Dlaczego musisz uczyć się numerów telefonów, jeśli chcesz poprawić pamięć
Produktywność Aktualności / / January 02, 2021
Ekspert Treningu Pamięci Jim Szybki powiedziałdlaczego przestać ufać książce telefonicznej w smartfonie i ponownie zacząć uczyć się numerów telefonów, to przydatny pomysł.
Szybko argumentuje, że większość ludzi myśli o pamięci jak o filiżance - kiedy jest pełna, nie można zapamiętać niczego innego. Jim nazywa ten problem „powodzią cyfrową”: nasze mózgi, które niewiele się zmieniły w ciągu ostatnich 200 000 lat, wydają się przytłoczone ciągłym rozwojem i ulepszaniem technologii.
Jak sobie z tym poradzić
Według Jima sam mózg bardziej przypomina mięsień: podczas treningu staje się silniejszy. Im częściej się uczymy, pamiętamy i pamiętamy, tym lepiej z czasem otrzymujemy takie zadania. Oto proste ćwiczenie, które oferuje każdemu, kto chce poprawić swoją pamięć:
Raz w tygodniu zarezerwuj pół godziny, na którą wyłączysz wszystkie powiadomienia i, jeśli to możliwe, odizoluj się od wszystkich niepotrzebnych rzeczy. W tym czasie zapamiętaj numer telefonu jednej osoby, z którą często rozmawiasz. Nawet to proste ćwiczenie pozwoli Twojemu mózgowi przetworzyć i przechowywać więcej informacji.
Jeśli masz trochę wolnego czasu, wypróbuj tę sztuczkę. Zapamiętaj numer, a po kilku dniach sprawdź, czy go pamiętasz. Jeśli pasuje do Twojej głowy, możesz przejść do następnego.
I nie, 8-800-555-35-35 nie jest odpowiednie: ucz się naprawdę przydatne liczby. Jest to przydatne, jeśli nagle znajdziesz się bez telefonu.
Wiadomości Lifehacker mają oddzielny kanał Telegram. Subskrybuj!
Przeczytaj także🧐
- 10 książek dla rozwoju pamięci
- Jak wzmocnić mózg: ćwiczenia rozwijające pamięć, skupienie i myślenie
- Co Internet i smartfony robią z pamięcią i czy można z tym walczyć