Co japoński termin „kuchisabishi” mówi o naszym związku z jedzeniem

Jeśli zauważysz, że wielokrotnie chodzisz do lodówki, chociaż nie chcesz jeść lub bardziej niż zwykle opierasz się na ulubionym jedzeniu, wygląda na to, że masz kuchisabishi. To japońskie słowo dosłownie oznacza „samotne usta” lub „chęć włożenia czegoś do ust”. Jest używany, gdy mają na myśli, że jedzą z nudów lub jedzą stres.

Kiedy masz kuchisabishi, motywacją nie jest głód, ale pragnienie poczucia, że ​​coś przeżuwasz.

Ta koncepcja niesie również konotację komfortu i pewności. To słowo można usłyszeć podczas kaiseki, tradycyjnego japońskiego wielodaniowego posiłku, w którym mała przekąska jest oferowana na początku posiłku, aby „zaspokoić kuchisabishi”. Służy również do opisania pragnienia osoby, która rzuciła palenie, zaciągnięcia się papierosem w celu złagodzenia stresu.

Kiedy nie masz czym zająć usta, czujesz się samotny. Stajesz się jak dziecko, które odsadziło od smoczka, lub jak postać z gry Pac - Manktóry musi zjadać wszystkie kropki w labiryncie i szperać w lodówce lub szafkach w poszukiwaniu przekąski.

Od czasu do czasu wszyscy czujemy potrzebę przeżucia czegoś, aby się uspokoić lub odwrócić uwagę. Ale jeśli coraz częściej oddajesz się kuchisabishi, jest to poważny powód, aby pomyśleć o swoich zachowaniach żywieniowych. Na przykład, jeśli ciągle jesz, chociaż nie jesteś głodny, bardzo szybko zjadasz duże porcje, a potem czujesz się winny, może to wskazywać kompulsywne przejadanie się.

Zastanów się, co naprawdę wywołuje Twoje pragnienie, i staraj się jeść bardziej świadomie. Odnaleźć Radakto ci w tym pomoże. Możesz zachować kontrolę nad kuchisabishi dzięki dziennikowi żywności, w którym będziesz zapisywać wszystkie główne posiłki i przekąski. Albo nawyk przechowywania przekąsek i słodyczy w szafce, nie na widoku, i przenoszenia ich z dużego fabrycznego opakowania na naczynia, aby nie jeść za dużo za jednym razem.

Jeśli zauważysz, że podjadasz więcej z nudów, zastanów się, jak możesz się zabawić w inny sposób: obejrzyj komedię, idź na spacer, porozmawiaj ze znajomymi lub zrób coś, co na pewno Cię wychuje nastrój.