Co to jest hipnoza i jak jest używana

Co to jest hipnoza

HipnozaHipnoza na rzucenie palenia Jest zmienionym stanem świadomości. Zahipnotyzowany znajduje się na cienkiej granicy między jawą a snem - w tak zwanym transie.

W tym stanie uwaga człowieka jest tak skupiona, że ​​chwilowo przestaje dostrzegać wszystko, co dzieje się wokół niego - a nawet niektóre procesy zachodzące w jego ciele. Zadaniem hipnotyzera jest skierowanie uwagi na tę lub inną informację. Ponieważ osoba w transie nie jest rozproszona i nie może myśleć krytycznie, odbierze tę informację jako fakt. Wierz w nią szczerze. Ten proces nazywa się sugestią.Czy sugerujesz, że to moja ręka? Związek między sugestywnością hipnotyczną a iluzją gumowej ręki.

Sugestywność - to znaczy, jak mocno dana osoba wierzy w takie informacje, jest indywidualną koncepcją. Wynika to ze specyfiki mózgu.

Dlaczego niektórzy ludzie ulegają hipnozie, a inni nie?

Naukowcy od dawna próbują to zrozumiećHipnoza i obrazowanie żywego ludzkiego mózguco dzieje się z mózgiem podczas sesji hipnozy. Ale jak dotąd nie ma pełnej jasności. Istnieją tylko fragmentaryczne dane.

W ten sposób naukowcy z Uniwersytetu Stanforda, kierowani przez dr Davida Spiegela, przeskanowali mózgi 36 ochotników wprowadzonych w trans i stwierdziliBadanie identyfikuje obszary mózgu zmienione podczas transów hipnotycznych ma trzy kluczowe zmiany:

• Zmniejszona aktywność w przedniej części kory zakrętu obręczy (zakręt obręczy). Ta część mózgu pozwala nam przenosić naszą uwagę z jednego obiektu na inny. Zmniejszona aktywność zakrętu obręczy prowadzi do tego, że dana osoba jest w stanie hipnozy koncentraty na jednej myśli i nie mogę od niej skoczyć.
• Wzrosło połączenie między grzbietowo-boczną korą przedczołową a płatem wyspowym (wysepka Reila). Sugeruje to, że mózg zyskuje większą kontrolę nad procesami fizjologicznymi. Na przykład sugerowana myśl „Nic mnie nie boli” w rzeczywistości prowadzi do zmniejszenia bólu fizycznego.
• Osłabiono połączenie między grzbietowo-boczną korą przedczołową a tak zwaną pasywną siecią mózgową. Z tego powodu osoba zahipnotyzowana, nie analizując, a czasem nawet nie zdając sobie sprawy z procesu, może wykonywać czynności, których potrzebę zasugerował mu hipnotyzer.

Co ciekawe, nie każdy ma takie zmiany w mózgu. A jeśli tak, to wyrażane są na różne sposoby.

Tylko 10% ludzi uważa to za łatweBadanie identyfikuje obszary mózgu zmienione podczas transów hipnotycznych podatny na hipnozę. Reszta transu jest trudniejsza. Są ludzie, których mózg w ogóle nie reaguje na taki wpływ.

Jaki jest powód tej różnicy, nie jest do końca jasny. Niemniej hipnoterapia, czyli leczenie hipnozy, jest dość popularną metodą psychoterapii.Hipnoza. Specjaliści używają go, aby pomóc pacjentowi zrelaksować się i skup się na rozwiązaniu konkretnego problemu.

Jak używana jest hipnoza

Powiedzmy od razu, że hipnoterapia nie zawsze działa.

Hipnoza nie jest główną metodą leczenia - działa jedynie jako zabieg pomocniczy.

Aby było to jak najbardziej efektywne, sesje powinny być prowadzone wyłącznie przez certyfikowanego specjalistę - psychologa lub psychoterapeutaktóry ma niezbędne przeszkolenie.

Jeśli wszystkie warunki są spełnione, a pacjent należy do osób z sugestywnością hipnotyczną (czyli takich, których mózg wie, jak wejść w trans), hipnoterapiaHipnoza pomaga to zrobić:

• Kontroluj ból. Sugestia może złagodzić cierpienie z powodu uporczywych bólów głowy i migrena, ból zęba, zespół jelita drażliwego, oparzenia, poród, rak. Hipnoza jest stosowana, gdy standardowe leki przeciwbólowe są z jakiegoś powodu niepożądane lub nieskuteczne.
• Koryguj różne zaburzenia zachowania. Hipnoterapia jest z powodzeniem stosowana w leczeniu bezsenności, moczenia nocnego, palenia tytoniu, zaburzenia odżywiania - anoreksja i bulimia.
• Radzić sobie z problemami zdrowia psychicznego. Sugestia pomaga w leczeniu lęku i zespołu stresu pourazowego, a także różnych fobii.
• Zmniejsz uderzenia gorąca podczas menopauzy.
• Łagodzenie skutków ubocznych leczenia raka związanego z chemioterapią i radioterapią.

Co dzieje się podczas sesji hipnozy

Najpierw pacjent i lekarz omawiają możliwości i zagrożenia związane z hipnoterapią, określają, jaki efekt chcą uzyskać po zabiegach.

Sesja hipnozy może odbywać się w dowolnej dogodnej dla pacjenta pozycji siedzącej lub leżącej. Psychoterapeuta stosuje jedną z technik - najczęściej tę, którą zna najlepiej. Istnieje wiele technik hipnozy, poniżej podajemy tylko kilka z nich najczęściej:

• Hipnotyzujące jednym spojrzeniem. Pomaga wprowadzić osobę w stan relaksu. Zwykle używane w połączeniu z innymi technikami.
• Sugestia słowami. Psychoterapeuta wprowadza pacjenta w stan odprężenia, a następnie powtarza określone ustawienia.
• Metoda lewitacji. To jest autohipnoza, podczas której człowiek łączy własną wyobraźnię. Technika pozwala poczuć lekkość, pozbyć się od ciężkich myśli i doświadczenia.
• Dyrektywa hipnoza. Wpajanie osobie, wprowadzonej w głęboki trans, określonych rozkazów. Na przykład zakaz picia alkoholu, niechęć do palenia, ignorowanie fobii.
• Hipnoza Ericksonowska. Ma na celu znalezienie źródła problemu i jego naprawienie. W takim przypadku osoba koncentruje się na opcjach rozwiązania problemu, samodzielnie wybiera tę, która wydaje mu się najbardziej poprawna i traktuje ją jako wskazówkę do działania.
• Transbegleitung. Opiera się nie na sugestii postaw i poleceń, ale na towarzyszeniu pacjentowi zgodnie z jego własną podświadomością. Człowiek odnajduje siebie Rozwiązaniem problemu lub zmienia swoje podejście do niektórych wydarzeń z przeszłości.

Hipnoterapia ma jednak poważną wadę: nie jest w stanie na zawsze uwolnić pacjenta od lęku czy złych nawyków.

Jakie są skutki uboczne hipnozy

Hipnoterapia jest uważana za całkowicie bezpiecznąZdrowie psychiczne i hipnozajeśli jest wykonywany przez wykwalifikowanego psychoterapeutę lub psychologa. Jednak osoby z ciężkimi chorobami psychicznymi, halucynacjami, urojeniami, alkoholikami lub narkotykami nałóg ta metoda może nie działać.

Skutki uboczneHipnoza są rzadkie, ale lepiej wiedzieć o nich wcześniej. Oto, co możesz poczuć po opuszczeniu terapeuty:

• bóle głowy i zawroty głowy;
• senność;
• niepokój lub zmęczenie.

Inną możliwą konsekwencją hipnozy są fałszywe wspomnienia. Najczęściej pamięć zawodzi w przypadkach, gdy stresujące wydarzenia z wczesnego dzieciństwa są przepracowywane w hipnoterapii. Ten punkt należy również wziąć pod uwagę, jeśli nie chcesz wymazywać prawdziwych wspomnień, zastępując je fantazjami.