Co to jest plan rozwoju osobistego i jak go napisać
Życie / / January 06, 2021
Po co taki plan?
Plan rozwoju osobistego stosowany w HRJak samodzielnie wykonać indywidualny plan rozwojuoparte na teoriiCelowa zmiana świadoma zmiana Richarda Boyatzisa, profesora zachowań organizacyjnych i autora kilku bestsellerowych książek na temat zarządzania zasobami ludzkimi. W swojej teorii Boyatsis zalecił pięć kroków, które powinny pomóc osobie nie tylko poprawić swoje zachowanie, nawyki i życie, ale także utrwalenie tych zmian, aby pozostały z nim przez długi czas.
Plan pomaga zrozumieć siebie, określić, do czego dążysz, wyznaczyć cele i wyznaczyć kroki niezbędne do ich osiągnięcia. A także - przewidzieć przeszkody, które mogą pojawić się na twojej drodze, i zastanowić się, jak je pokonać. W rezultacie otrzymasz coś w rodzaju mapy drogowej, która powie Ci, gdzie się udać i jakie umiejętności rozwijaj się, aby osiągnąć to, czego chcesz.
Czytam teraz🔥
- Jak kogokolwiek przekonać: 9 niezawodnych sztuczek
Jak napisać plan rozwoju osobistego
Krok 1. Zidentyfikuj swoje prawdziwe ja
To jest punkt początkowy Twojej podróży. Na tym etapie musisz przeanalizować swoje obecne życie i zadać sobie pytanie:
- Czy jestem zadowolony ze sposobu, w jaki żyję?
- Co lubię w sobie, a czego nie?
- Co jest w moim życiu najbardziej we mnie cieszyi co denerwuje?
- Co robię dobrze, a co mogę zrobić lepiej?
- Które obszary mojego życia są uporządkowane, a które warto „pompować”?
- Jakie mam dobre nawyki i umiejętności i co jeszcze powinienem rozwinąć?
- Jakie są moje mocne i słabe strony?
Aby ułatwić ocenę wyników, niektóre parametry i umiejętności można ocenić w dziesięciostopniowej skali: „Na ile, od 0 do 10, jestem zadowolony ze swojego życia?”, „Jak oceniam swoją karierę zawodową lub samorozwój?».
Krok 2. Zidentyfikuj swoje idealne ja
Śnij trochę i spróbuj sobie wyobrazić, jakie życie chciałbyś żyć, do czego chciałbyś dojść i kim musisz się stać, aby to wszystko otrzymać. Zwykle osoba ma już w głowie taki idealny obraz. Ale jeśli obraz się nie zgadza, wypróbuj jedno z tych ćwiczeń:
- Wróć do dzieciństwa. I pamiętaj, o czym marzyłeś, gdy byłeś mały. Jak widziałeś siebie i swoje życie w przyszłości, do czego dążyłeś? Być może ten obraz jest nadal aktualny.
- Wyobraź sobie swój idealny dzień za 10, 15 lub 20 lat. Więc budzisz się i... Gdzie się znajdujesz, co jest wokół ciebie, kto jest obok ciebie? Jak wyglądasz, jak się zachowujesz, czym jest Twój dzień, jakie emocje przynosi?
- Wyobraź sobie najgorszy możliwy scenariusz. Jak byś nigdy nie chciał żyć, jaką osobą nie chciałbyś być, czego nigdy nie chciałbyś robić? Jeśli odwrócisz wynikowy obraz, stanie się jasne, kim naprawdę jesteś chcę. Na przykład, jeśli w swoich najgorszych koszmarach widzisz, jak pracujesz na ogromnej otwartej przestrzeni, to twoje idealne życie powinno mieć małą przytulną firmę lub ogólnie biuro domowe.
- Napisz do siebie list z przyszłości. Wyobraź sobie, że jesteś już na emeryturze i postanowiłeś wysłać wiadomość do siebie. Co byś powiedział o sobie i swoim życiu, jakiej rady udzieliłbyś?
- Wymyśl dla siebie metaforę. Ta sztuczka posługiwać się w pracy z klientami, psychoterapeutami i coachami. Musisz pomyśleć o tym, z czym kojarzy Ci się pożądany obraz: na przykład z jakimś zwierzęciem, fantastycznym stworzeniem, postacią fikcyjną. A następnie przeanalizuj, jakie cechy ma to zwierzę lub osoba i jak wygląda jego życie. Nawiasem mówiąc, możesz pomyśleć o metaforze swojego obecnego ja - będzie jeszcze wyraźniej: „Teraz jestem jak ryba-kropla - bezradny, ospały i nie może wytrzymać kolosalnego ciśnienia wody. I chcę być wielkim, silnym i spokojnym wielorybem, dla którego nie ma przeszkód. "
Krok 3. Ustal konkretne cele
Porównaj swoje prawdziwe ja z idealnym, zapisz cechy, nad którymi warto pracować, zwyczaje, wiedzy i umiejętności, których Ci brakuje. Pomyśl o tym, jak możesz pompować wszystkie te strefy wzrostu. Dla każdego wyznacz konkretny, mierzalny i możliwy do osiągnięcia cel. Podziel duże cele na krótkie etapy, zawiąż je z konkretnym terminem i zdecyduj, jakie parametry zrozumiesz, że etap został ukończony i możesz przejść dalej. Spójrzmy na przykład.
„Aby osiągnąć takie zarobki, trzeba znaleźć pracę w dużej międzynarodowej firmie i zająć stanowisko wyższe niż moje obecne stanowisko. Do tego nie mam wystarczającej znajomości języka angielskiego. Teraz mój poziom to Pre-Intermediate i aby móc pracować z zagranicznymi partnerami i współpracownikami, muszę podnieść go co najmniej do poziomu średnio zaawansowanego w ciągu sześciu miesięcy.
Aby to osiągnąć, znajdę nauczyciela i będę uczyć się przez godzinę dwa razy w tygodniu. Ponadto będę czytał przynajmniej jeden artykuł w tygodniu i słuchał przynajmniej jednego dostosowanego podcast. Pierwszym krokiem do celu jest wybranie nauczyciela i materiałów dydaktycznych do wtorku. Drugi krok... "
Dlatego musisz zapisać każdy cel dla każdego obszaru, który chcesz poprawić. Nawiasem mówiąc, nie musisz tego robić zwykłym tekstem - możesz korzystać z notatek wizualnych, map myśli lub usług specjalnych, takich jak Moje mega plany lub Lifetick. Więc twoja „mapa drogowa” do twojego idealnego ja będzie jeszcze jaśniejsza.
Krok 4. Podejmij działanie
Postępuj zgodnie z planem. Ale nie próbuj łapać wszystkich celów naraz, ponieważ najprawdopodobniej masz ich dużo. Aby rozpocząć, wybierz jeden lub trzy obszary i pracuj nad nimi. Kiedy będzie pierwszy cel osiągnął, weź następny. Aby skutecznie wprowadzać zmiany w swoim życiu i nie załamywać się, warto pamiętać o kilku dodatkowych kwestiach:
- Rozważ swoją strefę bliższego rozwoju. Termin po raz pierwszy wprowadzone Radziecki psycholog Lew Wygotski, kiedy pisał o rozwoju i edukacji dzieci, ale tę koncepcję można zastosować również do dorosłych. Najważniejsze jest budowanie na swoich rzeczywistych możliwościach, wyznaczanie odpowiednich celów, stopniowe i delikatne rozszerzanie listy swoich umiejętności. Jeżeli twój poziom angielskiego poniżej średniej, nie będziesz w stanie od razu przeczytać nieprzystosowanej literatury dla dorosłych w oryginale. Najpierw należy wejść w strefę bliższego rozwoju, czyli wybrać książki dla dzieci lub proste bajki edukacyjne. Jeśli nigdy wcześniej nie śpiewałeś, powinieneś zacząć od podstawowych ćwiczeń wokalnych i treningów, a nie przesyłać do programów telewizyjnych i tak dalej.
- Chwal się. Prowadź dziennik sukcesu lub narzędzie do śledzenia nawyków i śledź tam swoje osiągnięcia. Znajdź grupę wsparcia w społecznościach tematycznych lub zarejestruj się na platformie, na której możesz publicznie wyznaczać cele i informować o ich osiągnięciach, na przykład Habitica lub SmartProgress.
- Stwórz warunki, których potrzebujesz. Znalezienie czasu na sport będzie łatwiejsze, jeśli masz nianię z dzieckiem lub jeśli Twój klub fitness ma programy dla dzieci. Czytanie książek w oryginale jest wygodniejsze z dobrym czytelnie z wbudowanym słownikiem.
Krok 5. Oceń pierwsze wyniki i dostosuj swoją strategię
Jeśli chodzi o praktykę, może się okazać, że tempo było zbyt wysokie lub odwrotnie, że cel nie jest zbyt istotny, że do jego osiągnięcia potrzebne są inne narzędzia. Mogą pojawić się przeszkody, których nie przewidziałeś.
Po pierwszych sukcesach lub awarie przejrzyj swój plan i zmodyfikuj go nieco, jeśli to konieczne. Nie wahaj się wypróbować różnych narzędzi i podejść i poszukać tego, co jest dla Ciebie najlepsze.
Przeczytaj także🧐
- Jak być najlepszą wersją siebie: 12 prostych sztuczek
- 6 mitów, które uniemożliwiają nam wyznaczanie celów i ich osiąganie
- Jak zaangażować się w samorozwój i nie tracić wiary w siebie