Co potrafi tracker fitness OPPO Band i dlaczego chcesz go kupić
Miscellanea / / May 11, 2021
Poręczny gadżet, który pomoże Ci w walce o zdrowe ciało, dobry nastrój i dobry sen.
W monitorze fitness Zespół OPPO jest wszystko, co pomoże Ci w uzyskaniu formy. Nadaje się do każdego rodzaju treningu cardio, czy to na siłowni, treningu na świeżym powietrzu czy pływania w basenie.
Gadżet jest przydatny nawet dla tych, którzy nie planują uprawiać sportu: będzie śledzić puls i nasycenie krwi tlenem, pokaż pogodę, kontroluj muzykę i rób zdjęcia bez dotykania smartfonie. A także o godz Zespół OPPO jasny ekran z ochroną przed zarysowaniami, dzięki czemu wytrzyma naprawdę długo. Aby docenić wszystkie możliwości monitora fitness, musisz zsynchronizować go ze swoim smartfonem. Do tego użyłem OPPO Reno 5 Lite.
Monitoruje stan zdrowia
Aby być zdrowym, wystarczy wsłuchać się w swoje ciało - zawsze powie Ci, co jest nie tak. Ale codzienne obowiązki, zasady i obowiązki odwracają od tego naszą uwagę. Monitor aktywności Zespół OPPO pomoże odzyskać kontrolę nad swoją kondycją i pokaże w czasie rzeczywistym, co dzieje się z organizmem. OPPO Band pomaga monitorować następujące wskaźniki.
Bicie serca
Jest indywidualny dla każdej osoby iw stanie spoczynku może wahać się w granicach 60-100 uderzeń na minutę, w zależności od wieku, wagi i sprawności fizycznej. Z powodu braku snu, stresu fizycznego i psychicznego tętno spoczynkowe może wzrosnąć. OPPO Band pomoże Ci śledzić tętno zarówno w określonym momencie, jak i przez długi czas.
Aby rozpocząć ciągłe monitorowanie tętna, przejdź do „Kontrola” → „Więcej” → „Ustawienia treningu i zdrowia” i włącz regularne monitorowanie tętna. Fitness tracker może to robić w sposób ciągły lub co dwie lub sześć minut. Bransoletka ostrzeże Cię, jeśli Twoje tętno w spoczynku lub podczas ćwiczeń przekroczy normę.
Zespół OPPO pomoże wyregulować tętno, jeśli odczuwasz niepokój. W tym celu posiada funkcję „oddychania”. Włącz gadżet na kilka minut, zrelaksuj się i skup się na wdechu i wydechu. Domyślnie opaska OPPO jest ustawiona na siedem oddechów na minutę. Bransoletka powiadomi Cię o nich lekką wibracją.
Próbowałem rzadziej oddychać - wdech i wydech w trzech wibracjach. W rezultacie tętno spoczynkowe spadło z 69 do 60 uderzeń na minutę. To świetny sposób na przestawienie autonomicznego układu nerwowego w stronę układu przywspółczulnego i jednocześnie poczucie dużo spokoju. Użyj go i nie dziękuj.
Nasycenie krwi tlenem (SPO2)
Hemoglobina jest odpowiedzialna za tlen w organizmie. Jest to białko zawierające żelazo, które wiąże tlen, a następnie przenosi go do wszystkich tkanek i narządów. Forma hemoglobiny z cząsteczką tlenu (O2) nazywana jest oksyhemoglobiną. Jeśli białko nie jest związane z tlenem, występuje w postaci dezoksyhemoglobiny. Im więcej takich „próżniaków” we krwi, tym niższa szybkość jej nasycenia tlenem (SpO2).
Zespół OPPO monitoruje poziomy SpO2 za pomocą pulsoksymetrii, która wykorzystuje światło podczerwone. Jego tracker przechodzi przez jego nadgarstek. Ponieważ oksyhemoglobina absorbuje światło inaczej niż „pusta” forma deoksyhemoglobiny, technologia ta pozwala nam ocenić nasycenie krwi tlenem i zauważyć jego niedobór w organizmie w czasie.
W aplikacji HeyTap Health możesz zobaczyć wykres zmian tego wskaźnika według dnia, tygodnia, miesiąca i roku. Będziesz mógł zauważyć, jak ostra hipoksemia, na przykład z powodu przebywania w dusznym pomieszczeniu lub silnego podniecenia, i chroniczny brak tlenu, na przykład z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego lub bezdechu (chrapanie).
Jeśli nie wysypiasz się, sprawdź, czy Twój organizm otrzymuje wystarczającą ilość tlenu podczas snu. Aby to zrobić, w ustawieniach HeyTap Health włącz funkcję „Monitoruj wartości SpO2 podczas snu”. Wybierz tryb śledzenia - okresowo lub w sposób ciągły.
Aktywność w ciągu dnia
Siedzący tryb życia jest niezdrowy. Nawet treningi na siłowni nie są tak ważne jak codzienne czynności.Czas spędzony w siedzącym trybie życia i śmiertelność ze względu na przyczyny u dorosłych Amerykanów w ciągu dnia - wystarczająca ilość lekkiej aktywności aerobowej, takiej jak chodzenie, wydłuża sięAktywność fizyczna i śmiertelność w czasie wolnym: szczegółowa zbiorcza analiza zależności dawka-odpowiedź życie i zmniejsza sięIle ćwiczeń jest optymalnych dla zdrowia serca? ryzyko problemów z sercem.
Monitor aktywności Zespół OPPO zmotywuje Cię do większego ruchu. Jedno dotknięcie otwiera ekran z krokami i spalonymi kaloriami i przesuwa w lewo - wizualny wykres ze wszystkimi wskaźnikami aktywności na dany dzień, w tym czasem treningu.
Możesz wyznaczyć sobie cel dotyczący liczby kroków i kalorii. Nie podnoś poprzeczki od samego początku - niech będzie to np. Pięć do siedmiu tysięcy kroków i 200-300 kcal dziennie. Najważniejsze jest regularne, bez przeoczeń i wymówek.
W aplikacji HeyTap Health, w sekcji „Zdrowie”, możesz znaleźć szczegółowe dzienne statystyki: jak często się przeprowadzałeś io której porze dnia to się działo. Tutaj możesz również porównać aktywność w różne dni. A jeśli włączysz tryb przypomnienia o ruchu, OPPO Band powiadomi Cię co godzinę, aby wstać i trochę się poruszyć.
Wyświetl cenę
Pomaga podczas ćwiczeń
Dzięki opasce do monitorowania kondycji OPPO Band możesz zbudować dla siebie optymalny program treningowy i osiągnąć swoje cele. Aby to zrobić, ma kilka wygodnych funkcji.
Tryby sportowe
W dziale „Sport” znajdziesz 12 trybów: spacery, jazdę na rowerze i gry na świeżym powietrzu (badminton i krykiet), zajęcia na całym popularnym sprzęcie sercowo-naczyniowym, w tym na bieżni, elipsie, wioślarstwie i rower treningowy. Jest nawet pływanie i specjalny program jogi.
Dla biegaczy OPPO Band oferuje trzy tryby: outdoor, indoor (na bieżni) oraz odchudzanie.
Program wyszczuplający
Tryb spalania tłuszczu pomaga utrzymać intensywność przy jednoczesnym utrzymaniu niskiego tętna pewien próg - tak zwana strefa spalania tłuszczu, w której organizm wykorzystuje tłuszcz do produkcji energia. Takie podejście nie doprowadzi do szybkiej utraty wagi, ale przy regularnych ćwiczeniach pomoże Ci utrzymać pożądaną wagę.
Informacje o treningu
W każdym trybie treningu możesz zobaczyć czas trwania aktywności, spalone kalorie i tętno. Podczas biegu i marszu dodatkowo wyświetlany jest dystans i kadencja, a podczas pływania - liczba pokonanych tras i średnie tempo na 100 metrów.
Podczas treningów biegania i marszu możesz wyznaczyć cel - ile kilometrów chcesz przebiec, jak długo ćwiczyć lub ile kalorii spalić. Następnie pozostaje rozpoczęcie treningu i odsłuchiwanie komunikatów głosowych aplikacji. Możesz je wyłączyć, jeśli chcesz.
Dziennik treningu
Po zakończeniu aktywności bransoletka przesyła dane do aplikacji, które możesz przeglądać w zakładce „Dziennik treningów”. Wyświetla całkowitą liczbę sesji i spalonych kalorii dla wszystkich treningów, a także informacje o każdym z nich. Możesz kategoryzować dane dziennika według aktywności - na przykład wyświetlać tylko uruchomione treningi.
W kardio widzisz wykres tętna i tempa podczas całego treningu. Średnie tętno podczas całego biegu wydawało mi się wiarygodne: 134 uderzenia na minutę to norma przy prędkości 10-12 km / h. Szczyt 176 uderzeń na minutę najwyraźniej nastąpił podczas spontanicznego przyspieszania do początku skocznego toru w słuchawkach. Wykres pokazuje dwa spadki tempa: w pierwszej wiązałem sznurowadła, w drugiej zdejmowałem koszulę.
Pod względem odległości zastosowania te w przybliżeniu pokrywały się z torem - zmniejszyły przebieg o 30 metrów. Być może z powodu dwóch przerw w tym procesie.
Wybierz tryb treningu
Działa w wodzie
Opaska OPPO jest wodoodporna i umożliwia nurkowanie na głębokość 50 metrów. Dzięki niemu możesz spokojnie wziąć prysznic i ćwiczyć na basenie. Ponadto fitness tracker ma specjalny tryb do pływania.
Utrzymuje ładowanie baterii do 12 dni
Aby naładować baterię, fitness tracker należy zdjąć z bransoletki i umieścić w specjalnym gnieździe. Nie musisz tego często robić: dzięki potężnemu chipowi Zespół OPPO utrzymuje ładunek do 12 dni, więc możesz go zabrać nawet na wakacje. Pamiętaj jednak: niektóre funkcje monitora fitness pochłaniają energię. Na przykład ciągłe śledzenie tętna lub SpO2.
Pokazuje powiadomienia
Dzięki opasce OPPO Band ani wyciszenie telefonu, ani trening nie sprawią, że przegapisz ważną wiadomość. Otwórz HeyTap Health na swoim smartfonie, przejdź do zakładki „Synchronizuj powiadomienia z telefonu” i zaznacz aplikacje, z których chcesz otrzymywać powiadomienia.
Aby mieć pewność, że połączenie z telefonem nigdy nie zostanie przerwane, przejdź do ustawień aplikacji i pozwól jej cały czas działać w tle. Teraz możesz szybko przeglądać wiadomości podczas ćwiczeń.
Pozwala kontrolować swoją muzykę
To bardzo przydatna funkcja, która z pewnością przypadnie do gustu miłośnikom słuchawek cardio. Z Zespół OPPO nie musisz za każdym razem podchodzić do telefonu, aby zmienić kompozycję. Jedno dotknięcie ekranu i zmiana muzyki lub zatrzymanie utworu bez odwracania uwagi od biegu.
Ślady snu
Brak snu o niskiej jakości jest szkodliwyKrótki czas snu i wyniki zdrowotne: przegląd systematyczny, metaanaliza i meta-regresja zdrowie, wzrostStres i odpowiedź autonomiczna na deprywację snu u rezydentów medycznych: porównawcze badanie przekrojowe, Brak snu i stres: wzajemna relacja poziom stresu, mocno dotkniętyBrak snu wyzwala zaburzenia kontroli poznawczej w przełączaniu zadań i celów, Skumulowany koszt dodatkowego czuwania: wpływ dawki na funkcje neurobehawioralne i fizjologię snu wynikające z przewlekłego ograniczenia snu i całkowitego braku snu dla pamięci i uwagi. Zwiększa się chroniczna deprywacja snuZwiązek między utratą snu, metabolizmem glukozy i adipokinami ryzyko odkładania się tłuszczu z brzucha i przeszkódNiewystarczający sen osłabia wysiłki dietetyczne mające na celu zmniejszenie otyłości schudnąć.
Przy takiej ilości snu wszystko jest proste - wystarczy pamiętać, o której godzinie idziesz spać i wstajesz. Ale w przypadku jakości wszystko jest znacznie bardziej skomplikowane. Nawet po długim śnie możesz czuć się przytłoczony. Tracker fitness OPPO Band pomoże Ci znaleźć przyczynę.
Bransoletka śledzi, ile czasu spędziłeś w różnych fazach snu, jak często się budziłeś i jak długo nie spałeś. Aplikacja HeyTap Health zawiera wskazówki, jak poprawić swoją sytuację. Bransoletka radziła mi, bym wcześnie kładł się spać i przestrzegał schematu, aby wydłużyć czas fazy głębokiego snu.
Pomaga znaleźć smartfon
Zamiast mieszać rzeczy w torbie, po prostu przejdź do narzędzi i kliknij Znajdź telefon. Smartfon zareaguje przeszywającym dźwiękiem, którego nie da się nie usłyszeć.
Kup opaskę ORRO