Lek stres: 10 prostych sposobów

Usuwanie naprężeń złożony proces, w tym artykule można przeczytać o 10 prostych sposobów, aby zmniejszyć stan nerwowy. W naszym niespokojnym życiu przed prawie nieznane słowo „stres” występuje bardzo rzadko i tylko w leksykonie medycznym. O psychologii to wydaje się nie znać. Teraz psycholog jest w prawie każdym przyzwoitym towarzystwie, a nawet w przedszkolach. O reklamie środków uspokajających wspomnieć, myślę, że nie warto. W każdym razie, stres są oszczędności na tyle, że po prostu daje możliwość zaśnięcia. A ponieważ stres stał się niemal integralną częścią naszego życia, po prostu trzeba szukać sposobów, aby pozbyć się go. I, tym łatwiej ścieżka, tym lepiej. Dlaczego wciąż stresu znalezienia sposobów, aby pozbyć się stresu?

© zdjęcia

1. Zawsze trzymać gotówkę w domu. Pieniądze na karcie - jest to wygodne i praktyczne. Ale są chwile, kiedy bankomatu lub terminala nie jest dostępny.

2. Uważaj na obecność benzyny w baku samochodu. Tutaj bez komentarza. Zatrzymał samochód właśnie dokładnie wtedy, kiedy najbardziej w pośpiechu - klasyka gatunku.

3. Zawsze lek przeciwbólowy.

4. Wyróżnij szczególne miejsce dla kluczy do biura płaskim samochodu i umieścić je tylko tam. Dźwięki łatwe, ale często biegać po mieszkaniu w poszukiwaniu gdzieś nieświeży kluczy, które wydają się specjalnie przed nami ukryte. A następnie znaleźć je na widoku. Brzmi znajomo, prawda?

5. Wyłączyć światła, gdy idziesz do łóżka. Im lepiej śpisz, tym lepiej wypoczęty i wyładować swoje mózgi. Wszystko bardzo proste.

6. Chodzić na swoim terenie.

7. Oczyścić na 10 minut przed snem.

8. Jeśli gotowanie obiadu dla rodziny „take-away” - do pracy lub do szkoły, zrobić to w nocy. Główną rzeczą, w godzinach porannych nie zapomnij spakować obiad w domu, ale jest to o wiele łatwiejsze niż gotowanie cały ranek, a następnie drugiego, i zapomnij w pośpiechu. A także zbieranie torbę lub teczkę do pracy w szkole wieczorowej. Wydaje się, że każdy wie o tym, ale nie to samo, w pośpiechu, aby zapomnieć.

9. Na stres byłoby bardzo miło mieć dobrego przyjaciela, który mieszka w pobliżu. Jeśli coś się dzieje, to zawsze będzie się w odległości 5-minutowego spaceru.

10. Dobrze przygotować swoje łóżko i przestrzeń wokół niego. Brzmi prosto, ale o tym zapominamy. Po tym wszystkim, sen będzie znacznie przyjemniejsze i zdrowsze jeśli spać na wygodnym łóżku w wygodnym miejscu.

Ponownie, wszystkie bardzo, bardzo proste, ale przede wszystkim po prostu zapomnieć o prostych rzeczy. Albo uważają, że nie są one warte naszego czasu i uwagi.