Jak radzić sobie z lenistwa
Wskazówki / / December 19, 2019
Można nazwać to lenistwo, nieudolność czy lenistwo, ale jeśli dana osoba nie robi nic, kiedy to zrobić, to jest często uważane za oznakę słabości. Jednak nie zawsze tak jest. Aby poradzić sobie z lenistwa jest dość prosta, wystarczy umieścić odpowiednie cele i zrozumieć, co uniemożliwia Ci zacząć.
Czasami lenistwo może spowodować nudny, rutynowy pracy lub konfliktów z ludźmi. Ponadto, lenistwo może atakować i niesprawiedliwość: jeśli uważasz, że zadanie ma wykonać cały zespół, i zobowiązała go do ciebie. W rezultacie, czujesz się przytłoczony i nie pragną niczego w ogóle.
Usuwanie bloków i celów postoju.
1. Za każdym razem, Lenny potwór grozi zniszczyć wszystkie motywację, myśleć o tym, dlaczego tak się dzieje. Zadaj sobie pytanie, dlaczego nie chcesz, aby coś zrobić. Powodem może być prawdziwym problemem, takie jak strach czy niesprawiedliwości, lub po prostu rutyna, praca toru, można wykonać „5 minut”.
Gdyby nie było jedną z przyczyn poważnych problemów, zastanowić się, jak można ich uniknąć.
Być może można zlecić ją lub jego części do innych, aby wykonać najbardziej interesującą pracę. Pamiętaj - ci sami ludzie nie istnieją, a ktoś bez problemu podjąć sprawy, który napędza cię do paniki.
2. Ustaw osiągalne cele, które naprawdę cię zadowolić. Nie stawiać poprzeczkę zbyt niska - to nie będzie ciekawe, ale zbyt wysoka nie jest wart świadomości. Na przykład, jeśli zdecydowałeś się napisać historię, dobry Początkowym celem byłoby „aby jasno określić temat, należy rozważyć typy bohaterów i planować rozwój wydarzeń.” „Pomyśl o historii” i „napisać historię” - to tylko przykłady celów zawyżone i zaniżone.
Dla celów krótkoterminowych najlepiej jest ustawić sobie czas, aby zakończyć - dwie godziny jeden dzień w tygodniu.
Zrób listę swoich głównych celów: kupić dom, aby napisać powieść, ożenić się, a wraz z małym listy czas, aby wykonać: Aby zapisać się na siłownię w weekend, wyjść w mieszkaniu jednej godziny w środę itd.
Dla inspiracji, możesz pomóc płytę wizualizacji - miejsce, w którym będą gromadzone zdjęcie i zapis wszystkich swoich pragnień.
Najważniejsze, aby wiedzieć, że małe cele są do spełnienia duże.
3.Rasstavte priorytety.
Spójrz na liście - jakie cele są dla Ciebie najważniejsze? Oznaczyć te cele i nie zapomnieć o nich. Ponadto, raz w miesiącu lub częściej REVISE cele i sprawdzić, czy są one dla ciebie ważne lub priorytetów wciąż zmieniło?
Aby lepiej zrozumieć siebie, można zadać kilka pytań:
Mogę odłożyć sprawę, czy też wymaga to natychmiastowego rozwiązania?
Ten przypadek może być lepiej, jeśli ktoś może mi pomóc, podzielić się ze mną swoją decyzję?
Mam rację zdecydować na to pytanie, czy konieczność zmiany podejścia?
Nie jestem zbyt idealizować wyniki?
Bardzo często ludzie są zbyt mocno na siebie w procesie oceny i wyników. Perfekcjonizm prowadzi do zwlekania, a to z kolei prowadzi do strat. Ideałem jest nieosiągalny i sztywne ramy generowania lenistwo.
Przejdź do pokonania bezwładności.
1. Mówisz sobie, że można coś zrobić. W jednej chwili można być biernym i zamrożone, aw następnej minucie nurkowania do aktywnych zmian. Jeśli przeszłość Cię powstrzymuje od nowego działania, nadszedł czas, aby sobie z tym poradzić. Nie pogrzebać swoje lęki - pracę z nimi. Zawsze można odkrywać siebie.
2. Start. Wielu ludzi działać z inercji, a pierwsza akcja będzie impulsem do rozpoczęcia nowego życia i doprowadzi Cię do celu.
3. Rozpowszechniać czas. Planowanie jest bardzo ważne - to pomaga, aby nie złamać swoje zaangażowanie od samego początku. Jeśli masz wiele problemów, jesteś rozdarty pomiędzy nimi zapanować i nic obwiniać, a wino niszczy motywację.
Dodatkowo, można ustawić czas, nawet na odpoczynek. Jeśli jesteś po prostu siedząc na kanapie z książką, sam zdecydować, kiedy wstać i iść na spacer z psem, ile czasu zostanie przeznaczone na mycie lub oglądania telewizji. Określonych odstępach czasu, aby pomóc Ci lepiej poczuć dni, a nie „wiszą” na jednej lekcji.
4. Dopingować siebie. Ty - jedyny trener dla siebie, więc ważne jest, aby nie tylko motywacja, ale także, aby chwalić się. „Zasługuję na przerwę, dążę do mojego celu, osiągnąłem coś” - to wszystko można mówić głośno lub cicho.
Można nawet spotkać się z małych osiągnięć. Proste nagrody - rozszerzona przerwie oglądania filmu lub ulubionego cukierka.
Będziesz zadowolony wiedząc, że zakończył swoją pracę, masz małą nagrodę.
Nie poddawaj się!
Jeśli już znaleźć motywację, ważne jest, aby nie stracić. Zamiast się denerwować z powodu awarii, oceniać je. Za każdym razem jesteś gotów się poddać i zrezygnować z ich celem tym pamiętać:
1. Jego ostatecznym celem, który sprawi, że będziesz zadowolony.
2. Co zostało już osiągnięte. Czy wszystkie swoje wysiłki na marne?
3. Nie można zrezygnować w każdym przypadku.