Dlaczego można być smutnym z powodu małych rzeczy

W ostatnich miesiącach wszyscy musieliśmy zrezygnować z wielu ważnych rzeczy. Anuluj urodziny, uroczystości ukończenia szkoły i wesela, zmieniaj terminy wycieczek i podróży. Dodajmy do tego stres związany z pracą i niepokój o zdrowie bliskich, a depresja wydaje się nieunikniona.

Jak zaznaczonoTen dyskomfort, który odczuwasz, to smutek tanatolog David Kessler, który bada żałobę, „utratę normalnych warunków życia, strach przed konsekwencjami ekonomicznymi, brak komunikacji - to wszystko nas uderza i żałujemy. Razem. Nie jesteśmy przyzwyczajeni do tego uczucia powszechnego smutku ”.

Nie krytykuj siebie za to uczucie. „Możesz być smutny z powodu swojego straty a jednocześnie okazywać współczucie chorym ”- mówi psycholog Robin Gurvich. Strat było wiele. Ktoś został bez pracy, ktoś bez własnej firmy, której stworzenie zajęło lata. Ktoś stracił poczucie bezpieczeństwa, bo na służbie naraża zdrowie. Wszyscy staramy się znaleźć nasze położenie w nowym świecie, w przeciwieństwie do naszej zwykłej rzeczywistości.

W tym chaosie uczucie smutku z powodu małych rzeczy i znajdowanie radości w tych małych jest zupełnie normalne.

Gurvich dobrze o tym wie. Zaczęła pracować jako psycholog w 1995 roku w Oklahomie, gdy miał miejsce poważny atak terrorystyczny. Wtedy wielu rodziców uznało za niewłaściwe organizowanie wakacji dla swoich dzieci, biorąc pod uwagę to, co się stało. Ale, jak zauważa, wakacje urodzinowe dla dziecka wiele znaczą, nawet jeśli w tym czasie wybuchła ogólna tragedia.

To samo dotyczy małych radości i smutków podczas epidemii. Mogą nie być współmierne do tego, co dzieje się w społeczeństwie jako całości, ale są ważne dla ciebie osobiście.

Jeśli jednak czujesz, że smutek i depresja są z tobą cały czas, nie próbuj radzić sobie ze wszystkim sam. To, co nas nie zabija, nie zawsze nas wzmacnia. Z pewnością nie warto ignorować depresji i lęku. Jeśli więc jest ci ciężko, jeśli czujesz, że dławisz się wszystkim, co się dzieje, Zapytaj o pomoc.

Jakie uczucia ostatnio doświadczałeś i jak sobie z nimi radzisz? Udostępnij w komentarzach.