Daktylowe cukierki energetyczne z dynią

Te daktyle i cukierki z dyni to świetny sposób na zregenerowanie sił przed ćwiczeniami, przekąskę między posiłkami lub zastąpienie niezdrowych słodyczy.

• Autor przepisu: Daria Polukarova
• Po przygotowaniu otrzymasz 4 porcje
• Czas gotowania: 45 minut
• Czas przygotowania: 5 minut
• Całkowity czas przygotowania receptury: 50 minut

Składniki

• Daktyle 1½ filiżanki
• 2 szklanki wody
• Przecier z dyni ¼ szklanki
• Cynamon 1 łyżeczka łyżka
• Masło orzechowe 1 szklanka
• Otręby 2-3 łyżki. łyżki
• Proszek kakaowy do smaku
• Płatki kokosowe do smaku
• Nasiona chia do smaku
• Nasiona lnu do smaku

Metoda gotowania

• Daktyle zalać wrzątkiem, tak aby były zalane wodą i pozostawić na 5 minut.

  

• Usuń nasiona i wymieszaj daktyle z pastą za pomocą blendera lub zawijaj owoce przez maszynkę do mięsa.

  

• Dodaj resztę składników: puree z dyni, cynamon i masło orzechowe.

  

• Wlać otręby na końcu i odstawić do zamrażarki na 20 minut.

  

instagram viewer

• Rozwałkuj porcje mieszanki w kulki zwilżonymi dłońmi i zawijaj w kakao, wiórki kokosowe, siemię lniane, nasiona chia do wyboru.

• Gotowy cukierek pozostaw w zamrażarce na kolejne 20 minut przed włożeniem do lodówki.

  

5.04