Jak sprawić, by mózg działał? Mówimy w podcastie „Babka”

Czwarty sezon podcastu „Babka”, wspólnego projektu Lifehacker i Yandex Gonazywa się „Trasa zbudowana”. W nim torujemy drogę do najlepszej wersji siebie, a prowadzącej podcast Yekaterina Tyurina pomagają trenerzy biznesu, konsultanci ds. Rozwoju, specjaliści od samorealizacji i doktorzy. Będzie ciekawie, obiecujemy!

W czwartym numerze rozmawialiśmy o typowych błędach w komunikacji w pracy iw domu: o tym, jak nie prosić o podwyżkę i nie wyrażać swojego punktu widzenia. Rozmawialiśmy też o tym, jak to wygląda.

Ten odcinek - finał sezonu - poświęcimy pracy mózgu. Porozmawiajmy o tym, jak myśleć szybciej, lepiej zapamiętywać nowe informacje i być kreatywnym.

Doktor nauk biologicznych Wiaczesław Dubynin pomoże naszym słuchaczom rozwinąć siłę woli do nauki nowej Katii.

01:04 - o sile woli. Wiaczesław twierdzi, że nie jest łatwo ją wyszkolić: ciało stara się oszczędzać energię, dlatego pomoże praca pod presją okoliczności zewnętrznych.

4:28 - jak oszukać mózg. Katya jest zainteresowana tym, czy można przesunąć centrum przyjemności, na przykład, z komunikowania się z płcią przeciwną na naukę języków. Prowadzący dyskutują, czy konieczna jest jednoczesna zmiana chronotypu i stylu życia.

6:56 - co wpływa na zdolność szybkiego przyswajania nowych informacji. Odpowiedź: sport i taniec. I lepiej zrobić to z kimś innym: chodzić na treningi grupowe, uprawiać sporty zespołowe lub poruszać się przed lustrem.

10:32 - jak aktywować pamięć długotrwałą. Ekspert udostępnia przewodnik dla słuchaczy. Oprócz uczenia się poprzez kojarzenie i powtarzanie, na zdolność zapamiętywania informacji wpływa optymalny stan mózgu. Dowiedz się, co to jest tutaj.

15:28 - o zaletach wielozadaniowości. Kreatywne i powszechne (już znane) zadania wymagają innego podejścia.

16:30 - o pojemności pamięci krótkotrwałej i ilości informacji, których można się nauczyć w tym samym czasie.

17:50 - o tym, czy ręczne pisanie notatek wpływa na zapamiętywanie.

18:55 - o pobudzaniu kreatywnego myślenia. Prowadzący dyskutują o tym, jak być bardziej produktywnym: w stanie egzaltacji lub zmęczenia.

22:15 - jak generować fajne pomysły przed snem.

23:51 - o pokarmach, które są dobre dla mózgu.

24:23 - ankieta błyskawiczna: podsumowanie krótkich wyników problemu

Zasubskrybuj podcast Babka naYandex. Muzyka", A także w innych usługach: Apple Podcasts, Kotwica, «W kontakcie z», youtube, Rss, jeszcze więcej platform.