Tim Ferris metoda dla tych, którzy chcą, aby przezwyciężyć lęki i zrealizować marzenie

Czego obawiać często uniemożliwia zrobić krok w kierunku snu. To proste ćwiczenie pomoże przeanalizować lęki i możliwe konsekwencje swoich działań.

Timothy Ferriss

Amerykański pisarz, mówca i inwestorów.

Tim Ferriss stał się powszechnie znany w 2007 roku po wydaniu jego książki "Jak pracować 4 godziny w tygodniu». Według pisarza, opublikował książkę z jakiegoś powodu. W 2004 roku, jego życie zostało wywrócone do góry nogami. Tim rzucił pana młodego i jego przyjaciel zmarł na raka trzustki. Większość czasu Ferris dedykowanego działalności był zaangażowany w dodatkach do żywności. Chociaż nie mógł zasnąć i spać bez tabletek. „To był koszmar. Czułem się osaczony „- Tim wspomina.

Zrewidować swoje poglądy wprowadzone słowa Roman stoickiej filozofa Seneki:

Jesteśmy bardziej narażeni na wyobraźni niż z rzeczywistością.

W jednej z książek Seneca Ferris Czytałem o wykonywaniu premeditatio malorum, co można przetłumaczyć jako „myślenia poprzez przeciwności.” Tim zmieniła trochę ruchu i przemianowany obawia oświadczenie podobną do wyrażenia „Określenie celu”. Ferris robić to ćwiczenie co kilka miesięcy i jestem pewien, że to on pomógł mu osiągnąć sukces.

Aby umieścić strach, trzeba będzie tylko trzy arkusze papieru i długopis.

1. Formułować swoje lęki

Czego chcesz od dłuższego czasu, ale nie odważył się popełnić? Opisz swoją życzeniePocząwszy od słów: „Co zrobić, jeśli ...” Kiedy Ferris po raz pierwszy w tym ćwiczeń, jego pytanie było: „Co jeśli biorę pierwsze wakacje w ciągu czterech lat i spędzić miesiąc w Londynie ze swoim przyjacielem”

Zrób pierwszy arkusz papieru i podzielić ją na trzy kolumny: „Correct” „identyfikacja”, „zapobieganie”

W kolumnie „Definiowanie '10 -20 obawy dokumentację dotyczącą chęci. Timothy, na przykład, obawiają się, że londyński deszczowy klimat pogorszy jego stan umysłu i pojedzie jeszcze większą depresję.

W kolumnie „Prevent” odpowiedź na pytanie: „Co mogę zrobić, aby uniknąć tego wszystkiego, co boję” Ferris napisał, że mógłby wziąć przenośne urządzenie do fototerapii i używać go codziennie rano na 15 minuty.

W kolumnie „poprawna” odpowiedź na pytanie: „Jeśli najgorsze jest jeszcze tak się stało, w jaki sposób można poprawić sytuację lub do kogo mogę zwrócić się o help? „Tim zapewnił sobie z myślą, że w każdej chwili będą mogli kupić bilet na samolot i spędzić resztę wakacje gdzieś w słońcu Hiszpania.

2. Pomyśl o korzyściach

Jeśli zdecydujesz się podjąć ryzyko, że dobre może się zdarzyć? Odpowiedź na to pytanie, napisz na drugim arkuszu papieru. Staraj się nie reagować na długości i starannie myślenia poprzez możliwego wyniku zdarzeń. Ale nie spędzają dużo czasu: 10-15 minut wystarczy.

3. Wyobraź sobie konsekwencje swojej bezczynności

Na trzecim arkuszu papieru, odpowiedzieć na pytanie: „Gdybym nie odważył się spełnić swój plan, jak będzie wyglądać moje życie po 6, 12 i 36 miesięcy? „Jak zaniechania wpływa na fizyczne, emocjonalnego i sytuacja finansowa? Tim uważa, że ​​najważniejszym punktem, więc nie spiesz się odpowiedzieć.

Po pierwsze wdrożenie tego ćwiczenia Tim Ferris sobie sprawę, że będzie musiał uciec ze szponów ich działalności. Poszedł dookoła świata, która trwała 1,5 roku. Tylko ten wyjazd, i zainspirowało go do stworzenia książki „Jak pracować 4 godziny w tygodniu.”