Jak nauczyć się tasować

Ten styl tańca zawiera dużo swobody i improwizacji. Dlatego jest taki dobry. Możesz opanować podstawowe ruchy w kilka godzin, a następnie bez końca komplikować i łączyć je ze sobą, tworzyć własne więzadła i szpiegować innych.

Tańcz w tenisówkach, skarpetach lub boso, w każdym stroju i wszędzie.

Opanuj podstawowe ruchy shuffle

W tym stylu wszystkie podstawowe ruchy wykonujesz stopami, ręce najczęściej poruszają się swobodnie - jak podpowiada Ci serce.

Biegnący mężczyzna

To jest najbardziej podstawowy i najważniejszy ruch tasowania. Możesz to zrobić na trzy różne sposoby.

Na całą stopę

Ruch zaczyna się od ugięcia kolana i podniesienia jednej nogi. Następnie musisz jednocześnie ustawić obie nogi - podtrzymując i uniesione - w odległości jednego kroku od siebie.

Podniesiona noga jest wysunięta do przodu na całą stopę, tylna noga wsuwa się do tyłu na śródstopie i pozostaje na niej - pięta nie jest umieszczona na podłodze. Ciężar jest równomiernie rozłożony między dwie nogi.

Następnie pozostaje powrót do pozycji wyjściowej. Aby to zrobić, noga stojąca z przodu przesuwa się do tyłu, a jednocześnie noga stojąca z tyłu jest podciągnięta. Znajdujesz się w pozycji wyjściowej i powtarzasz cykl. Samo

ruch drogowy miękki i sprężysty: nie przykleja się do podłogi, nogi powinny być rozluźnione.

Na pięcie

Jest to lżejszy i szybszy typ Biegacza, który może być potrzebny w niektórych kombinacjach. Tutaj stawiasz stopę nie na całej stopie, ale na pięcie. W tym samym czasie ten stojący z tyłu pozostaje na palcu.

Na podkładkach

W tej wersji stopa jest umieszczona do przodu na podkładce. Jednocześnie pozycja stojąca pozostaje również na śródstopiu, a ciało jest lekko odchylone do tyłu.

T - krok

W tym ruchu jedna stopa nieustannie wykonuje „jodełkę” - obraca piętę do wewnątrz i na zewnątrz - a druga dotyka podłogi i natychmiast podnosi się do tyłu.

Kiedy pięta nogi podpierającej obraca się do wewnątrz, palec drugiej nogi dotyka podłogi, gdy jest na zewnątrz, druga noga unosi się, obracając kolano do wewnątrz.

Okazuje się, że są dwie pozycje: zamknięta - kiedy nogi są obrócone kolanami do wewnątrz, a jedna noga jest podniesiona i otwarta - kiedy nogi są obrócone kolanami na zewnątrz, a palec u nogi dotyka podłogi. Ćwicz wykonywanie kroku T w obu kierunkach: najpierw powoli, potem z przyspieszeniem.

Kołysanie

Skaczesz na jednej nodze, a drugą dotykasz podłogi w różnych miejscach: z boku nogi podpierającej, na krzyż, z tyłu - gdziekolwiek chcesz. Możesz oprzeć stopy na palcach lub pięcie - ta ostatnia nazywa się kopnięciem. Wsparcie noga można po prostu unieść się nisko lub wykonać krok w kształcie litery T - wyciągnij i włóż piętę.

Czarleston

Na początek zawijasz kolana i palce do wewnątrz i podnosisz jedną nogę. Następnie obróć skarpetki i kolana na zewnątrz, a podniesioną nogę przesuń do przodu na krzyż. Powtórz to samo na drugiej nodze.

Cały ruch odbywa się na opuszkach stóp, pięty nie spadają na podłogę. Możesz poruszać się zarówno do przodu, jak i do tyłu.

Diament

Najpierw wykonując skok, stawiasz stopy na krzyż z palcami na zewnątrz, a następnie, wykonując skok, rozkładasz nogi na boki.

Slajdy

Jedna noga jest prosta, stoi na całej stopie, druga - z ugiętym kolanem na podkładce. Opierając się o podkładkę, przesuwasz prostą nogę do tyłu, jakbyś wycierając podeszwę o podłogę.

Zaraz po poślizgnięciu się odwracasz. Z kolei prosta noga ugina się i idzie do poduszki, a ta, która była na podkładce, przeciwnie, obraca się na pięcie. Następnie pozostaje tylko zmienić nogi i poruszać się w tym samym kierunku w innym kierunku.

Nożyce

Z pozycji wyjściowej - stojąc z uniesioną nogą, jak w Biegnący - odchylasz biodra w bok z wyskokiem i krzyżujesz nogi.

Noga stojąca z przodu znajduje się na pięcie, a noga stojąca na poduszce. Następnie przeskoczysz do pozycji wyjściowej i zrobisz to samo w innym kierunku.

Sidekick

Z pozycji wyjściowej odchylasz biodra w bok podczas skoku i rozkładasz nogi o krok od siebie. Noga stojąca z przodu jest umieszczona na pięcie, podczas gdy noga stojąca z tyłu pozostaje na podkładce. Następnie podnosisz nogi w skoku i robisz to samo w innym kierunku.

Wypróbuj inne podstawowe ruchy tasowania

Możesz wykonywać podstawowe ruchy w różnych kierunkach: do przodu i do tyłu, obracając się wokół siebie. To da ci więcej swobody improwizacja.

Odmiany Running Man

Zrób to kilka razy w miejscu, a następnie odwróć się. W ten sposób możesz też spróbować przejść na bok. Za każdym razem noga będzie musiała zostać umieszczona na małym krzyżyku, aby powoli przesunąć się w bok.

Odmiany T - krok

Możesz opuścić stopę do palca, na całą stopę, dotknąć podłogi bokiem nogi podpierającej lub jej przód i tył.

Możesz też w ogóle zostawić drugą nogę na podłodze - zostaw ją na palcach i obracaj kolano do wewnątrz i na zewnątrz.

Wariacje diamentów

Tutaj do ruchu dodaje się kolejny element - sięganie do pięt. W pozycji wyjściowej zawijasz skarpetki stóp i kolan do wewnątrz, a następnie wskakujesz na pięty, obracając palce na boki.

Z tej pozycji, bez podskakiwania, obracasz skarpetki i kolana do wewnątrz, skokiem krzyżujesz nogi, obracasz stopy na zewnątrz, a następnie wracasz do pozycji wyjściowej.

Wariacje Charleston

Po trzech obrotach charlestona obróć obie skarpetki w jedną, a potem w drugą stronę. Na koniec możesz obrócić kolano w bok.

Połącz znane ruchy tasowania

Chociaż brakuje ci umiejętności swobodnego poruszania się i wymyślania czegoś własnego, naucz się kilku kombinacji. Zawierają ciekawe ruchy, które uzupełnią Twoje taneczne słownictwo.

Połączenie 1

Jest to prosta kombinacja dwóch podstawowych ruchów - Biegnącego człowieka i kroku w kształcie litery T. Najpierw zrób pięć kroków Running Man, a następnie cztery kroki T w bok i powtórz w przeciwnym kierunku.

Połączenie 2

Kolejna kombinacja dwóch podstawowych ruchów. Tutaj wykonujesz trzy Running Man, następnie jeden krok w kształcie litery T z kopnięciem w plecy i dwa kopnięcia piętą z przodu. To samo w innym kierunku.

Połączenie 3

Nie ma tutaj standardowych kroków, ale są już znane Sidekicks i przejście od pięt do palców.

Naucz się trudniejszych kombinacji

Dodamy kilka filmów z dobrymi kombinacjami.

1. Fajny film dla początkujących: ruchy są powtarzane w zwolnionym tempie, aby ułatwić taniec do muzyki.

2. I tutaj kombinacja jest analizowana krok po kroku w zwolnionym tempie, dzieląc ją na trzy części. Bardzo wygodnie. Spójrz więcej na ten kanał, jest kilka takich analiz.

3. Nie ma tu spowolnienia, tylko fajne combo. Ale znasz już prawie wszystkie ruchy, więc możesz to rozgryźć. Jeśli coś jest niejasne, obejrzyj wideo przy 0,25.

Słuchaj muzyki i improwizuj

Na pewno masz ulubione kompozycje, do których możesz się tasować. Włącz je i zacznij od podstawowych ruchów: po prostu zrób Biegacz i okresowo dodawaj różne elementy, kiedy tylko chcesz. Poruszaj się w różnych kierunkach, zrelaksuj się i baw się dobrze.

Jeśli nie masz swoich ulubionych utworów, wypróbuj nasz wybór.

Muszę powiedzieć, że shuffle to niesamowite obciążenie cardio. Na kilku trasach będziesz zdyszany i spocony, zupełnie jak po biegu, ale będziesz absolutnie szczęśliwy!

Co więcej, jeśli musisz zmuszać się do ruszenia dalej podczas biegu, do szurania potrzebujesz siły woli, aby się zatrzymać i nie tańczyć. Jako bonus - krótki filmik od początkującego po kilku godzinach ćwiczeń.

Shuffle jest super!