20 aplikacji i usług pomagających radzić sobie ze stresem
Technologii / / December 28, 2020
Koloruj według numerów, narzędzia do śledzenia nastroju, programy do medytacji i inne narzędzia.
Do medytacji i zdrowego snu
Uwaga: poza pierwszym, wszystkie aplikacje z tej kategorii nie są dostępne w języku rosyjskim. Aby z nich korzystać, musisz dobrze rozumieć angielski ze słuchu.
1. Insight Timer
W aplikacji znajdziesz instrukcje głosowe i specjalne zegary do sesji medytacyjnych. Osobny blok zawiera melodie i ćwiczenia ułatwiające zasypianie. Większość treści jest dostępna w ramach subskrypcji (60 USD rocznie), ale w sekcji bezpłatnej jest wiele do wyboru.
Wersja internetowa →
Cena: za darmo
Cena: za darmo
2. Prosty nawyk
Ogromna kolekcja medytacyjny ćwiczenie. Wybierz cel (taki jak zmniejszenie poziomu stresu lub przygotowanie się do łóżka) i posłuchaj kojącego głosu swojego mentora. Wiele samouczków jest dostępnych za darmo, a jeszcze więcej jest dostępnych w ramach subskrypcji (12 USD miesięcznie).
Cena: za darmo
Cena: za darmo
3. Przestrzeń nad głową
Zbiór pięknie zaprojektowanych wskazówek, medytacji i innych ćwiczeń, które powinny cię zmusić szczęśliwszy. Tylko kilka z nich możesz przeglądać bezpłatnie, resztę musisz subskrybować (13 USD miesięcznie).
Wersja internetowa →
Cena: za darmo
Cena: za darmo
4. Spokojna
Mini-kursy z medytacji, sennych melodii i hipnotyzujących historii czytanych przez znane osoby. Wszystko po to, aby poprawić swój stan emocjonalny. Po siedmiodniowym okresie próbnym będziesz potrzebować płatnej subskrypcji (5,8 USD miesięcznie), aby uzyskać dostęp do treści.
Wersja internetowa →
Cena: za darmo
Cena: za darmo
5. FitMind
Kompleksowy trening sprawności umysłowej krok po kroku. Zdaniem dewelopera aplikacja stosuje uspokajające praktyki mnisizatwierdzone przez neuropsychologów. Po tygodniu próbnym program jest oferowany za pieniądze (12 USD miesięcznie).
Cena: za darmo
Czytam teraz🔥
- Osobiste doświadczenie: jak żyć w kraju z epidemią koronawirusa
Dla prawidłowego oddychania
1. Aplikacja Oddychanie
Ta bezpłatna aplikacja dostosowuje użytkownika do określonego rytmu oddechu - 5-7 oddechów na minutę. Według autora ta częstotliwość pomaga uspokoić osobę.
Cena: za darmo
2. Oddychanie praniczne
Program oparty jest na języku wschodnim praktyki oddechowe. Wybierając „Antystres”, „Relaks” lub inną kategorię, zobaczysz odpowiednie rodzaje treningów. Część z nich jest dostępna tylko w wersji płatnej (60 rubli za 3 miesiące).
Cena: za darmo
3. BreathAir
Szereg ćwiczeń oddechowych zwalczających stres oraz poprawiających myślenie i jakość snu.
Cena: za darmo
4. Oddech Ball
Ta aplikacja obiecuje pomóc w walce z lękiem i bezsennością. Według twórcy program wykorzystuje wyłącznie naukowo oparte techniki oddychania. Darmowa wersja ma ograniczenia dotyczące częstotliwości i ilości ćwiczeń, które można wyłączyć jednorazową opłatą (8 USD).
Cena: za darmo
Cena: za darmo
Do kolorowania i kontemplacji
1. Pigment
Kolorowe ilustracje przedstawiające fantastyczne krajobrazy lub popularne postacie bajki. Setki obrazów są dostępne bezpłatnie. Aby odblokować kilka tysięcy więcej wraz z dodatkowymi pędzlami, musisz wykupić płatną subskrypcję (10 USD miesięcznie).
Cena: za darmo
2. Szczęśliwy Kolor
Tysiące bezpłatnych ilustracji czekają na ich pokolorowanie. Są zwierzęta, kwiaty, krajobrazy, mozaiki, a nawet ezoteryczne symbole - mandale. Reklamy mogą Cię irytować, ale są one usuwane za 8 USD.
Cena: za darmo
Cena: za darmo
3. Pikselowa sztuka
A to jest kolorowanka dla miłośników sztuki pikseli. Wewnątrz znajduje się obszerny katalog szerokiej gamy obrazów. Istnieją nawet modele 3D, które można obracać podczas malowania. Aby wyłączyć reklamy, musisz subskrybować wersję premium programu (16 USD miesięcznie).
Cena: za darmo
Cena: za darmo
Z kojącymi dźwiękami
1. Mocno
W tej aplikacji znajdziesz kilka kategorii dźwięków do różnych zadań: koncentracja, medytacja, relaks i tak dalej. Aplikacja umożliwia również ustawienie wyłączników czasowych i miksowanie różnych elementów audio.
Cena: za darmo
2. Deszcz, deszcz
Program zawiera setki klimatycznych dźwięków. Większość z nich jest naturalna - wycie wiatru, szelest liści, szum deszczu. Ale dla fanów miejskiego ambientu jest też wybór technogeniczny. W darmowej wersji programu dostępne są 43 dźwięki, pozostałe wymagają płatnej subskrypcji (4 USD miesięcznie).
Cena: za darmo
Cena: za darmo
3. Dźwięki otoczenia
Kolejny katalog audio z wysokiej jakości dźwiękami natury. Wewnątrz znajduje się ponad sto płyt na Twój relaks. Wszystkie są dostępne za darmo, ale aplikacja wyświetla reklamy.
Cena: za darmo
4. Brain.fm
Dźwięki oferowane przez ten program zwiększają produktywność, zrelaksować się i pomóc zasnąć. Tak przynajmniej twierdzą autorzy. Wykorzystali sztuczną inteligencję i dane z badań naukowych do wygenerowania unikalnych klipów audio. Możesz poczuć ich wpływ na siebie za darmo, ale po pięciu sesjach aplikacja poprosi Cię o zapisanie się (7 USD miesięcznie).
Wersja internetowa →
Cena: za darmo
Cena: za darmo
5. Atmosfera
Oprócz dźwięków natury w programie dostępne są wibracje i pulsacje o różnym natężeniu i częstotliwości. Każdy ma swoją własną funkcję, taką jak uspokojenie się lub przygotowanie do medytacji.
Cena: za darmo
Cena: za darmo
Inne przydatne aplikacje i usługi
1. Szczęście
Po pierwsze, usługa zadaje pytania dotyczące Twojego życia i stosunku do niego. Następnie zaleca ćwiczenia i pomocne informacje, które mogą sprawić, że będziesz szczęśliwszy, bardziej zrównoważony i pewny siebie. Wszystkie metody i szczegółowe statystyki są dostępne dopiero po wykupieniu abonamentu (15 $ miesięcznie).
Wersja internetowa →
Cena: za darmo
Cena: za darmo
2. AntiPanic
Ta aplikacja została stworzona przez profesjonalistę psychologów. Przeznaczony jest dla osób cierpiących na ataki paniki. Program wyjaśnia naturę tych napadów, pomaga je śledzić i podpowiada, jak sobie z nimi radzić. Dla użytkowników dostępne są szkolenia, które ułatwią przetrwanie ataków paniki.
Cena: za darmo
3. Moodnotes
Specjalny Pamiętnik, za pomocą których możesz śledzić swój stan emocjonalny i okoliczności, które na to wpływają. To proste: im lepiej rozumiesz przyczyny swoich problemów psychologicznych, tym łatwiej jest ci sobie z nimi poradzić. Aby w pełni śledzić statystyki, musisz subskrybować (10 USD miesięcznie).
Cena: za darmo
Przeczytaj także🙌🔥🙏
- 9 prostych i skutecznych sposobów na stres
- 7 sposobów na oszukanie mózgu i radzenie sobie z negatywnymi myślami
- 7 sposobów na opanowanie niepokoju związanego z koronawirusem