Jak założyć biuro domowe

Nawet jeśli pracujesz w domu tylko w kwarantannie, nie jest to powód do łamania pleców w niewygodnym krześle, sadzenia wzroku w półmrocznym pokoju i wyrywania ładowarki z kłębka przewodów z irytacją. Pokażemy Ci, jak wyposażyć mini biuro i co wziąć pod uwagę, aby praca w domu była produktywna i przyjemna.

Wybierz odpowiednią lokalizację

Dobre biuro domowe to takie, w którym nic nie odwraca uwagi od pracy. Dlatego jeśli masz Małe dziecko lub wychodzących krewnych, przestronny pokój z dobrym oświetleniem może zgubić się w ciasnej szafie.

Kącik do pracy możesz wyposażyć praktycznie w każdym miejscu - w sypialni, w garderobie, pod schodami, na loggii. Najważniejsze jest, aby wybrać pomieszczenie o najniższym poziomie hałasu. Uwierz mi, cisza jest o wiele ważniejsza niż piękny wygląd.

Jeśli nie ma wolnego i cichego pokoju, spróbuj dodać biały szum. Okap w kuchni, oczyszczacz powietrza, wentylator, nawet otwarte okno z ulicznym hałasem - monotonne buczenie rozprasza znacznie mniej niż rozmowy czy dźwięk włączonego telewizora.

Oddziel miejsce pracy od innej przestrzeni

Głównym problemem dla tych, którzy nie są przyzwyczajeni do pracy w domu, jest brak koncentracji ze względu na swobodną atmosferę. Aby pozbyć się wszelkich pokus i poczuć się w pracy, oddziel przestrzeń od reszty mieszkanie.

Możesz to zrobić z niewielkim przestawieniem. Na przykład przesuń szafę lub półki z książkami, aby wizualnie oddzielić miejsce pracy od głównego pomieszczenia.

Inną opcją jest praca tymczasowa. Na przykład składany stół, który rozłoży się po rozpoczęciu pracy i odłoży z powrotem jako niepotrzebny. Takie rozwiązanie pomoże wyraźnie oddzielić godziny pracy od odpoczynku.

Ważne jest, aby usunąć ze strefy ogniskowej wszystko, co kojarzy Ci się z odpoczynkiem: konsola do gier, instrumenty muzyczne i inne rzeczy, które złapiesz, gdy tylko się zmęczysz lub znudzisz.

Zadbaj o ergonomię miejsca pracy

Na początku możesz czuć się cholernie wygodnie, siedząc na wygodnym krześle lub kanapie, ale tylko do momentu, gdy próbując wstać, zostaniesz postrzelony w plecy. Dlatego wcześniej zadbaj o ergonomię miejsca pracy. Od tego zależy twoje zdrowieErgonomia w biurze: Twój przewodnik.

Wybierz odpowiednie krzesło i dostosuj je

Jeśli masz możliwość zakupu nowego krzesła, wybierz model o zmiennej wysokości i dobrym podparciu lędźwi. Kiedy na nim siedzisz, dolna część pleców powinna ściśle przylegać do pleców.

Jednocześnie między krawędzią krzesła a kolanami powinna być wolna przestrzeń, w przeciwnym razie nie można uniknąć ucisku na nogi i uszczypnięcia krwi. Jeśli oparcie jest mocno odchylone i nie ma możliwości jego podniesienia, rozważ zastosowanie wkładki ortopedycznej.

Co kupić

• Poduszka podtrzymująca do krzesła firmy Fellowes, 3550 rubli →
• Krzesło biurowe z tapicerką ze sztucznej skóry firmy Brabix, 7 329 rubli →
• Krzesło komputerowe z Rivy, 5265 rubli →
• Krzesło biurowe z wypełnieniem z pianki poliuretanowej Prezesa, 4 130 rubli →

Po znalezieniu krzesła należy odpowiednio wyregulować jego wysokość. Kiedy ty siedzieć przy stole ręce powinny znajdować się mniej więcej na tym samym poziomie co łokcie lub nieco niżej. Nadgarstki powinny być proste bez załamań. Ustaw wysokość krzesła w odpowiedniej pozycji.

Następnie sprawdź, czy Twoje stopy są na podłodze. Jeśli obcasy spadną, zrób podnóżek. Na przykład z ryz papieru lub kilku książek.

Istnieje również możliwość dokupienia regulowanego, ruchomego podnóżka ze zmiennym kątem.

Co kupić

• Podnóżek biurowy z szelkami firmy Brauberg, 1888 rubli →
• Podnóżek z reliefową powierzchnią od "Biurokraty", 1610 rubli →
• Podnóżek z powłoką antypoślizgową z IKEA, 999 rubli →

Dostosuj położenie monitora

Monitor powinien znajdować się na wysokości oczu, na wyciągnięcie ręki. Jeśli masz go niżej, zrób stabilny postument z poręcznych przedmiotów.

Jeśli używasz laptopa, wypróbuj dedykowane podstawki i przenośną klawiaturę.

Wybierz akcesoria, które można regulować tak, abyś mógł zmieniać wysokość w zależności od stanowiska pracy, a nawet wykonywać zadania na stojąco.

Co kupić

• Podstawka na laptopa i mysz z AliExpress, od 1867 rubli → 
• Stojak na laptopa i mysz z otworami wentylacyjnymi firmy Expresstechno, 2300 rubli →
• Podstawka pod monitor z szufladą firmy Fellowes, 2940 rubli →
• Stojak na monitor lub drukarkę z szufladą firmy Brauberg, 2038 rubli →

Osoby, które dużo komunikują się przez telefon, mogą potrzebować zestawu słuchawkowego. O wiele bezpieczniej będzie mówić w ten sposób. szyja i jest wygodniejszy niż trzymanie smartfona ramieniem przy uchu lub trzymanie ręki na wadze.

Dostosuj oświetlenie

Oświetlenie graEkspozycja na światło dzienne dynamicznie poprawia reakcje mózgu ogromną rolę w naszej produktywności. Brak światła działa odprężająco, pozbawia energii i usypia. Najlepszą opcją jest dużo światła dziennego. Jeśli to możliwe, ustaw miejsce pracy obok okna. Ustaw stół tak, aby światło słoneczne padało z boku i nie padało na monitor, w przeciwnym razie olśnienie będzie niewygodne.

Jeśli okno jest skierowane w stronę słoneczną, w porze lunchu może być niewygodne z powodu zbyt dużej ilości światła. Dotyczy to zwłaszcza biura. na balkonie - w ciągu dnia prawdopodobnie też będzie tam bardzo gorąco. Rozwiązaniem może być zamontowanie rolet lub zastosowanie zasłon.

Jeśli pracujesz w miejscu bez okna, zapewnij dobre źródło światła. Oprócz górnego światła kup lampę stołową. Regulowane mocowania zaciskowe działają dobrze. Nie zajmują miejsca na stole, ponieważ mocują się do krawędzi lub ściany.

Jeśli chodzi o temperaturę barwową, lepiej nie instalować świetlówek z zimnym białym światłem - długie użytkowanie z nim wzrastaChoroby oczu wynikające ze zwiększonego wykorzystania oświetlenia fluorescencyjnego jako strategii łagodzenia zmian klimatu ryzyko problemów ze wzrokiem. Wybierz opcje z parametrem od 2500 do 3500 kelwinów. Jest to ciepłe, żółtawe światło, które jest wygodne i nie szkodzi oczom.

Co kupić

• Lampa z regulowanym statywem i mocowaniem do stołu lub ściany z IKEA, 899 rubli →
• Lampa stołowa z mocowaniem zaciskowym firmy „Transvit”, 860 rubli →
• Lampa stołowa z obejmą zaciskową i regulowanym statywem z „Ery”, 861 rubli →
• Lampa stołowa z regulowanym statywem firmy Camelion, 1266 rubli →

Uważaj na przewody

Mnóstwo gadżetów i kabli do ładowania może zrujnować nawet najbardziej przemyślane i wygodne miejsce pracy. Spróbuj uporządkować przewody za pomocą zwykłych spinaczy biurowych.

Są też bardziej oryginalne sposoby. Na przykład sprężyny z uchwytów i magnesów.

Jeśli nie masz ochoty robić akcesoriów do przewody we własnym zakresie możesz kupić gotowe opcje. Są niedrogie i pozwalają utrzymać stos ładowarek w porządku i zawsze pod ręką.

Co kupić

• Uchwyty na cztery lub siedem kabli od AliExpress, od 215 rubli →
• Zestaw uchwytów na przewody z Bluelounge, 409 rubli →
• Organizer z pokrowcem na przewody z IKEA, 599 rubli →
• Podwieszany kanał poziomy na przewody z IKEA, 599 rubli →

Zorganizuj swoje miejsce na biurku

Utrzymywanie porządku i porządku na biurku pomaga skupić się i eliminować czynniki rozpraszające. Aby nie zagłębiać się w zagraconą przestrzeń, zostaw wokół siebie tylko to, czego ciągle używasz. Umieść inne przedmioty w szufladach lub na półkach.

Jeśli masz dużo książek i dokumentów, preferuj organizery pionowe - oszczędzają miejsce i ułatwiają dostęp do potrzebnych dokumentów.

Zwróć także uwagę na wiszące modele, zwłaszcza jeśli masz mały stolik. Dobrą opcją są prefabrykowane moduły magazynowe.

Do panelu bazowego wykonanego z płyty pilśniowej można dodać dowolne elementy mocujące oraz umieścić na ścianie artykuły papiernicze, papiery, ładowarki i inne akcesoria.

Co kupić

• Sekcja wisząca na akcesoria z IKEA, 399 rubli →
• Metalowy organizer na wiszącą półkę z AliExpress, od 231 rubli →
• Organizer naścienny na artykuły papiernicze i inne drobne rzeczy z IKEA, 3333 rubli →
• Panel ścienny do przechowywania akcesoriów z IKEA, 1699 rubli →

Lepiej jest usunąć niepotrzebne rzeczy, które nie są związane z pracą. Zdjęcia z wakacji i elementy wnętrza w jasnych kolorach są świetne, ale mogą zakłócać przepływ pracy. Zwłaszcza, gdy zmęczenie zbiera swoje żniwo, a mózg szuka czegoś, czym mógłby się rozproszyć.

---

Jak organizujesz swoje miejsce pracy w domu? Podziel się swoim doświadczeniem w komentarzach.