Dlaczego i co powinno być w torbie sportowej każdy sportowiec
Wskazówki / / December 19, 2019
Bez względu na to, jak dobrze została wyposażona siłownia, każdy sportowiec musi mieć swój sprzęt sportowy, z którym chodzi o szkolenia. Oczywiście nie chodzi tu o muszli i stroju. Będziemy patrzeć na listę podstawowych elementów, które powinny znajdować się w gościa Worek małej piwnicy krzesla i dobrze wyposażone centrum fitness. Będziemy rozmawiać o amatorskich sportowców zaangażowanych bez wsparcia farmakologicznego.
Torba lub plecak
Zacznijmy od postaci, które następnie zostaną umieszczone treści. W zależności od preferencji, można pójść na siłownię z dużej torbie lub plecaku. Pierwszym z nich jest odpowiednia dla tych, którzy nie zastosują się do ścisłego dress code w pracy - w garniturze torba sportowa wygląda śmiesznie. Jeśli chodzi o plecak: jeśli życie sportowe przetnie z biznesem, to najlepiej, aby zatrzymać się na wybory skóry lub tkaniny wersjach zwięzłych.
Głównym wymogiem przy wyborze torbę lub plecak - pojemność: nie powinny być umieszczone mundury, buty sportowe, produktów higieny osobistej, pojemnik z jedzeniem i butelkę wody.
Jeśli do siłowni po treningu lub zadania, które nie spieszą - w tym momencie nie można skupić się przez zwykłych sportów bagaż podręczny.
Trening pamiętnik
należy rozpocząć w większości artykułów sportowych: zwykły notatnik i pióro do pisania. Pomimo faktu, że dziennik szkolenia przez długi czas może być zastąpiony aplikacje mobilne, Podstawowa idea pewnie złapany. Większość sportowców prowadzić dziennik, który odnotował wszystko, co robią na sali: liczba zestawów i powtórzeń w nich, masy ciała, masy ciała działa, podczas odpoczynku pomiędzy ćwiczeniami, ilość wody można pić podczas ćwiczeń i kalorii spożyta żywności.
Prowadząc dziennik treningowy, można lepiej zrozumieć, w jaki sposób ciało reaguje na stres i którą drogą iść, aby osiągnąć ten cel szybko.
pas do podnoszenia ciężarów
Prędzej czy później będziesz musiał kupić własne pas ciężkich lekkoatletykę. Często dziewczęta i chłopcy zaniedbane ich podczas ćwiczeń, co może prowadzić do powstania szkody. Wszelkie ciężkie ćwiczenia podstawowe, takie jak przyczepność do pasa lub przysiadów to zrobić lepiej z dodatkowym biegu. To częściowo zdjąć obciążenie z mięśni brzusznych i lędźwiowych, innymi słowy - aby znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia przepukliny i innych nieprzyjemnych urazów.
Pierścienie, rękawice, zawiasy, liny, pasek na dodatkowych obciążników
Oprócz ciężarów pasa, istnieje wiele wariantów wyposażenia, które można podjąć: jest to pętla TRX, pas łańcuch do mocowania dodatkowych ciężarów (Aby to zrobić pull-up lub pompki na twardszych barów), rękawice, sportowiec, pierścienie, zaciski do treningu mięśni brzucha i innych urządzeń, wymagane dla Klasy.
Nawet jeśli jest on w pokoju, to jest jeszcze lepiej mieć swoje. Jeśli rzeczy niezbędne do ciebie, są powszechne, to jest prawdopodobne, że w momencie, kiedy jest to potrzebne, ktoś będzie musiał z nich korzystać.
słuchawki sportowe
Jeśli nosisz słuchawki, które jest niewygodne w użyciu w siłowni, uzyskać model sportowy, najlepiej bezprzewodową w życiu codziennym. Jeśli odpowiednio dobrana muzyka do treningu - najlepszy motywator dla Ciebie, to ta inwestycja zwróci się po pierwszej sesji.
Tlenek magnezu lub kreda
Jeśli zauważysz, wielu sportowców często posypać ręce białego proszku. Jest to magnezja sport lub kredowy grys. Jeśli chcesz rozwinąć siłę chwytu, rękawice sportowe będą tylko utrudniają, nie pozwalając poślizg masy z rąk.
Magnesia, wręcz przeciwnie, pomoże pozbyć się pocenie się rąk i brać siły masy uścisku zamiast dodatkowego wyposażenia.
przenośna lodówka
Rzeczą, na pierwszy rzut oka można nazwać stretch wymagane. Jednakże, jeśli przestrzegać diety lub po prostu wypić chłodne poruszenia po treningu, kupić mały przenośny koszty lodówce.
Sportowcy często używają ich w okresie letnim do przechowywania wody i rozwiedzionej proszku białka jak mleko, nawet jeśli warzywo, Nie toleruje ciepło.
Jeśli masz dobre stosunki z kierownictwem i pracownikami klubu, nie wahaj się poprosić ich, aby umieścić żywności lub wody do lokalnego stacjonarnej lodówki. Wtedy potrzeba laptopa zniknie.
gotówka
Oto kolejna dobra wskazówka - nosić torbę sportową w trochę gotówki, a nie pożyczać pieniędzy i nie iść do domu na piechotę, gdy spieszą się do siłowni, zapomniałeś portfela. Bez względu na to, jak niesamowite może się wydawać, że scenariusz, należy pamiętać, że prędzej czy później zajmie ich zmęczenie i pary kilometrów w drodze powrotnej z siłowni, która jest tak łatwy do prowadzenia wózka, to wydaje się nie do pokonania drogie.
Medycyna skrzynia
fundusze na pierwsza pomoc powinny być (i zwykle jest) w każdej siłowni. Jednak, gdy chodzi o zdrowie, warto być bezpieczne. Weź mały plastikowy worek lub pojemnik i umieścić go na amoniak, parę plastrów Valodol tablet, potrzebny do leczenia objawowego swoimi chorobami przewlekłymi (jeśli w ogóle) i słodki czekolada. Ten ostatni jest przydatna, jeśli po intensywnym treningu zostawić siły i możliwości nie zje.
higiena osobista
Nieskończenie kategoria luzem, którego treść jest określona przez swoich potrzeb. Ktoś wystarczy nosić ze sobą w pokoju żel pod prysznic i dezodorant, a ktoś stawia w worku pełnym zestawem kosmetyków i akcesoriów do saun, jeśli w ogóle, oczywiście, nie w hali. Kierować się swoimi potrzebami i objętości wybranych worków.
Po przeczytaniu tego artykułu może się wydawać, że będzie trenować w specjalnie przystosowane do tego miejsca, trzeba nosić w torbie siłownię. Ogólnie rzecz biorąc, można wybrać z listy tych rzeczy, które trzeba, że jest to niezbędne minimum, ale pamiętaj: im bardziej komfortowy będziesz ćwiczyć, tym większa będzie chęć odwiedzenia hali i tym szybciej będzie można osiągnąć wyznaczone cele przed sobą.