Jakie badania należy wykonać po 30 latach
Zdrowie / / December 30, 2020
1. Sprawdź swój układ sercowo-naczyniowy
Kiedyś uważano, że dotyczy to przede wszystkim mężczyzn, a kobiety nie muszą się martwić aż do menopauzy. Ale ostatnio byłoPłeć ma znaczenie: ryzyko chorób serca u kobiet jest coraz więcej dowodów na to, że nie doceniono zagrożeń dla kobiet. Dlatego od 30–35 lat każdemu zaleca się monitorowanie pracy serca.
Wykonaj test, nawet jeśli nie masz żadnych skarg na swoje samopoczucie. We wczesnych stadiach choroby serca często występują bez widocznych objawów. Nadwaga, złe nawyki, siedzący tryb życia i choroby układu krążenia w rodzinie to dodatkowe czynniki ryzykaCzynniki ryzyka sercowo-naczyniowego. Spostrzeżenia z Framingham Heart Study. W ich obecności nie można w żadnym wypadku zaniedbać badań.
Zmierz ciśnienie krwi
Wysokie ciśnienie krwi - jeden z głównych czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, w tym zawału serca i udaru mózgu, dlatego nie leniwy się go monitorując. Można to sprawdzić w dowolnym szpitalu lub w domu, jeśli dostaniesz tonometr - rób to przynajmniej raz w miesiącu. Jest to szczególnie ważne dla osób z wysokim ciśnieniem krwi w rodzinie.
Przez wiele lat próg wynosił 140/90, ale w 2018 roku American Heart Association zmieniło oprawę. Obecnie jest uważany za podwyższonyWysokie ciśnienie krwi ciśnienie powyżej 130/80.
Jeśli zauważysz u siebie wzrost, obserwuj wskaźnik przez kilka dni, aby upewnić się, że nie jest to odosobniony przypadek. Następnie skontaktuj się ze specjalistą. Na wczesnych etapach problemom można zapobiec poprzez zmianę diety i stylu życia, ale na późniejszych etapach potrzebne będą leki.
Zbadaj poziom cholesterolu
Radzi American Heart AssociationJak sprawdzić poziom cholesterolu przeprowadzaj analizę co pięć lat. W takim przypadku należy wziąć pod uwagę wskaźniki LDL i HDL (lipoproteiny o niskiej i wysokiej gęstości), cholesterol całkowity i trójglicerydy.
Osoby zagrożone powinny być sprawdzane częściej - co 1-2 lata. Czynniki, które zwiększają prawdopodobieństwo słabych wyników testów to:
- palenie;
- cukrzyca;
- nadwaga;
- brak aktywności fizycznej;
- dziedziczna choroba serca.
2-3 dni przed analizą wykluczyć z diety potrawy smażone i tłuste, zrezygnuj z alkoholu i papierosów. I pamiętaj, aby powiedzieć swojemu lekarzowi, jakie leki przyjmujesz, ponieważ wiele leków może wpływać na wynik.
Zrób EKG
Elektrokardiogram to zapis aktywności elektrycznej serca. Z jego pomocą możesz zidentyfikować:
- zaburzenia rytmu serca (arytmia);
- zwężenie tętnic (niewydolność wieńcowa);
- zaburzenia strukturalne serca;
- ślady zawału serca.
Jeśli nie narzekasz na swoje samopoczucie, raz w roku wykonuj kardiogram. Ale nie odkładaj podróży do kliniki, jeśli zauważysz następujące objawy:
- wyczuwalne bicie serca;
- szybki puls;
- ból w klatce piersiowej;
- brak powietrza;
- zawroty głowy lub oszołomienie;
- osłabienie, zmęczenie.
2. Sprawdź swoją krew na cukier
Przewlekły podwyższony poziom cukru we krwi to znak cukrzyca. A on z kolei może prowadzić do poważnych konsekwencji: udaru, zawału serca, ślepoty, amputacji kończyn, choroby tętnic obwodowych.
Jeśli jesteś ogólnie zdrowy, oddawaj poziom cukru we krwi raz na trzy lata. Ale jeśli jesteś na obszarze wysokiego ryzyka, rób to raz w roku. Czynniki wymagające szczególnej uwagi:
- dziedziczność;
- nadwaga i brak aktywności fizycznej;
- nadciśnienie;
- znacznie podwyższony poziom cholesterolu;
- cukrzyca ciążowa (w czasie ciąży);
- zespół policystyczny jajnik.
Analizę należy wykonać rano na czczo, czyli wcześniej nie jeść przez 8 do 14 godzin. Unikaj alkoholu poprzedniej nocy i staraj się unikać stresu fizycznego i emocjonalnego.
3. Uzyskaj pełną morfologię krwi
Służy do kompleksowej oceny stanu zdrowia i diagnozowania szerokiego zakresu chorób, w tym anemii, białaczki i zakażeń krwi. Ten test sprawdza ilość różnych składników krwi, w szczególności:
- czerwone krwinki i hemoglobina, z którymi przenoszą tlen;
- białe krwinki zwalczające infekcje;
- płytki krwi, które zapewniają krzepnięcie krwi i gojenie się ran.
Sprawdzaj się raz w roku, aby monitorować swoje zdrowie. I pamiętaj, jeśli masz nieuzasadnioną słabość, zmęczenie, temperatura, łatwo zaczęły powstawać stany zapalne, siniaki. Analiza pokaże liczbę i stosunek różnych krwinek. Nie próbuj samodzielnie interpretować wyników, skontaktuj się z lekarzem. Będzie mógł zidentyfikować problemy i, jeśli to konieczne, zamówić dokładniejsze badanie.
Jeśli wykonujesz tylko ogólne badanie krwi, ostatni posiłek powinien być nie później niż godzinę przed badaniem. Jeśli w tym samym czasie sprawdzasz inne parametry, zapytaj lekarza, jak długo musisz powstrzymywać się od jedzenia.
4. Weź wymaz do onkocytologii (kobiety)
Jest to konieczne do szybkiego wykrycia zmian przedrakowych w pochwie i szyjce macicy. Smear radzęWytyczne dotyczące profilaktyki i wczesnego wykrywania raka szyjki macicy robić co trzy lata. Jeśli uzyskasz dobry wynik trzy razy z rzędu, możesz przechodzić przez tę procedurę co pięć lat. Najlepiej byłoby, gdyby taka kontrola została przeprowadzona razem z testem na HPV (wirus brodawczaka ludzkiego). To jest główny powódWirus brodawczaka ludzkiego rak szyjki macicy. HPV przenosi się głównie poprzez kontakty seksualne, a także przez kontakt ze skórą.
5. Przeprowadź test na choroby przenoszone drogą płciową
Należy to zrobić przed 30 rokiem życia, ale w tym wieku wiele osób planuje mieć dzieci, dlatego szczególnie ważne jest monitorowanie stanu zdrowia. Najbardziej powszechne infekcjeinfekcje przenoszone drogą płciową, we wczesnych stadiach nie ma wyraźnych objawów. Nieleczone choroby prowadzą do poważnych powikłań, w tym bezpłodności.Choroby przenoszone drogą płciową i niepłodność.
Dlatego nie zwlekaj z testami. Należy je zabrać:
- Każdy, kto jest aktywny seksualnie - raz w roku na najczęstsze choroby przenoszone drogą płciową: kiłę, chlamydie, rzeżączkę i HIV.
- Dla tych, którzy często zmieniają partnerów, uprawiają seks bez zabezpieczenia lub używają narkotyków dożylnie, co 3-6 miesięcy.
- Kobiety na początku ciąży - dodatkowe testy na obecność wirusa HIV, zapalenie wątroby B i kiła.
6. Monitoruj swoje zdrowie psychiczne
Problemy zaczynają się bardzo stopniowo, z niewielkimi zmianami w myślach i emocjach. Oczywiście nie powinieneś chodzić do lekarza za każdym razem, gdy jesteś w złym nastroju, ale ignorowanie dzwonków alarmowych również nie wchodzi w grę. Jeśli problemy nie zostaną rozwiązane, stan może się pogorszyć.
Nie odkładaj leczenia, jeśli zauważysz kilka z poniższych objawów, które nie ustępują na długi czas i przeszkadzają w pełnieniu życia:
- Stajesz się niespokojny lub rozdrażniony.
- Długo czujesz się przygnębiony.
- Trudno ci się skoncentrować i coś zapamiętać.
- Nie możesz spać lub odwrotnie, spać za dużo.
- ty wahania nastroju.
- Trudno jest radzić sobie z codziennymi czynnościami (gotowanie, prysznic).
- Płaczesz bez powodu.
- Stałeś się podejrzliwy.
- Masz myśli samobójcze.
- Zacząłeś dużo wydawać i nie możesz tego kontrolować.
Nie wahaj się poprosić o pomoc. Zdrowie psychiczne jest w równym stopniu aspektem stanu ciała, jak i fizycznym. Trzeba też się nim zająć. Częsty stres w pracy lub w rodzinie, brak snu, traumatyczne wydarzenia mogą go osłabiać. Porozmawiaj ze swoim terapeutą, aby dowiedzieć się, z którym specjalistą należy się skonsultować w Twoim przypadku.
Przeczytaj także🧐
- Co musisz wiedzieć w wieku 30 lat
- Jakich szczepień potrzebują dorośli?
- Jak bezpłatnie sprawdzić stan zdrowia