8 rzeczy, za które nawet grzeczni ludzie nie muszą przepraszać

O co nie możesz prosić o przebaczenie

1. Za odmowę

Masz prawo odrzucić prawie każdą prośbę, ofertę lub żądanie. A jeśli zadanie nie jest częścią twoich obowiązków lub nie złożyłeś wcześniej żadnych obietnic danej osobie, nie powinieneś przepraszać za swoje „nie” i czuć się winnym.

• Jesteś proszony o pozostanie do późna w pracy, jesteś bardzo zmęczony i chcesz jak najszybciej wrócić do domu? „Nie, nie mogę, mam inne plany”.
• Próbują Cię poznać, ale nie szukasz związku ani osoby, której nie lubisz? „Nie, nie jestem tym zainteresowany, wszystkiego najlepszego”.
• Znajomy chce, żebyś pomógł mu nosić rzeczy, a planowałeś gdzieś się zrelaksować w tym dniu? "Nie będzie działać. Ale oto telefon doskonałego operatora ”.
• Partner chce seks, Nie jesteś? „Nie dzisiaj: naprawdę chcę spać”.

Wiele z nich jest od dzieciństwa uczonych wzorowych chłopców i dziewcząt, którzy strasznie boją się denerwować innych i wolą poświęcić swój czas i wygodę niż odmówić. Dlatego staramy się jakoś złagodzić negatywną reakcję przeprosinami i wymówkami. Ale to wcale nie jest konieczne, a czasem nawet szkodliwe: jeśli twój rozmówca jest manipulatorem, spróbuje wykorzystać twoją słabość, aby nadal nalegać na siebie.

Oczywiście nie należy zapominać, że reguła działa w obie strony. Inne osoby też mają prawo odmówić, a ich „nie” należy przyjąć ze spokojem.

2. Za nie spełnianie czyichś oczekiwań

Ten punkt jest nieco podobny do pierwszego: jeśli niczego nie obiecałeś ludziom, nie powinieneś przepraszać za ich zniszczone iluzje. Czy jest to rodzic, który uważa, że ​​masz obowiązek żyć zgodnie z ich planem, partner, który chce pisać ty w ramach idealnej żony lub męża lub przyjaciela, który zdecydował, że zawsze będziesz dzielić wszystkie jego zainteresowania i wyświetlenia.

Twój obraz, który dana osoba wykreowała w swojej głowie, i jego oczekiwania nie są Twoją odpowiedzialnością (chyba że, oczywiście, celowo go wprowadziłeś w błąd). Nie jesteś zobowiązany do służenia innym ludziom i dostosowywania się do pragnień innych ludzi, nawet jeśli jesteś urażony, naciskany i próbujesz zaszczepić poczucie winy.

3. Za wydawanie pieniędzy na siebie

Niektórzy czują samolubnygdy kupują coś na własne potrzeby, nawet jeśli jest to najbardziej potrzebne. Wydaje im się, że wszystkie pieniądze należy zainwestować w rodzinę: w edukację dzieci, w kredyty hipoteczne, we wspólne wakacje.

Ale sprawianie sobie przyjemności, a tym bardziej kupowanie czegoś podstawowego, jak ubrania, buty lub lekarstwa, jest całkowicie normalne. Tak, zdarzają się sytuacje, gdy rodzina ma poważne problemy finansowe i kupując ciasto i filiżankę herbaty w kawiarni, zostawisz swoich bliskich bez obiadu. Ale jeśli nikt nie głoduje ani nie ma długów, nie ma potrzeby przepraszać za wydatki na siebie.

4. Za to, że Twoja opinia różni się od cudzej

Twoje spojrzenie na życie może się różnić od tego, jakie mają Twoi koledzy, przyjaciele i ukochani. Powiedzmy, że nie lubisz chodzić imprezy firmowe, nie obchodź tradycyjnych świąt i spoglądaj na wydarzenia polityczne inaczej niż wokół ciebie. W niektórych sytuacjach milczenie jest całkiem możliwe, ale czasami trzeba zadeklarować swoje stanowisko i go bronić.

Jeśli jednocześnie zachowujesz się poprawnie, nie bądź niegrzeczny, nie narzucaj nikomu swojego punktu widzenia, nie masz za co przepraszać. Po prostu wyrażasz swoją opinię i nie powinieneś się tego wstydzić.

5. Dla ludzi wykonujących swoją pracę

Pewnego razu w salonie paznokci usłyszałam, jak klientka siadająca przy stole z mistrzynią zaczęła wymyślać: „Przepraszam, od dawna nie robiłam nic z paznokciami, skórki bardzo mi urosły”. Ale w takich sytuacjach po prostu nie ma potrzeby przepraszać. Osoba wykonuje usługę, za którą zapłaciłeś, a nie przysługę. Jest mało prawdopodobne, że przeprosisz chirurga za stan zapalny wyrostka robaczkowego lub przeprosisz korepetytora, ponieważ nie znasz przedmiotu.

6. Za zrywanie toksycznych związków

Jeśli masz pecha i jesteś ofiarą Tirana a manipulator, czy to przyjaciel, krewny czy ukochana osoba, nie ponosi winy za to, co się stało. Kiedy ktoś zadaje drugiemu moralny lub fizyczny ból, winny jest zawsze agresor, a nie ofiara. Wyjście z takiego związku to jedyna słuszna decyzja. Ale zdecydowanie nie powinieneś przepraszać za to, że nie chcesz już dłużej znosić cierpienia. Nawet jeśli próbują ci udowodnić, że jest inaczej.

7. Chęć bycia samemu

Samotność pomaga uporządkować myśli i uczucia. LekarzeSamotność jako podejście do afektywnej samoregulacji i psychologówZnaczenie samotności zgadzają się, że każda osoba musi okresowo spędzać czas sam ze sobą. Dlatego odmowa pójścia na hałaśliwą imprezę lub chęć samotnego spaceru po parku nie jest powodem do poczucia winy i proszenia o przebaczenie przyjaciół lub rodziny.

8. Za zachowanie kogoś innego

Jesteś odpowiedzialny tylko za swoje czyny, a zachowanie innych dorosłych i zdolnych ludzi nie zależy od Ciebie. Więc jeśli twój przyjaciel, krewny, a nawet dorosłe dziecko zrobi coś złego, zawiedzie cię. Ktoś oszuka, obrazi, stanie się nieprzyjemny, poprosi o wybaczenie za to, co ta osoba powinna siebie.

Co powiedzieć zamiast przeprosin

Zdarza się, że nie czujesz się winny i nie ma absolutnie o co prosić o przebaczenie. Ale nadal chcesz jakoś złagodzić odrzucenie lub nieprzyjemną sytuację. Oto, co możesz zrobić:

• Wyraźny żal: „Bardzo mi przykro, że nie mogę Ci pomóc”.
• Rozpoznaj emocje rozmówcy: „Rozumiem, że jesteś bardzo zdenerwowany, bo nie mogę przyjść, byłbym tym zasmucony”.
• Zaproponuj alternatywę: „Dzisiaj nie będę mógł siedzieć z Twoim dzieckiem. Ale moja siostra może z nim zostać ”.