Jak rozpoznać skręcenie i co z nim zrobić
Program Edukacyjny Zdrowie / / December 30, 2020
Więzadła to paski mocnej tkanki łącznej, które spajają kości w stawach (nie jest to jedyne zadanie więzadeł, ale w tym temacie skupimy się tylko na nim). Jeśli w wyniku urazu kości w stawie rozproszą się lub gwałtownie zmienią kąt między sobą, więzadła mogą nie wytrzymać obciążenia. Tworzą się w nich mikro-łzy - taka sytuacja nazywa się rozciąganiem.Skręcenia - objawy i przyczyny.
Najczęściej na tym uszkodzeniu cierpi staw skokowy - jak to się dzieje, szczegółowo opisał Lifehacker tutaj. Ale „podwijanie” - na przykład podczas upadku - może obejmować nadgarstek, kciuk, kolano, a nawet szyję.
I tu jest ważny punkt. Bezpieczne, choć bolesne, skręcenie można łatwo pomylić z dużo poważniejszym urazem. A taki błąd jest obarczony wyjątkowo nieprzyjemnymi konsekwencjami, w tym niepełnosprawnością. Dlatego bardzo ostrożnie weź proponowany odcinek.
Jak sprawdzić, czy masz zwichnięcie
Można założyć, że więzadła jednego lub drugiego stawu przetrwały nadmierne obciążenie i prawie pękły, zgodnie z następującymi znakami.
- Upadłeś, potknąłeś się lub bezskutecznie obciążałeś nadgarstek lub kolano. Ogólnie rzecz biorąc, właśnie przeżyliśmy traumę.
- Podczas urazu słychać lub wyczuwalne krótkie, lekkie chrupnięcie w dotkniętym stawie.
- Zaatakowany staw jest lekko opuchnięty i bolesny.
- Zginanie stawu jest trudne i nieprzyjemne, ale możesz to zrobić.
Kiedy jak najszybciej udać się do lekarza
Łagodne skręcenie (objawiające się objawami opisanymi powyżej) jest leczone w domu. Ale obrażenia, które go spowodowały, mogą być poważne - to samo przemieszczenie staw lub nawet złamanie.
Natychmiast skontaktuj się z pogotowiem lub nawet wezwij pogotowie ratunkowe, jeśli:
- nie możesz poruszyć się ani obciążyć dotkniętego stawu;
- dotknięty obszar bardzo boli, a dyskomfort zwiększa się podczas próby poruszania się;
- ból jest umiarkowany, ale zraniony obszar jest zdrętwiały;
- w dotkniętym obszarze pojawił się duży purpurowy siniak (jest to oznaka rozległego krwawienia) i zauważalny obrzęk;
- widoczne jest odkształcenie stawu.
Samoleczenie w takich sytuacjach jest niedopuszczalne. Podobnie pęknięcie czasami uszkadza ważne naczynia krwionośne i zakończenia nerwowe. Jeśli nie rozpoczniesz leczenia na czas, możesz trwale utracić ruchomość w stawie. Nie ryzykuj - idź do lekarza.
Jak leczyć skręcenie
Jeśli nie ma przerażających znaków z poprzedniego punktu, najprawdopodobniej mówimy o zwichnięciu. Jednak dla niezawodności w każdym przypadku warto przyjrzeć się traumatologowi: niech specjalista potwierdzi twoje przypuszczenie.
Skręcenie nie wymaga specjalnego leczenia i zwykle ustępuje samoistnie w ciągu kilku dni.
Aby przyspieszyć proces gojenia mikropęknięć i złagodzić stan w dzisiejszych czasach, lekarze zalecają tzw. Terapię RYŻEM.Jaka jest metoda RICE na kontuzje?. Zawiera cztery punkty.
- R - Odpoczynek - odpoczynek. Odpocznij dotknięty staw. Nie przenoś ani nie ładuj go bez potrzeby.
- I - Lód - lód. Zastosuj zimne okłady na dotknięty obszar przez 10-15 minut. Może to być kostka lodu owinięta w cienką szmatkę lub podkładka grzewcza wypełniona lodowatą wodą. Wskazane jest wydawanie go dwa razy dziennie - naturalnie, o ile tylko poczujesz taką potrzebę. Lód pomaga złagodzić ból i obrzęk.
- C - Compress - kompresja. Załóż coś ciasnego na dotknięty staw, na przykład skarpetki kompresyjne (na kostkę) lub opaskę na nadgarstek. Sprawdzi się również elastyczny bandaż. Kompresja pomoże Ci się go pozbyć obrzęk. Tylko nie przekręcaj zbyt mocno stawu - nie musisz przerywać przepływu krwi.
- E - Elevate - wzrost. Natychmiast po urazie spróbuj położyć się na pół godziny, podnosząc dotknięty obszar powyżej poziomu serca. Pomoże to również złagodzić obrzęk i przyspieszyć powrót do zdrowia.
Jeśli ból jest silny, możesz zażyć dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub paracetamol.
Po kilku dniach zacznij delikatnie ugniatać dotknięty staw, aby przywrócić jego ruchomość. Najlepiej to robić pod okiem fizjoterapeuty. Lekarz powie Ci, jakie ruchy są najbardziej skuteczne w przywracaniu zdolności do pracy.
I bądź cierpliwy. Najczęściej dotknięte więzadła wracają do zdrowia po kilku dniach. Ale w niektórych przypadkach rehabilitacja może zająć miesiące.
Przeczytaj także🥼🩹💊
- Dlaczego bolą kolana i co z tym zrobić
- Jak uniknąć najczęstszych urazów i chorób latem
- 25 mitów na temat traumy, które są interesujące tylko w teorii
- Niż grozi złamanie penisa i jak go leczyć
- Wstrząs: jak rozpoznać, co robić i jak nie szkodzić