Owsianka z pomidorami i awokado

Jeśli stosujesz zdrową dietę, urozmaicaj swoje menu tym przepisem. Nadziewane płatki owsiane można przygotować w kilka minut.

• Autor przepisu: Daria Rodionova
• Po przygotowaniu otrzymasz 1 porcja
• Czas gotowania: 7 minut
• Czas przygotowania: 6 minut
• Całkowity czas przygotowania receptury: 13 minut

Składniki

• Jajka 2 sztuki
• Płatki owsiane błyskawiczne 2 łyżki. łyżki
• Mleko 20 ml
• Sól dla smaku
• Pomidory do smaku
• Awokado ¹⁄ sztuk
• Zieloni do smaku
• Olej roślinny ¹⁄₂ - 1 łyżeczka. łyżka

Metoda gotowania

• Ubij dobrze jajka, płatki owsiane, mleko i sól.

• Przykryj dno rozgrzanej patelni tą mieszaniną.

  Jeśli Twoja patelnia nie ma nieprzywierającej powłoki, warto ją posmarować olejem.

• Przykryj i gotuj na średnim ogniu, około 3 minuty, aż się zarumienią.

• Następnie obróć płatki owsiane i smaż jeszcze przez kilka minut, aż uzyskają złoty kolor.

• Połóż na talerzu.

• Pokrój pomidory i miąższ z awokado w plasterki lub plasterki.

  Jak obrać awokado

• Przełóż łyżkę do połowy płatków owsianych i posyp posiekaną zieleniną.

• Nadzienie przykryj drugą połową naleśnika i posyp pozostałymi ziołami.

5.03