Picie alkoholu i trzeźwość
Wskazówki / / December 19, 2019
Sami wiecie, że najlepiej jest nie pić w ogóle. Tak, są bezpieczne poziomy alkoholu dla organów, które zostały utworzone do filtracji toksyn, takich jak wątroba. Dla innych organów, każda dawka alkoholu, niestety, jest szkodliwe. Ale wszyscy jesteśmy ludźmi, a istnieją sytuacje, w których niemożliwe jest nie do picia. W takich przypadkach, zorientowaliśmy się, jak to zrobić z mniej szkody dla zdrowia. tutaj zebraliśmy jeszcze więcej informacji o tym, jak pomóc organizmowi, pokonany alkoholu lub produktów niespełniających norm.
1. Wzmocniony coś łatwe i użyteczne
- Dlaczego to działa: Część alkoholu - około 20% - absorbowane Co się dzieje, gdy pijesz alkohol? krew bezpośrednio z żołądka. Inne najpierw przechodzi do jelita cienkiego. Gdy nie ma żywności w żołądku, alkohol przejścia w jelicie cienkim zwalnia. Wątroba, który filtruje strumień krwi z etanolem, alkohol ma czas do procesu, a nie upić.
Pusty żołądek - chwilowe zatrucie. Idealna dieta zawiera predkutozhny lekkie pokarmy bogate w białka i zdrowych tłuszczy. Na przykład, sałatka z awokado i piersi z kurczaka, ryby z warzywami, ragout jaj indyczych z fasolą w sosie pomidorowym, grecki jogurt z owocami i krakersy całych ziaren.
Nie jest konieczne, aby przejeść smażonych ziemniaków lub tłuste mięso - one zwiększać obciążenia wątroby, który jest już trudne do rachunku za. Unikać słonych pokarmów: w połączeniu z przerwami solnych alkohol Zwiększone zużycie soli indukuje ochronę wody w organizmie i zmniejszenia ilości płynów przemiany wody w organizmie. I jest to bezpośrednia droga do ciężkiego kaca.
Trzymać się tej diety i przebiegu wieczoru. Lepiej przekąski oliwki i niesolone orzechy niż herbatniki lub chipsy z ziołami.
2. Rozciągnąć każdy kieliszek
- Dlaczego to działa: średnie tempo, w którym wątroba zdrowy dorosły neutralizuje Podział wątroby i alkohol Alkohol - 10 g alkoholu na godzinę. Reszta jest rozłożona do organów, do mózgu i zakłóca Alkohol i neuroprzekaźników Interakcje neuroprzekaźniki pracy - cząsteczki, które są odpowiedzialne za nastrój i zachowanie. Aby tego uniknąć, alkohol powinny pochodzić powoli.
Prędkość zatruciu wszystko we własnym zakresie i jest związana z wiekiem, wagą, spożycie narkotyków i innych czynników. Zapewne zauważyłeś, że ktoś może wypić litr piwa i być jak stoklyshko a drugi bierze łyk z mojito.
Centralny sejf dawka to kieliszek wina (125 ml), pół litra piwa (300 ml) lub jeden strzał spirytusu (35 ml) za godzinę.
Wybierz napój, który można rozciągnąć do godziny. Wygodna opcja - szklankę piwa lub wina. można powoli sączyć whisky z lodem, nawet jeśli nie są akceptowane duchów szczepu w Rosji.
Ale naukowcy z Wydziału Psychologii Eksperymentalnej, University of Bristol w ogóle mówić Kształt szkła wpływa jak szybko możemy pić alkoholuŻe szybkość wchłaniania alkoholu wpływa na kształt szkła. Stwierdzili oni, że z gładkiego szkła ludzie piją dwa razy wolniej niż dania z zaokrąglonymi krawędziami i ścianami. Być może wynika to z postrzegania szkła optycznego: przód łatwiej śledzić, jak szybko maleje napoju.
3. Weź enterosorbent
- Dlaczego to działa: w organizmie człowieka jest utleniany etanol Metabolizm alkoholu: Aktualizacja do aldehydu octowego, a następnie w octan, a następnie rozkłada się do wody i dwutlenku węgla. Pierwsze produkty rozkładu nie są toksyczne - rakotwórcze. Wola ciało za wszelką cenę starają się ich pozbyć. Enterosorbent szybko skojarzyć toksyn w żołądku i przynieść naturalny sposób.
Enterosorbent - rodzaj rzep, do którego przylega szkodliwych substancji. Zażycie leku przed imprezą, to zneutralizować toksyczne produkty jak tylko dostają się do organizmu. Ile toksyny „wkleić” THE enterosorbent i wyświetlania zależy od jego pojemności sorpcyjnej.
Wysokie parametry w przygotowaniu sorpcja "polisorb». Proszek ten jest bezbarwny i bezwonny, które trzeba wymieszać z wodą. Pić czy nie zatruwają ciało, „Polisorb” godzinę przed świętem: dwie łyżki na szklankę wody.
Jeśli jesteś późno na profilaktykę i biust, napój enterosorbent po powrocie do domu, a następnie ponownie w godzinach porannych. Wynika z tego, że nie będzie działać do pominięcia pracy, ale przyjdzie do życia szybciej.
4. Unikaj cukru i sody
- Dlaczego to działa: Gdy alkohol dostaje się do żołądka, ciało rzuca wszystkie siły na jego wydalania. Inne procesy odejść Alkohol i cukier Wayside, w tym do wytwarzania hormonów niezbędnych dla metabolizmu cukru. Okazuje się, że poziom cukru we krwi wzrasta i aktywności insuliny - spada. Prowadzi to do cięższej kaca, a nawet zwiększa potencjalne ryzyko wystąpienia cukrzycy typu II. Jeżeli alkohol zawiera dwutlenek węgla (gazu), a cukier jest szybko wchłaniany metabolizm etanolu we krwi.
Mononapitki - najlepszy wybór, jeśli zdecydujesz się pić, ale nie upić. Będą one łatwiejsze do kontrolowania, ile alkoholu czystego użyłeś godzinę. Słodki syrop i sody zrobić mocny koktajle smakują jak limonadik i uśpić swoją czujność.
Jest to logiczne założenie, że gdy problem Sahary, to możliwe są mieszane koktajle z diety napoje gazowane. Ale to nie jest przypadek. istnieją badania Alkohol zmieszany z napojów dietetycznych może zwiększyć zatrucie ponad napojów alkoholowych i regularnePotwierdzając, że takie napoje zapewniają jeszcze wyższy poziom stężenia alkoholu we krwi, niż ich odpowiedniki słodzonych.
Nawet jeśli nic nie mieszać ze słodkiego wina musującego ty zapyaneete szybciej niż suche i bez gazu. Na University of Surrey, przeprowadziliśmy eksperyment Szampan robi Ci pijani szybciej: Dwie grupy osób o tej samej wadze i zwykłego picia wina musującego. Po pięciu minutach w pierwszym 0,54 mg alkoholu stwierdzono we krwi, zaś drugi - 0,39 mg.
5. pić wodę
- Dlaczego to działa: alkohol - to lek moczopędny, który redystrybucji W moczopędnego alkoholu i kofeiny i całkowitego poboru wody błędnej klasyfikacji wody w organizmie. Konsekwencje - W ustach jest sucha, ręce drżą, bóle głowy. Przy regularnym przyjmowaniem wody ciało jest łatwiejszy w utrzymaniu równowagi płynów.
Alkoholowego fala nie jest pojęciami umysł rozcieńczyć wodą. Sprawiają, że regułę przemiennie każdy napój z pełną szklanką wody. Gazowane - pamiętasz o wpływie dwutlenku węgla na szybkość wchłaniania alkoholu. Aby nie dusić zwykłą wodą, dodać go do mięty, imbiru, cytryny lub innych owoców i jagód.
Lepiej nie łączyć napojów z kofeiną - inny znany środek moczopędny i pobudzający Mechanizmy kofeiny indukowanej diurezy. W normalnych warunkach, efekt mocnej kawy i herbaty, wydaje się dość miękkie, ale w połączeniu z alkoholem będą kołysać układ sercowo-naczyniowy, zwiększa ciśnienie krwi i zwiększać obciążenia serce.
6. Nie palić. Tak, to jest to
- Dlaczego to działa: Nikotyna zmienia neuroprzekaźników w pracy mózgu w odpowiedzi na odbiór alkoholu i promuje poczucie satysfakcji. W ten mózg postrzega jako sygnał, że skarga musi zostać powtórzony - i znowu i znowu pić. Bardziej acetaldehydu w dymie papierosowym ukształtowania podawanie nikotyny w wyniku promujące podstawnej przodomózgowia tłumi spać wspomagające działanie alkoholu Fundacja na jutrzejszy bólem głowy i ciężkim kacem.
Zdajemy sobie sprawę, że to nie będzie łatwe, jeśli jesteś palaczem, czy przyzwyczajeni palić podczas picia. Ale cel na wieczór - napoju bez poważnych konsekwencji. Czy masz już rozsądną decyzję, i to ma sens, aby uzupełnić swoje zwycięstwo nad papierosów.
Opierając się na pierwszych pięciu wskazówek, zachować kontrolę nad umysłem, a nie palenia będzie trochę łatwiej. Niezawodność zapytać przyjaciół, że nie daje papierosa i nie wymagają przerwy dymu. Gdy chcesz dymu, trzymaj ręce zajęte - skręt dekoracji, breloczek, tkanina. Nie próbować pozbyć się myśli o papierosach. Zabierz swoje pragnienie, wtedy pamiętać, że dziś decyzję, aby nie palić, i myśleć o tym, jak będzie jutro z siebie dumni.
Przypomnienie krótki
przed wypiciem
- Zjeść coś z białka i zdrowych tłuszczów, a nie przejadać ciężkie i tłuste.
- Enterosorbent Weźmy na przykład "polisorb». Dwie łyżki proszku do szklanki wody.
Podczas święta
- Obliczenie napoju z napojem (10 g alkoholu) na godzinę.
- Preferują napoje bez gazu i cukru, pić koktajle z wieloma składnikami.
- Nie przechylić szklankę jednym haustem, stretch napoju.
- Po każdej części piciem alkoholu szklanki wody.
- Nie palić. Tylko jeden papieros też nie palę. Spowoduje to pragnienie, aby pić i palić więcej.
- Przekąska o niskiej zawartości tłuszczu i niesolone orzechy, przekąski: oliwki i warzyw.
zobacz także🔥
- Jakie produkty nie mogą być przechowywane w lodówce
- Mity i fakty na temat kaca: Dlaczego pijemy solanki jest bezużyteczny olej
- 8 leków, które będzie uratować życie