Czy zabawki antystresowe są przydatne?
Miscellanea / / July 31, 2021
To pytanie zostało zadane przez naszego czytelnika. Ty też czy możesz zadaj swoje pytanie Lifehackerowi - jeśli jest interesujące, na pewno odpowiemy.
Czy zabawki antystresowe (w tym pop-it i proste dołeczki) naprawdę pomagają złagodzić stres? Czy są z nich jakieś naukowo udowodnione korzyści?
Anonimowo
Anton Kostin
W sprzedaży jest coraz więcej różnych urządzeń, które nazywane są urządzeniami antystresowymi. Czy naprawdę pomagają w walce ze stresem? Dowiemy się teraz. Ale najpierw musisz zrozumieć definicje.
Stres emocjonalny to reakcja organizmu na niekorzystną sytuację, taką jak przemoc lub zagrożenie życia, gdy: który aktywuje autonomiczny układ nerwowy i uruchamia procesy endokrynologiczne (uwalnianie adrenaliny i innych) hormony). A w czasach prawdziwego stresu psychologicznego zabawki antystresowe z pewnością będą bezużyteczne.
Ale w nienaukowym sensie słowo „stres” jest często używane jako synonim nieprzyjemnych uczuć i emocji: niepokoju, strachu lub irytacji. I często zdarza się, że te stany nie są spowodowane zdarzeniem, które się wydarzyło (nie zdałeś egzaminu), ale myśleniem o tej sytuacji. Na przykład, gdy do egzaminu jest cały miesiąc, a nie możesz znaleźć dla siebie miejsca z powodu niepokoju.
W tym przypadku możemy powiedzieć, że powyższe emocje są spowodowane myślami, które nazywamy automatycznymi. I bardzo trudno nam je powstrzymać. Co więcej, większość naszych doświadczeń nie jest związana z rzeczywistymi sytuacjami, ale z naszym postrzeganiem tego, co się dzieje, oczekiwaniem kłopotów, zagrożeń.
Logiczne jest, że jeśli takich myśli będzie mniej, zmniejszy się intensywność nieprzyjemnych emocji. Istnieje wiele praktyk, które pozwalają przestawić uwagę z automatycznych myśli na coś, co znajduje się w prawdziwym świecie.
Może to być przejażdżka rowerem, słuchanie opery lub oglądanie filmu. I w tym grę z pop-it i simple-dimples. Dlaczego nie.
Ale nie możemy mówić o naukowo udowodnionych zaletach takich zabawek: nie spotkałem się jeszcze z badaniami na ten temat.
Przeczytaj także🧐
- 9 prostych i skutecznych sposobów na stres
- 10 mitów na temat popularnej psychologii i ich ujawnienia
- „Umiejętność pracy z myśleniem to wielka sztuka”: wywiad z psychologiem Vladimirem Spiridonovem
Ekspert redaktor. Przeprowadzam wywiady z lekarzami, naukowcami i innymi profesjonalistami z mojej dziedziny. Odpowiadam również za sekcję, w której odpowiadamy na pytania dotyczące czytelników Lifehackera, czy to nas samych, czy z pomocą zaufanych ekspertów. W ten sposób staram się przekazać czytelnikom zweryfikowane informacje dotyczące wszystkich aspektów życia.
O bezpieczeństwie i skuteczności „Sputnika V” napisał w autorytatywnym czasopiśmie naukowym Nature
Naukowcy pokazali prototyp maski ochronnej, która może testować na koronawirusa
Co to jest ponowne szczepienie koronawirusem i dlaczego jest potrzebne? Odpowiedzi na główne pytania