Genialna metoda czyszczenia, której warto się nauczyć od buddyjskich mnichów

Codziennie po porannej modlitwie mnisi buddyjscy sprzątają przez 20 minut. Niektórzy zamiatają, inni zmywają naczynia, a jeszcze inni myją okna. Dopóki brzmi to zwyczajnie, wszyscy tak wychodzimy. Różnica jest taka.

Kiedy upłynie wyznaczony czas, mnisi zatrzymują się, nawet jeśli nie ukończyli pracy.

Po prostu ich celem nie jest usuwanie nagromadzonych blokad ani usuwanie bałaganu na kuchennym stole. Robią czyszczenie ze względu na proces i traktują go jak rodzaj medytacji. Takie podejście przyda się poza murami klasztoru.

Nasze obowiązki, w tym prace domowe, zazwyczaj postrzegamy jako źródło stresu. Zmiana postaw czyni je łatwiejszymi. Dodatkowo przyniesie to korzyści naszej psychice. WedługMycie naczyń do mycia naczyń: Krótka instrukcja w nieformalnej praktyce uważności badania, niepokój i negatywne emocje są redukowane dzięki „medytacyjnemu zmywaniu naczyń”, kiedy jesteśmy całkowicie skupieni na procesie, zamiast myśleć o przeszłości lub przyszłości. Przy takim podejściu nie wydaje się już, że prace domowe zajmują dużo czasu.

Metoda czyszczenia mnichów buddyjskich może pomóc nawet tym, którzy są daleko od medytacji. Większości z nas trudno jest się do tego zmusić Przejdźmy do rzeczyczego nie lubimy, jak sprzątanie łazienki. Ale jeśli obiecasz sobie, że zatrzymasz się za 20 lub nawet 10 minut, łatwiej będzie rozpocząć czyszczenie. I całkiem możliwe, że po upływie wyznaczonego czasu postanawiasz nie przerywać, ale doprowadzić sprawę do końca.

A co pomaga radzić sobie z obowiązkami domowymi? Udostępnij w komentarzach.