Co ugotować z awokado
Miscellanea / / January 02, 2021
Sałatka z awokado, szpinakiem i marynowanymi krewetkami
Na spróbowanie tej sałatki trzeba będzie poczekać około godziny. W tym czasie krewetki będą marynowane w mieszance ostrej papryki, czosnku, limonki i sosu sojowego. Danie okaże się umiarkowanie ostre, niesamowicie aromatyczne, pożywne i lekkie. Jedna porcja zawiera 201 kcal, 14 g białka, 15 g tłuszczu i 2 g węglowodanów.
Awokado nadziewane tuńczykiem i papryką
Niezwykłe łódki z delikatnym wypełnieniem są idealne dla tych, którzy starają się dobrze zjeść. Zamiast majonezu czy kwaśnej śmietany mamy tu puree z awokado. Jedna porcja zawiera tylko 225 kcal, plus 14 g białka, 15 g tłuszczu i 10 g węglowodanów.
Sałatka Cobb z indykiem, serem i dressingiem musztardowym
Klasyczna amerykańska sałatka cobb składa się z kurczaka, awokado, pomidorów, sera pleśniowego, jajek i bekonu. Składniki nie są mieszane, ale po prostu układane w rzędy na zielonych. Ta odmiana wykorzystuje indyka i zwykły twardy ser, a do octu winnego i sosu olejowego dodaje się musztardę. Okazuje się, że jest oryginalny, satysfakcjonujący i smaczny.
Sałatka z kurczaka, awokado, pomidora i sera
Grillowany kurczak, warzywa, zioła i ser feta lub kozi doskonale uzupełniają dressing z oliwy, musztardy i octu winnego. Sałatka staje się jeszcze ciekawsza, jeśli dodasz do niej kukurydzę i nasiona.
Zupa na zimno z ogórkiem, awokado i miętą
Ta lekka i piękna zupa to prawdziwe odkrycie na gorący sezon. Ogórki i mięta dodają potrawie świeżości, awokado i jogurt sprawiają, że jest delikatne, a ostry sos i czosnek nadają smakowi jasne nuty.
Salsa z awokado z pomidorami
Salsa to tradycyjny meksykański sos pomidorowy, choć bardziej przypomina sałatkę. W tej odmianie do głównych składników dodaje się awokado. Podawaj salsę z chipsami tortilla, nadziewaj tacos lub uzupełniaj przystawki. Jedna porcja zawiera 97 kcal, 1 g białka, 9 g tłuszczu i 3 g węglowodanów.