkować o tobie, ponieważ nie jesteś za to winny. Otwarcie przyznaj, że wiesz. Na przykład powiedz coś w stylu „Słyszałem, że niektórzy ludzie wierzą…”. Pokażesz więc, że nie boisz się złych języków i nie masz nic do ukrycia.
Znajdź swoich sojuszników
Szczególnie pomocne jest natychmiastowe poinformowanie znajomych i ludzi, w których jesteś dobry i którzy są dla ciebie dobrzy, że padłeś ofiarą nieuczciwych plotek. Jeśli sam im powiesz, że krążą o tobie bajki, najprawdopodobniej ci ludzie ci uwierzą, a nie plotki. A wtedy będziesz miał sojuszników w walce z nieprawdą.
Pokaż, że plotka jest kłamliwa
Najlepszym sposobem walki z fałszywymi informacjami jest prawda. Dlatego, jeśli możesz rozsądnie obalić plotki, zrób to! Ktoś Ci powie, że zacząłeś powieść z kolegą i na drugi dzień po zmianie, czy byliście razem do restauracji? Powiedz nam, że rzeczywiście poszedłeś na seminarium, na którym widziało Cię kilka osób, w tym kilka osób z pracy.
Warto jednak pamiętać, że wyjaśnienie nie powinno wyglądać na wymówkę. Na przykład nie masz obowiązku nikomu informować o swoim życiu i możesz o nim opowiadać tylko wtedy, gdy sam uważasz, że jest to konieczne, a nie wtedy, gdy ktoś próbuje wepchnąć Cię w ścianę swoimi domysłami.
Porozmawiaj z kimś, kto o tobie plotkuje
Ta rozmowa może być nieprzyjemna i niezręczna, ale może się opłacić. Tak więc osoba, która wywołała plotkę, może nie wiedzieć, że szerzyła kłamstwo i może nie rozumieć, że powoduje to dyskomfort. Możliwe, że po rozmowie zmieni swój punkt widzenia i przestanie robić paskudne rzeczy.
Dlatego czasami warto porozmawiać z plotkarzem na osobności, wyjaśnić mu rozsądnie, dlaczego się myli i jakie szkody wyrządza. Jednocześnie warto zachowywać się spokojnie i powściągliwie.
Zachowaj swoją godność
Nie zwijaj skandali i nie organizuj publicznych starć z przestępcami. Wszystko to nie działa na twoją korzyść i tylko przekonuje ludzi o prawdziwości plotek.
Nie ma też potrzeby schodzenia do poziomu plotek i samodzielnego produkowania oszczerstw. Może to doprowadzić ludzi do myśli, że próbujesz ukryć prawdę o tobie, przeciwdziałając plotkom. W ten sposób tylko wzmocnisz plotki.
Prawnie chroń swoje dobre imię
W szczególnie trudnych przypadkach, na przykład, gdy plotka przerodziła się w zastraszanie, wyrządziła ci krzywdę moralną, a nawet fizyczną, możesz wystąpić do sądu i pociągnąć sprawcę do odpowiedzialności karnej za zniesławienieArtykuł 128 ust. 1 Kodeksu karnego Federacji Rosyjskiej. Oszczerstwo. To prawda, że będziesz musiał udowodnić, że rozprzestrzeniły się umyślnie fałszywe informacje dyskredytujące twój honor lub reputację. I nie będzie to łatwe.
Jak zapobiegać plotkom
Również eksperci oferują 1. MI. Seppälä. Co robić, gdy jesteś celem szkodliwej plotki biurowej / Harvard Business Review
2. MI. Seppälä, K. Camerona. Dowód na to, że pozytywne kultury pracy są bardziej produktywne / Harvard Business Review postaraj się stworzyć komfortową atmosferę w zespole, aby w ogóle nie pojawiały się w nim plotki. Oto, co możesz zrobić, aby to zrobić.
Buduj relacje z zespołem
Staraj się być otwarty, przyjazny i życzliwy dla ludzi. W pracy przyda się znalezienie współpracowników, z którymi można komunikować się nie tylko w kwestiach formalnych. Oczywiście nie uchroni to w 100% od plotek, ale znacznie zmniejszy prawdopodobieństwo ich wystąpienia.
Nie mów za dużo o sobie.
Staraj się nie mówić za dużo, jeśli nie chcesz, aby informacje o Tobie, po przekazaniu uszkodzonego telefonu, nie dotarły do Ciebie ponownie w nierozpoznawalnej formie.
Zachowaj szczególną ostrożność, gdy mówisz o czymś osobistym lub poufnym. Jeśli nie chcesz, aby informacje były udostępniane wszystkim, zastanów się dobrze, komu jest to dla Ciebie bezpieczne, a komu nie. Człowiek może być wspaniałym przyjacielem i dobrym towarzyszem, ale nie potrafi trzymać języka za zębami. Dlatego jeśli nie chcesz walczyć z plotkami, nie podawaj plotkarzom powodu.
Nie plotkuj sobie
Nie ufaj niezweryfikowanym informacjom, które ktoś inny przekazał Ci od osób trzecich. Lub daj własne interpretacja niektóre wydarzenia, których przypadkowo byłeś świadkiem. Ogólnie rzecz biorąc, lepiej szanować czyjeś życie osobiste i starać się nie rozpowszechniać o tym po raz kolejny. W końcu fałszywość plotek może zostać ujawniona, a ty pozostaniesz ekstremalny, rujnując swoją reputację. I plotek, w taki czy inny sposób, nikt nie lubi.
Przeczytaj także👅💬😲
- Dlaczego nasze mózgi wierzą w plotki
- Puszkin, 5G i godzina policyjna: najpopularniejsze plotki wokół pandemii koronawirusa
- „Żona żołnierza powiedziała…”: skąd się biorą plotki i podróbki o pandemii i dlaczego ludzie je rozprzestrzeniają
Naukowcy mówią o dziesiątkach objawów COVID-19, które mogą utrzymywać się przez ponad 6 miesięcy
Naukowcy nazwali charakterystyczne objawy szczepu delta koronawirusa. Różnią się od zwykłego COVID-19