10 nawyków, które narażają Cię na zarażenie koronawirusem

1. Palić

Związek między tym nawykiem a ryzykiem zachorowania nie jest dobrze zrozumiany. Istnieją jednak dowody sugerujące, że jeśli palisz, COVID-19 będzie cięższy.

Naukowcy przeanalizowaliCharakterystyka kliniczna choroby koronawirusa 2019 w Chinach ponad tysiąc przypadków infekcji u szczytu epidemii w Chinach. Okazało się, że wśród ciężko chorych pacjentów (wymagających intensywnej terapii lub zmarłych) palący był co czwarty. Wśród płuc tylko co dziesiąty.

Wydaje się, że wdychanie dymu tytoniowego wiąże się z cięższymi infekcjami dróg oddechowychPalacze bardziej zagrożeni ciężkim COVID-19 podczas epidemii koronawirusa.

Jay Taylor Hayes (J. Taylor Hays, MD, dyrektor Rochester Nicotine Addiction Center

Generalnie palacze są częściej przyjmowani na oddział intensywnej terapii.

2. Nie myśl o higienie

KTO nalegaPytania i odpowiedzi dotyczące zakażenia koronawirusem COVID-19 o potrzebie umycia rąk lub leczenia ich środkiem antyseptycznym na bazie alkoholu. A nawet umieszcza to zalecenie na szczycie listy środków zapobiegawczych przeciwko COVID-19.

Powód jest prosty. Koronawirus SARS - CoV - 2, choć przenoszony głównie przez unoszące się w powietrzu kropelki, łatwo osiada powierzchnie. I może żyć na nich do 3-4 dniStabilność aerozolu i powierzchni SARS - CoV - 2 w porównaniu z SARS - CoV - 1.

Jeśli dotkniesz zainfekowanej poręczy w transporcie publicznym, klamki w sklepie lub przycisku w windzie, wirus przenosi się do dłoni i palców. Stamtąd może łatwo dostać się do organizmu przez błony śluzowe. Na przykład, gdy drapiesz oczy nieumytą ręką lub wycierasz nos.

Zapominanie o higienie jest dziś śmiertelne.

Dlatego staraj się jak najczęściej dezynfekować ręce, zwłaszcza gdy jesteś poza domem.

3. Dotknij twarzy

Prawidłowe grzywki, gładkie brwi, podrap nos, włóż dłoń pod policzek. Te często nieświadome ruchy pomagają również koronawirusowi dostać się do organizmu. Myśląc i nawykowo sięgając do twarzy, możesz dotknąć błon śluzowych brudnymi rękami. I zarazić się.

4. Obgryzanie paznokci

W takim przypadku najprawdopodobniej dotkniesz błony śluzowej. Oznacza to, że zwiększasz ryzyko infekcji. Więc upuść to pilnie.

5. Idź do pracy z przeziębieniem

Takie lekceważenie zdrowia (zarówno własnego, jak i cudzego) może przerodzić się w poważne kłopoty.

Jeśli się przeziębisz, zostań w domu. I uważnie obserwuj objawy. Nie sugerujemy niczego, ale gorączka, suchy kaszel i osłabienie to powody, aby zadzwonić do lekarza rodzinnego lub infolinii koronawirusa 8-8800-2000-112.

6. Stale monitoruj wiadomości i korzystaj z sieci społecznościowych

Nasze mózgi są zaprojektowane tak, aby reagować najostrzej na złe wieści. Psychologowie nazywają ten błąd myślenia negatywnym efektem uprzedzenia.Dlaczego kochamy złe wieści.

Problem w tym, że łatwo utonąć w informacjach o kryzysie gospodarczym i ofiarach koronawirusa. Rezultatem jest stres, który staje się chroniczny. To jest bezpośrednia droga do upadkuAktualne kierunki stresu i funkcji odpornościowych człowiekaodporność. Im bardziej się stresujesz, tym łatwiej jest przejąć kontrolę nad Twoim ciałem przez różnego rodzaju choroby zapalne.

7. Nie opuszczaj swojego smartfona

Kłopot w tym, że koronawirus chętnie osiedli się na korpusie i ekranie gadżetu. Będąc na ulicy iw transporcie publicznym smartfon po prostu nie może pozostać czysty.

A potem nakładasz to na twarz. Lub po dokładnym umyciu rąk i upewnieniu się o własnym bezpieczeństwie, wskakujesz do łóżka ze smartfonem, aby przed pójściem spać siedzieć w sieciach społecznościowych. Dotknij palcami brudnego ekranu i przetrzyj nimi sklejone oczy ...

Ogólnie rzecz biorąc, mając zwyczaj wyjmowania smartfona od czasu do czasu, czas go związać. Ale nawyk dezynfekcji urządzenia tak często, jak ręce, wręcz przeciwnie, wart jest zdobycia.

8. Zbliż się do ludzi

Uściski i pocałunki na spotkaniu od dawna są trendem, ale teraz szybko wychodzą z mody. A także tłumy przy kasie czy sześcioosobowe przejażdżki ciasną windą.

Główną drogą przenoszenia koronawirusa jest droga powietrzna, czyli z ust i nosa chorego uwalniane są najmniejsze kropelki śliny i śluzu. Dlatego WHO zalecaPytania i odpowiedzi dotyczące zakażenia koronawirusem COVID-19 zachować co najmniej jeden metr z dala od osób kaszlących lub kichających.

Lifehacker z kolei przypomina, że ​​w niektórych przypadkach COVID-19 przebiega prawie bezobjawowoUkryte infekcje koronawirusem mogą powodować nowe epidemie. Oznacza to, że nosicielem infekcji może być każda osoba - nawet ta, która nie kaszle i ogólnie wygląda zdrowo.

Ogólnie rzecz biorąc, przyzwyczaj się do trzymania dystansu, nawet jeśli chodzi o bliskich przyjaciół. Teraz może uratować Ci życie.

9. Spać mniej

Brak uderzeń snuSen i funkcja odpornościowa na odporność, a także stres. Osoby, które nie śpią, są bardziej narażone na infekcje wirusowe dróg oddechowych, w tym COVID-19. I wolniej dochodzą do siebie.

Dlatego nawyk oglądania programów telewizyjnych do późnych godzin nocnych i ogólnie spanie poniżej 8 godzin to pewny sposób na przegraną w walce z koronawirusem.

10. Spaceruj po sklepach

Tutaj rolę odgrywają dwa czynniki. Po pierwsze, im więcej ludzi wokół Ciebie, tym większe ryzyko, że któryś z nich będzie nosicielem infekcji i będzie mógł ją na Ciebie przenieść.

Po drugie: ubrania, buty, inne towary mogą być samą powierzchniąStabilność aerozolu i powierzchni SARS - CoV - 2 w porównaniu z SARS - CoV - 1gdzie czai się wirus. Dlatego też warto pożegnać się z nawykiem swobodnych zakupów. Miejmy nadzieję, że przez chwilę. Jeśli trudno jest obejść się bez zakupów, przejdź do trybu online.