Zazdrość: jak zamienić grzech śmiertelny w trampolinę do osobistego rozwoju

Co to jest zazdrość

W słowniku wyjaśniającym interpretuje się zazdrośćWszechstronny słownik wyjaśniający języka rosyjskiego pod redakcją S. ZA. Kuznetsova jako uczucie irytacji spowodowane dobrobytem, ​​sukcesem drugiego. Historycznie jest uważana za negatywną emocję. W jednej starożytnej księdze Kain zabił swego brata, Abla, ponieważ dym z jego ofiarnego ognia wzniósł się do nieba, a z ognia Kaina rozprzestrzenił się po ziemi. Od tego czasu stało się to zwyczajem: zawiść jest zła i haniebna. Aby sprowokować zazdrość - też, w przeciwnym razie możesz dostać to na nos z losu. Stąd wszystkie powiedzenia, takie jak „Szczęście kocha ciszę”.

Jeśli odejdziemy od warstw filozoficznych, religijnych i innych, zazdrość jest emocją, której doświadczamy, gdy porównujemy się z kimś i pozostajemy niezadowoleni z wyniku. I co z tym zrobić emocjazależy od nas.

Jak możesz reagować na uczucie zazdrości

Zazdrość jest świetnym wskaźnikiem potrzeb, których z jakiegoś powodu nie możesz zaspokoić. To nieprzyjemne rozumieć, że nie masz rzeczy pożądanej (lub nie) i nie możesz jej zdobyć. Ale to bolesne doświadczenie można wykorzystać na różne sposoby. Jeśli twój sąsiad ma bardziej zieloną trawę, możesz iść na trzy sposoby.

1. Nienawidzić sąsiada, a nawet podlewać trawnik herbicydami

To jest logiczna i najprostsza reakcja. Tylko, niestety, nie poprawi to twojego życia i jesteś szczęśliwszy, nawet jeśli trawnik twojego sąsiada zmieni kolor na żółty. Co więcej, takie podejście do sukcesu innych uniemożliwia ci rozwój. Na przykład to powoduje pojawienie się negatywu instalacjektóre uniemożliwiają bogacenie się ludzi. Prawdopodobnie słyszałeś je milion razy: „Pieniądze psują ludzi”, „Nie możesz zdobyć bogactwa uczciwą pracą”.

2. Nienawidzisz siebie i pomyśl, jakie masz pecha

Ludzie żyją, dorastają i rozwijają się w nierównych warunkach. Powiedzmy, że jedna osoba z zamożnej rodziny poszła do najlepszej szkoły, a potem na luzie Uniwersytetzna kilka języków i dużo podróżował. Inny dorastał w rodzinie o średnich dochodach, chodził do zwykłej szkoły. Zaczynają z zupełnie innych punktów i nawet ścieżka o tej samej długości nie doprowadzi ich w to samo miejsce. Nie oznacza to, że druga osoba jest gorsza lub mniej warta korzyści, po prostu się stało. Możesz od nowa odkładać te myśli na później, ale prowadzą one tylko do przygnębienia.

Nie możesz odrodzić się w innej rodzinie ani w innym kraju. Ale możesz poprawić sytuację, biorąc pod uwagę dostępne dane wejściowe.

I tu dochodzimy do trzeciej drogi.

3. Zrozum, o co jesteś zazdrosny i znajdź sposób, aby to osiągnąć

Wróćmy do zielonej trawy naszego sąsiada. Może po prostu dobrze się nią opiekuje. Wtedy wszystko, co musisz zrobić, to także zadbać o trawę. Możliwe, że sąsiad znalazł specjalne nasiona na trawnik, a wtedy powinieneś zapytać go, jakie to towarzystwo.

To jest konstruktywna ścieżka, która jest w stanie popraw swoje życie.

Jak uczynić zazdrość produktywną dzięki 3 pytaniom

Jeśli zdecydujesz się obrać konstruktywną ścieżkę, najpierw przestań karcić siebie za zazdrość. To jest pierwotna emocja, na którą nakładają się drugorzędne: wstyd, pogarda, smutek. Tak reagujesz na to, że zazdrość nie jest najbardziej ulubionym uczuciem. Ale prawdopodobnie masz już wiele powodów do samobiczowania. Po prostu obróć sytuację na swoją korzyść. Aby to zrobić, musisz odpowiedzieć na kilka pytań.

1. O co właściwie jesteś zazdrosny?

Nie zawsze jest to oczywiste. Możesz po prostu odczuwać silną zazdrość, nie zdając sobie sprawy z jej przyczyn. Ale ważne jest, aby dotrzeć do sedna tego, co dokładnie to powoduje. Innymi słowy, to, czego potrzebujesz, nie jest zamknięte.

Na przykład jesteś zazdrosny o kolegę, który często podróżuje. A co cię przed tym powstrzymuje? Opcji jest wiele: niskie dochody, brak innych podróżników, nieznajomość języka, dzieci, które ograniczają Twoją mobilność. A może w ogóle nie lubisz podróżować i zazdrościsz ilości lajków pod jego zdjęciami na Instagramie.

Takie podejście pomoże ci zrozumieć, czy naprawdę potrzebujesz tego, czego zazdrościsz, i wyznaczysz sobie cel.

2. Co robi obiekt zazdrości, aby dostać to, czego chce?

Nie ma co myśleć, że znajdziesz gotowe instrukcje, bo dla każdego warunki są inne - już o tym rozmawialiśmy. Ale możesz mieć pomysły na dalsze działania. Na przykład z kolegą w podróży masz takie same dochody i ten sam stan cywilny. Ale on planuje budżet i oszczędza, a ty nie - to cała tajemnica.

3. Co możesz zrobić, aby dostać to, czego chcesz?

Masz już cel, czas wyznaczyć zadania, aby go osiągnąć. Możesz wykorzystać doświadczenie obiektu zazdrości lub wybrać własną ścieżkę. Lifehacker ma uniwersalny instrukcjajak osiągnąć dowolny cel.