Czy podczas pandemii można biegać na świeżym powietrzu?
Aktualności Zdrowie / / December 28, 2020
Od 21 marca w Moskwie zamknąć we wszystkich salach fitness i basenach, w niedalekiej przyszłości podobne ograniczenia prawdopodobnie zostaną wprowadzone w innych miastach. Dzięki zajęcia w domu i biegając ulicą - ale jakie to bezpieczne, biorąc pod uwagę pandemię COVID-19?
Dzisiejsza edycja wskazówki opinie w tej sprawie dwóch ekspertów: Saad Omer, dyrektor Yale Institute for Global Health i Crystal Watson, adiunkt na Johns Hopkins University.
Watson powiedział: „Myślę, że w tej chwili konieczne jest zachowanie aktywności fizycznej, nawet jeśli nie ma możliwości pójścia na siłownię. To wspaniały sposób na utrzymanie zdrowia fizycznego i psychicznego ”. Dr Omer dodał: „Jeśli nie mówimy o zatłoczonych miejscach, zachęcam do tego. Izolacja od ludzi nie oznacza, że musisz odizolować się od natury. Wyjdź na zewnątrz, ale zachowaj dystans ”.
Obaj eksperci podkreślili, że biegając trzeba być co najmniej 180 cm od innych biegaczy i przechodniów. Jeśli zachowujesz dystans, jest to bezpieczniejsze niż zajęcia na siłowni: ciągle się poruszasz, podczas gdy na siłowni jesteś do tego zmuszony używaj tych samych symulatorów, co inni goście, a wielkość pomieszczenia jest ograniczona, a patogeny wirusa mogą pozostać
na powierzchniach.Przeczytaj także🧐
- Domowe treningi dla początkujących: jak zmienić nie do poznania w 4 miesiące
- Jak półgodzinny jogging poprawia zdolności motoryczne
- Jak zacząć biegać: kompletny przewodnik dla początkujących