Jakie napoje są bardziej narażone na kaca?

Dr Simran Deo, specjalista renomowanego internetowego serwisu konsultacji medycznych Zava, powiedziałktóre napoje najczęściej powodują kaca, a które zmniejszają szanse na poranne cierpienie.

Niestety dla wszystkich miłośników whisky i coli oraz Cuba Libre, dr Deo radzi unikać koktajli na bazie ciemnych alkoholi - w tym rum. Według niej należy preferować napoje na bazie czystego alkoholu (wódka, gin itp.) koktajle z ciemnym alkoholem i czerwonym winem.

Oczywiście w ogóle nie chodzi o kolor. Ciemne napoje zawierają kongenery, związki biologiczne, które pogarszają objawy kaca. Potwierdzają to liczne badania. Na przykład pokazał eksperyment przeprowadzony w 2010 roku przez Brown UniversityRola kongenerów napojów w kacu i innych resztkowych skutkach zatrucia alkoholem: przegląd.że przy takiej samej ilości wódki i whisky drugi drink z większym prawdopodobieństwem doprowadzi do kaca. Ale nawet jeśli piłeś dżin z tonikiem, ważne jest, aby od czasu do czasu nie zapomnieć o piciu wody - to uzupełni utratę płynu.

Lekarz radzi, aby śledzić, ile wypiłeś, i nie starać się opróżniać szklanek w tym samym czasie, co reszta. Lepiej trzymać się tempa, które jest dla Ciebie wygodne: w ten sposób ryzyko przesadzenia jest mniejsze. Deo przypomina też, że kobietom nie zaleca się wypijać więcej niż 2-3 jednostki alkoholu dziennie, a mężczyznom - więcej niż 3-4 jednostki. Jedna jednostka odpowiada 10 ml 100% alkoholu. To około 25 ml whisky lub wódki, jedna trzecia kieliszka czerwonego wina (88 ml przy 12% alkoholu) lub 280 ml 3,5% piwa.

Jeśli unikniesz kac nadal zawodzi, warto jak najwięcej odpocząć, pić więcej wody i uzupełnić równowagę minerałów i aminokwasów dodając do śniadania banany, jajka czy płatki owsiane. Ból głowy i mięśni można złagodzić lekami przeciwbólowymi.