Co zrobić, jeśli zerwaliście, ale musicie się widywać codziennie

Dobrze, gdy możesz raz na zawsze zdystansować się od byłego partnera i zakończonego związku. Ale staje się to niemożliwe, jeśli pracujesz lub uczysz się razem, chodzisz do tego samego klubu fitness, przyjaźnisz się z tymi samymi ludźmi. Może się nawet wydawać, że misja jest niewykonalna i żeby nie leczyć ran, lepiej dla niektórych z was zrezygnować (przenieść się do innego instytutu, zmienić salę, przerwać komunikację ze znajomymi). Ale możesz się bez tego obejść. Eksperci ds. Relacji dał kilka wskazówek.

1. Być zajętym

Spróbuj całkowicie skupić się na o tym, co robisz. Jeśli pracujesz z byłym, zagłęb się w swoje obowiązki. Jeśli uczysz się angielskiego lub malujesz z tą samą grupą, twoje oczy powinny być skierowane na podręcznik lub sztalugę. Jeśli zdecydujesz się pójść na urodziny wspólnego znajomego, całą swoją uwagę poświęć urodzinowemu chłopcu.

Po pierwsze, jest to absolutnie legalna wymówka, aby odizolować się od swojego byłego - nie próbujesz go unikać, jesteś po prostu bardzo zajęty. Po drugie, skupienie się na biznesie może naprawdę pomóc „wyrzucić” osobę z twoich myśli i nie myśleć o tym, jak na ciebie patrzy i czy zbyt aktywnie flirtuje z nowym kolegą.

2. Zamknij się

Nie rozprzestrzeniaj się o twoim związku i przyczynach zerwania. Nie narzekaj na swojego byłego, nawet jeśli uważasz, że zrobił ci coś złego. Koledzy, koledzy z klasy i wspólni znajomi z radością podniosą te informacje, będą zwlekać i przekazywać sobie nawzajem. Zostaniesz omówiony (taka jest ludzka natura), a cała ta rozmowa z plotkami sprawi, że jeszcze raz pomyślisz o swoim byłym i posypiesz solą gojące się rany.

Jeśli ludzie zaczną Cię pytać o zerwanie, najlepszą taktyką jest stwierdzenie, że nie chcesz rozmawiać o sytuacji i zmieniać tematu.

3. Nie flirtuj

I to nie tylko z byłym (to zrozumiałe), ale także ze zwykłymi kolegami lub znajomymi. Po bolesnym zerwaniu może być kuszące, aby zadzwonić do ukochanej osoby zazdrość lub po prostu pokaż mu, że żyjesz pełnią życia i nie cierpisz w najmniejszym stopniu. Zwykle wykorzystują zdjęcia z brutalnych stron, zmianę wizerunku i oczywiście próby nawiązania nowego związku lub przynajmniej stworzenia takiego wyglądu.

Ale to wszystko sprawia, że ​​jesteś bardziej przywiązany do swojego byłego. Zamiast pozwolić mu odejść, myślisz o nim w kółko, próbujesz przewidzieć jego reakcję na określone działanie, martwisz się, jak spojrzysz mu w oczy. Ponadto flirtowanie może osiągnąć cel: osoba zostanie zraniona, stanie się zazdrosny, rozpętał konflikt, flirtował z kimś, kto cię złości. W rezultacie ugrzęźniesz w niezrozumiałych intrygach i pogorszysz się.

4. Rozproszyć sie

Podejmuj dodatkowe projekty w pracy, zapisz się na zajęcia fakultatywne w instytucie, angażuj się w działania społeczne, znajduj nowe hobby. Jeśli wcześniej nadal miałeś lukę w cierpieniu z powodu tego pierwszego w środku godzin pracy, to na pewno się zamknie. Ponadto bycie tak zajętym może mieć duży wpływ na twoją karierę, wyniki w nauce i ogólny samorozwój.

Oczywiście praca w godzinach nadliczbowych i zajmowanie się kilkoma projektami na raz nie będzie działać długo, ale przynajmniej przez chwilę będziesz rozpraszany. Może to wystarczy, aby bezpiecznie przetrwać zerwanie.

5. Znajdź sobie nową firmę

Jeśli nie jesteś nieśmiały introwertykkto spędza wszystkie swoje przerwy w kącie z książką, prawdopodobnie potrzebujesz kręgu towarzyskiego. Osoby, z którymi idziesz na lunch, rozmawiasz w windzie i w pobliżu lodówki, schodzą razem w metrze. Być może wcześniej ten krąg składał się z byłego wspólnika i jego znajomych, co oznacza, że ​​teraz byłoby lepiej, gdybyś powoli zmieniał firmę.

Wybierz kolegów lub koleżanki z klasy, z którymi warto byłoby się komunikować, i spróbuj do nich dołączyć. A więc po pierwsze dystansujesz się od pierwszego, a po drugie ponownie odwracasz uwagę od myśli o rozstaniu.

Najlepiej, jeśli nowa firma składa się z osób tej samej płci, co Ty, więc nie będziesz kusił, aby wyjść na całość i zrobić romans na pokaz.

6. Zwiększ odległość

Jeśli jesteś stale w tej samej przestrzeni ze swoim byłym, to będzie trochę trudniej przezwyciężyć rozstanie. Ponieważ nie możesz usunąć go z pola widzenia, może być trudno wyrzucić go z pamięci. Badania mówiąNadzór Facebooka nad byłymi partnerami romantycznymi: skojarzenia z odbudową po rozstaniu i rozwojem osobistymże ludzie, którzy podążać na kontach tych pierwszych w sieciach społecznościowych, w efekcie po rozstaniu dłużej wracają do zdrowia, a później wracają do pełnego życia.

Tutaj sytuacja jest inna: nie kontaktujesz się z tą osobą z własnej woli - ale mechanizm jest absolutnie ten sam. Dlatego możesz próbować zdystansować się nawet podczas pracy w tej samej firmie.

Poproś swojego przełożonego o zmianę harmonogramu, tymczasowe przeniesienie Cię do innego działu lub oddziału, wysłanie w podróż służbową, pracę zdalną itd. Z zewnątrz wszystko będzie wyglądać całkiem legalnie: po prostu zostałeś przeniesiony - co możesz zrobić? Ale jednocześnie będziesz miał okazję zrobić sobie przerwę, zebrać myśli i uporządkować swoje uczucia.

7. Wziąć urlop

I spróbuj zmienić otoczenie. Pomoże to wstrząsnąć, rozproszyć, zyskać nowe wrażenia. Być może ten czas wystarczy, aby trochę opamiętać się po powrocie, by odnieść się do obecności były partner spokojniejszy.

8. Posłuchaj siebie

Jeśli okaże się, że wspólna praca jest potworna - boli, cierpisz i nie możesz wrócić do normalności - rozważ zmianę firmy. Tak, może się to wydawać strasznie niesprawiedliwe i złe, ale twój stan psychiczny jest znacznie ważniejszy. Znalezienie nowej pracy jest czasami dużo łatwiejsze niż zajmowanie się własną. uczucia.