5 sposobów na utrzymanie motywacji, gdy chcesz rzucić palenie

1. Naucz się patrzeć na sytuację z drugiej strony

Kiedy wydaje ci się, że jakaś osoba w pracy powstrzymuje cię lub komplikuje ci życie, spróbuj zmienić strzałki. Jeśli opuścisz jedno miejsce, ta sama sytuacja prawdopodobnie powtórzy się w nowym. W końcu dokonasz tylko fizycznej zmiany. Zamiast tego musisz zmienić swoje nastawienie.

Na przykład jeden z moich kolegów był bardzo zirytowany swoim szefem. Wydawało mu się, że prosi go za dużo. Zaproponowałem mu, żeby wykonał następujące ćwiczenie: zamiast ciągle powtarzać „Ona mnie denerwuje”, powiedz „Irytuję ją”. Pomaga spojrzeć na sytuację z obu stron.

Często rzutujemy na innych to, czego sami w sobie nie chcemy przyznać. Ale nie możesz tańczyć tanga w pojedynkę. Kiedy zdasz sobie sprawę, że druga osoba również ma uczucia, możesz zmienić swoje relacje z nią i swoje podejście do pracy.

2. Szukaj nowych podejść

Nie pozwól, aby przeszkody Cię powstrzymały - zmień swoje podejście. Znajoma niedawno powiedziała, że ​​chce nauczyć się jeździć na rowerze. Ma 30 lat i problemy z uchem wewnętrznym, co wpływa na jej poczucie równowagi. Ale nie zrezygnowała ze swojego marzenia, po prostu kupiła trójkołowiec.

Jeśli chcesz coś zrobić, poszukaj sposobów na ominięcie przeszkód.

Nie poddawaj się ani nie zrzucaj winy na innych. Postaraj się zdystansować od sytuacji, aby spojrzeć na nią bardziej obiektywnie. Najprawdopodobniej znajdziesz alternatywną ścieżkę.

3. Pozbądź się egocentryzmu

Jeśli myślimy, że cały świat kręci się wokół nas, to nieuchronnie wpadamy w kłopoty. Bierzemy do siebie to, co nie ma z nami nic wspólnego i obrażamy się z powodu drobiazgów.

Nie martw się zbytnio. Pamiętaj, że od Ciebie zależy, czy będziesz żywić urazę do osoby, czy ją zignorować. Moim zdaniem wrogość i niezadowolenie nie przynoszą żadnych korzyści, a jedynie utrudniają postęp. I na pewno nie zwiększają motywacji. Pozwalając im odejść, czuję, że mogę żyć swoim życiem.

4. Zrozum, że nie ma ideału.

Twoja praca i życie nigdy nie będą doskonałe, nie będziesz otoczony przez doskonałych ludzi. Nie pozwól, żeby cię to powstrzymało.

Lepiej zacząć i ponieść porażkę, niż nic nie robić i czekać na odpowiednią okazję.

Jest całkiem możliwe, że po wdrożeniu planu będziesz zaskoczony, co wcześniej uniemożliwiło ci ruszyć.

5. Przejrzyj swoje nawyki

Wszyscy ludzie mają tendencję do polegania zwyczaje i działaj automatycznie. Ale jeśli obecny algorytm działań nie działa, czas to zmienić.

Przeanalizuj swoje nawyki, sprawdź, które są dla Ciebie dobre, a które nie. Nie powtarzaj tego, co nie działa, po prostu dlatego, że jesteś do tego przyzwyczajony. Zastąp to, co nie działa, nowymi nawykami. Być może wystarczy jedna zmiana, aby ponownie zmotywować Cię.

---

I pamiętaj, nic samo w sobie nie ma sensu: sam wkładasz to we wszystko. Nadajesz sens swojemu życiu, pracy i relacjom z innymi. Często przypominaj sobie, że możesz kontrolować swoją reakcję, a tym samym swoją sytuację.