6 sztuczek, które pomogą Ci podejmować decyzje.

Ważne decyzje nie są dla nikogo łatwe. Ale zdarza się też, że musisz dokonać pozornie prostego wyboru i wątpisz w każdy swój krok. Ta sytuacja ma swoją nazwęCo to jest zmęczenie decyzją? - „zmęczenie decyzjami”. W najbardziej zaniedbanych przypadkach ludzie wpadają w otępienie, nawet jeśli muszą wybrać, co zjeść na obiad.

Istnieje jednak kilka życiowych hacków, które nieco ułatwiają trudny proces selekcji i pomagają rozwiać niektóre wątpliwości.

1. Wyznacz termin

Jeśli pojawia się potrzeba podjęcia ważnej decyzji, ale nie ma jasnego terminu, do którego należy to zrobić, ustal ją samodzielnie.

Z jednej strony więcej czasu to dobrze, bo można się dokładnie przygotować, zważyć wszystkie opcje i dojść do optymalnej. Z drugiej strony brak dokładnego ostateczny termin sprawia, że ​​bez końca wątpisz, przeżuwasz te same informacje, martwisz się - i odkładasz decyzję.

Poza tym po prostu radzimy sobie lepiejWydajność poznawcza ulega poprawie, jeśli wiadomo, kiedy zadanie się zakończy

z zadaniem, jeśli wiemy dokładnie, kiedy zakończyć.

Ważne jest jednak, aby czas był realistyczny. Nie należy odkładać decyzji na kilka lat, ale zmuszanie się do dokonania wyboru w dwie godziny też nie jest dobrym pomysłem.

2. Przestań zbierać informacje na czas

Informacje są ważne, ale im więcej danych, tym więcej zamieszania i wątpliwości. Ponadto samo badanie wymaga czasu i wysiłku. Dlatego w pewnym momencie musisz powiedzieć sobie „stop” i ograniczyć się do wiedzy, którą już posiadasz.

Powiedzmy, że chcesz kupić wiejski dom. Jeśli dokładnie przestudiujesz każdą dzielnicę, wioskę i osadę domków letniskowych i nauczysz się absolutnie wszystkiego dostępność komunikacyjna i stan środowiska do planów rozwoju na najbliższe dziesięć lat, wysiądziesz umysł. Warto więc zwrócić uwagę na kilka kluczowych parametrów, które są dla Ciebie najważniejsze i zebrać dane tylko o nich.

3. Ogranicz swoje wybory

Być może słyszałeś o eksperymencieKiedy wybór jest demotywujący: czy można pragnąć zbyt dużo dobra?; Więcej nie zawsze jest lepsze z możliwością wyboru dżemu. Klientom supermarketu proponowano spróbować i kupić dżem, ale jeden z nich miał do wyboru 24 smaki, a inni tylko sześć.

Wydaje się, że im bogatsze wybory, tym lepiej, ale w rzeczywistości okazuje się, że dostatek zniechęca. Uczestnicy eksperymentu, którym pokazano 24 słoiki, w końcu „zawisli”, a tylko 3% z nich dokonało zakupu. A wśród tych, którzy mieli do wyboru sześć smaków, 30% kupiło dżem.

Warto wziąć pod uwagę wyniki tego eksperymentu: jeśli masz przed sobą zbyt wiele opcji, spróbuj sztucznie odciąć część z nich. W przykładzie przy zakupie domu możesz z góry zdecydować, że bierzesz pod uwagę tylko niektóre obszary, konkretne materiały, z których dom jest zbudowany, ściśle określony obszar działki i tak dalej.

A jeśli zdecydujesz, co zamówić na lunch, zgódź się ze sobą, że w tym tygodniu jesz tylko kuchnię azjatycką, albo powiedzmy tylko chude naczynia.

4. Wyobraź sobie, że wybór został już dokonany

Teraz obudziłeś się w idealne jutro. W jakim domu mieszkasz? Do jakiego rodzaju pracy chodzisz? Jakiego koloru są twoje włosy? A ściany w salonie?

Jeśli trochę marzysz, możesz zejść na sam dółPlanowanie z wyprzedzeniem jest dobre, ale planowanie wstecz jest lepsze do tego, czego naprawdę chcesz i dokonaj najlepszego wyboru.

To „patrzenie w przyszłość” i działanie z przeciwnej strony jest jedną z krótkoterminowych technik terapeutycznych.Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniachkoncentruje się na szukaniu rozwiązań. Takie podejście psychologiczne pomaga szybko i bezboleśnie dokonywać wyborów.

5. Zadzwoń do doradcy

Jeśli w twoim otoczeniu jest ktoś godny zaufania, uczciwy i życzliwy, ktoś, kto jest w stanie bezpośrednio wyrazić uzasadnioną opinię, zapytaj go o to. Może to być przyjaciel, partner, rodzic.

Spróbuj poprosić o taką „pomoc publiczności”, jeśli jesteś całkowicie zdezorientowany. Pamiętaj jednak, że odpowiedzialność za decyzję w każdym przypadku spoczywa na Tobie.

6. Podejmuj decyzje rano

Przyszli badaczeCzynniki zewnętrzne w orzecznictwie do wniosku, że na początku dnia i po przerwie na odpoczynek sędziowie podejmują bardziej wyważone i trafniejsze decyzje niż wieczorem, kiedy są zmęczeni i zdezorientowani.

W zasadzie ten wzorzec jest logiczny i nie wymaga szczególnie naukowej weryfikacji. Rano mamy więcej sił, nie jesteśmy jeszcze wyczerpani licznymi wyborami, których musieliśmy dokonywać w ciągu dnia. Jeśli więc musisz zdecydować o czymś ważnym, zrób to zaraz po przebudzeniu.