10 sposobów proszenia o przebaczenie, które tylko pogorszą sytuację

Przepraszam nie jest magicznym zaklęciem. Sam w sobie nie leczy skarg i nie poprawia sytuacji. Dlatego nie wystarczy prosić o przebaczenie, ważne jest, aby zrobić to dobrze. Jeśli naprawdę żałujesz i chcesz poprawić swój związek, unikaj tych metod.

1. Przenoszenie odpowiedzialności za okoliczności

• „Przepraszam, że wrzeszczę na ciebie bez powodu. To wszystko jest w retrogradacji Merkurego. "

Bycie winnym jest nieprzyjemne, więc chęć usprawiedliwienia się i podzielenia się odpowiedzialnością z kimś lub czymś jest logiczna i zrozumiała. Sprawca ma pełne prawo analizować swoje zachowanie i zrozumieć, co go spowodowało.

Po pierwsze, pomoże temu zapobiec w przyszłości. Po drugie, sprawi, że poczujesz się lepiej. Jak zostało powiedziane Homer Simpson: „Nie możesz ciągle winić siebie za coś. Obwiniaj siebie raz i żyj spokojnie ”.

Ale jeśli ktoś chce szczerze przeprosić i nawiązać kontakt z osobą, którą obraził, będzie musiał wziąć odpowiedzialność za siebie. Może szef, zły pies i Księżyc w Koziorożcu są winni, ale zrobił lub powiedział coś nieprzyjemnego. I właśnie w tym celu musisz prosić o przebaczenie.

2. Przerzucenie odpowiedzialności na ofiarę

• „Przepraszam, że na ciebie krzyczę. Ale zawsze czołgasz się pod pachą ”.

Każdy projekt z „ale” nie nadaje się do przeprosin. W tym przypadku związek ten automatycznie anuluje wszystko, co zostało powiedziane wcześniej. A jeśli dalej jest roszczenie wobec ofiary, wygląda to na oskarżenie, że zmusił go do zdenerwowania.

Oczywiście, jeśli celem sprawcy jest „śnieżnobiały” reputacja, to jest to całkowicie działająca technika. Ale jeśli nie chce zepsuć relacji z osobą, lepiej ponownie wziąć odpowiedzialność za siebie.

3. Podkreśl reakcję ofiary

• „Przykro mi, że byłeś zdenerwowany moimi słowami…”

I znowu niechęć do wzięcia odpowiedzialności. Sprawca nie odczuwa żalu ani empatii. Ale jest próba przeniesienia uwagi na reakcję tego, którego przeprasza. Wygląda na bardzo hojną: mówią, że nie zrobiłem nic specjalnego, ale ponieważ jesteś taki wrażliwy i zdenerwowany, przeproszę.

Emocje człowieka są reakcją na słowo lub czyn. Być może wydają się przesadne dla sprawcy, ale ofiara już doświadcza tych uczuć i należy się z nimi liczyć.

4. Okryj się kocem

• Przepraszam! Tak się o to martwię, nie śpię ani nie jem... ”

Jeszcze trochę, a ofiara rzuca się prosić o przebaczenie za to, że sprawiła, że ​​sprawca się martwił. Na pewno powie, że nic strasznego się nie stało, on sam też jest winien i oczywiście przyjmuje przeprosiny. Manipulacja udało się i to jest to - nie ma tu zapachu przeprosin.

5. Próbuję uciszyć konflikt

• „Przepraszam i zapomnijmy o tym”.

Przeprosiny nie działają jak neutralizator z Men in Black. Nie usuwają przestępstwa i jego konsekwencji. To jedno, gdy ktoś nadepnął na stopę ofiary - zwykle łatwo o tym zapomnieć. A kiedy sprawca nadepnął mu na nogę i złamał ją przed ważnym wydarzeniem sportowym, ta sprawa z pewnością pojawi się w pamięci nie raz.

I to jest w porządku. Jedna osoba bardzo zawiodła, chociaż nie zrobił tego celowo (chciałbym tak myśleć). A drugi może doświadczyć całej gamy uczuć, okresowo wpadając w złość i rozpacz. Musisz więc dać mu czas na zaakceptowanie sytuacji.

6. Spróbuj kupić przebaczenie

• „Przepraszam, oto Twój smartfon”.

Działa to tylko wtedy, gdy sprawca wcześniej zepsuł ten sam smartfon. W prezenty nie ma nic złego, ale jeśli chodzi o przeprosiny, jest niuans. Wygląda na to, że oprawcy nie jest bardzo przykro. Teraz zamieni prezent na przebaczenie, a potem będzie nadal robił to, co zrobił, ponieważ przeprosiny są tak łatwe do kupienia.

7. Zdewaluuj uczucia ofiary

• „Przepraszam, że złamałem twój ulubiony kubek. Ale to na szczęście! I ogólnie była stara ”.

Incydent, który nic nie znaczy dla jednej osoby, może być tragedią dla innej. I musisz prosić o przebaczenie proporcjonalnie do wyrządzonych szkód.

Sprawca może czuć, że pomaga ofierze mniej się martwić, zmniejszając zakres problemu. Ale działa to tak samo, jak zalecenie „po prostu nie martw się»Dla osoby, która doświadcza - nic.

8. Przeproś za pokaz

• „Przepraszam, jeśli to…”

Jest na to nawet specjalny termin w języku angielskim - ifpologyifpology, co wyszło dzięki połączeniu słów „jeśli” i „przeprosiny”. Oznacza to, że osoba prosi o przebaczenie w ten sposób, nie wiedząc, za co i nie czując się winna. Ale jeśli ofiara została nagle zraniona lub urażona, to także przeprosił, na czym polega problem? Ale w tym podejściu nie ma szczerości.

9. Targować się

• „Poproszę Cię o przebaczenie, jeśli nigdy więcej ...”

Oczywiście to nie działa w ten sposób. Przestępca musi po prostu przynieść przeprosinymoże nieszczery. Ofiara musi coś zrobić, a nawet wybaczyć, a to wymaga pewnej emocjonalnej pracy. Niezwykle zły interes.

10. Nie wyciągaj wniosków

• „Przepraszam, znowu to zrobiłem, ale nie zrobię”.

Przeprosiny same w sobie nie działają, jeśli nie następuje po nich zmiana zachowania. Mają one na celu uświadomienie ofierze, że sprawca zdał sobie sprawę z problemu, zdał sobie sprawę z tego, co zrobił źle, aw przyszłości będzie starał się tego uniknąć. W przeciwnym razie wartość przeprosin będzie spadać z każdym nowym wykroczeniem.

Jak prosić o przebaczenie: lista kontrolna

• Dowiedz się, na czym polega problem i co poszło nie tak. Ważne jest, aby nie przepraszać za zwalnianie się z odpowiedzialności lub poprawianie nastroju. Najważniejsze są tutaj uczucia ofiary. Dlatego konieczne jest, aby zrozumieć, czego dokładnie doświadcza.
• Poinformuj tę osobę, że rozumiesz jej uczucia i że żałujesz, że je spowodowałeś.
• Przyznaj się do winy lub zła, weź za nie odpowiedzialność.
• Wyraź chęć zminimalizowania szkód, jeśli się pojawią. Na przykład nie przywrócisz swojego ulubionego kubka odziedziczonego po babci, ale być może znajdziesz go na Pchli targ to samo.
• Wykaż zamiar zrobienia wszystkiego, co konieczne, aby zapobiec powtórzeniu się sytuacji. I to jest chyba najważniejsze.