Kiedy nie masz ochoty na nic: 7 książek dla tych, którzy mają wiosenny smutek

1. Wewnętrzny spokój, Tanya Peterson

Uczucie niepokoju jest jak źle działający system ostrzegania o nagłych wypadkach, z niespokojnymi myślami, najgorszymi scenariuszami i negatywnymi przekonaniami nieustannie przebiegającymi przez twoją głowę. Ten niepokój może skutkować ciężką nerwicą.

Autorka książki, Tanya Peterson, jest certyfikowanym konsultantem psychologicznym zarządu. W swojej książce zebrała ponad 100 sposobów radzenia sobie z lękiem. Kamień zwierzaka, kleks lub pusta tabliczka, „równość od siebie”, „kolorowe myśli” i buddyjska koncepcja Zen „shoshin” - kiedy chcesz zmniejszyć ciepło, otwórz książkę i wybierz dowolną technikę.

Aby kupić książkę

2. The Break autorstwa Susan Elliott

Zdarza się: związek się kończy. To boli, aw tej chwili potrzebujemy wsparcia bardziej niż kiedykolwiek. Ta książka jest pełna współczucia i bardzo praktyczna. Wewnątrz jest plan, który pomoże ci przejść

koniec związku. I nie tylko leczyj, ale wykorzystaj to doświadczenie, aby lepiej zrozumieć siebie i stać się silniejszym. Autorka książki, Susan Elliott, jest psychoterapeutką i doradcą w żałobie. Kiedyś sama przeżyła trudną przerwę, a potem uczyniła pomaganie ludziom swoim zawodem.

W tej chwili może ci się wydawać, że trudno w to uwierzyć, ale bolesne doświadczenia są bardzo korzystne. Aby go zdobyć, musisz metodycznie grabić ruiny poprzedniego życia. Ale jeśli zejdziesz w otchłań, podniesiesz skarb z dna - nowe życie.

Aby kupić książkę

3. Księga przebaczenia Desmonda Tutu i Mpo Tutu

Czasami jesteśmy ranni. Czasami sami stajemy się przestępcami. Czasami ogarnia nas fala wstydu z powodu błędów z przeszłości. Arcybiskup Desmond Tutu, laureat Pokojowej Nagrody Nobla, mówi, że jedynym sposobem na odzyskanie pokoju jest przebaczenie. Wie o tym lepiej niż ktokolwiek inny: pracując w Komisji Prawdy i Pojednania, Tutu widziała najstraszniejsze zbrodnie przeciwko ludziom.

Jak nauczysz się przebaczać? W tej książce znajdziesz ścieżkę krok po kroku, ćwiczenia, rytuały i historie z życia. I dużo światła.

Aby kupić książkę

4. The Joy of Living autorstwa Williama Irwina

Świat jest chaotyczny i niesprawiedliwy, a my wszyscy, dobrowolnie lub niechętnie, bierzemy udział w wyścigu „Silniejsi! Szybciej! Powyżej!". To wyczerpujące, ale filozofia stoicyzmu pomoże ci znaleźć wsparcie. Starożytni mędrcy umiał docenić to, co mamy, doświadczyć strat, odpuścić przeszłość i nie obrażać się. To nie przypadek, że w XXI wieku ta nauka ponownie znalazła tysiące zwolenników.

W książce profesora filozofii Williama Irwina znajdują się odpowiedzi na wiele pytań: o akceptację przeszłości, śmierć, obowiązek. Ale najważniejsze jest to, że daje radość z życia. Uświadomienie sobie, że rzeczy wokół nie muszą istnieć, ale istnieją w najbardziej niezrozumiały i wspaniały sposób.

Aby kupić książkę

5. Wybór, Edith Eva Eger

Oto książka, która pomoże Ci znaleźć siłę i zacząć żyć na nowo, nawet jeśli niczego nie chcesz. To opowieść o przetrwaniu i uzdrowieniu z duszy uraz.

Młoda baletnica Edith Eva Eger była jeszcze nastolatką, kiedy w 1944 roku wraz z rodziną została wysłana do obozu koncentracyjnego w Oświęcimiu. Ale horror nie złamał Edith, a jej wewnętrzna siła pozwoliła jej uciec i nauczyć się pomagać innym w roli psychoterapeuty.

W tej książce znajdziesz historię autorki i poruszające kwestie dotyczące osób, które były przez nią leczone. Udzieli wsparcia, a także pokaże, że zawsze możemy wybrać, czego uczy nas życie i jak odnosić się do tego, co się dzieje.

Aby kupić książkę

6. Prezent, Edith Eva Eger

„Piszę te wersety jesienią 2019 roku. Mam już 92 lata, a od ponad 40 lat prowadzę praktykę terapeutyczną ”- tymi słowami doktor psychologii Edith Eva Eger rozpoczyna swoją drugą książkę. Eger bada 12 problemów psychologicznych i wyjaśnia, jak pozbyć się przekonań, które wpychają nas w pułapkę. Są wśród nich syndrom ofiary i unikania, niewiedza o sobie, wstyd i osąd.

„Opierając się na moim wieloletnim doświadczeniu”, kontynuuje Edith, „chcę stwierdzić, że najgorsze więzienie nie było tym, do którego wysłali mnie naziści. Zbudowałem sobie najgorsze więzienie ”. Życie - nawet z bólem i cierpieniem - jest darem. Porzucamy to, gdy stajemy się więźniami naszych lęków. Ten przewodnik pomoże Ci uleczyć duszę i odnaleźć wewnętrzną wolność.

Aby kupić książkę

7. Anna Black Time to Hear Yourself

Co się stanie, jeśli spędzisz cały rok w okazywaniu życzliwości? Praktyki i ćwiczenia zawarte w tej książce pomogą ci rozwinąć empatię dla siebie, swoich bliskich i świata. 52 tygodnie świadomej pracy nad sobą - cały rok, który odmieni Ciebie i Twoje życie. Nauczysz się słuchać siebie, radzić sobie z negatywnymi postawami, ćwiczyć medytacja kochającą dobroć i motywuj się współczuciem.

Przekonasz się, że życie w dobroci oznacza uświadomienie sobie, że wszystko na świecie jest ze sobą powiązane. Dostrzegać dobre rzeczy, nie bać się błędów i akceptować siebie. Pamiętaj, że każde Twoje działanie pozostawia ślad w życiu innych ludzi. A co to będzie, zależy tylko od Ciebie.

Aby kupić książkę