10 zasad skutecznej samoizolacji
Zdrowie Przetrwanie / / December 28, 2020
Samoizolacja jest szlachetną przyczyną, jeśli podążasz za nią świadomie i z własnej woli. Jednak samo zamknięcie się w domu nie wystarczy: nadal musisz podjąć środki ochronne. W tym twoja psychika.
1. Każde danie na stole powinno mieć własny widelec lub łyżkę, których użyjesz do rozłożenia potraw na talerzach. Każdy członek rodziny powinien mieć swoje własne urządzenia, szklanki i kubki. Po jedzeniu dokładnie umyj naczynia. Zabrania się dzieciom picia z kieliszków i kubków innych osób.
2. Jeśli pogoda na to pozwala, regularnie wietrz mieszkanie: w ten sposób wirus nie będzie pozostawał w pomieszczeniu.
3. Czyszczenie musieć robić codziennie. Zaleca się najpierw pozbyć się zabrudzeń detergentem, a następnie chodzić po twardych powierzchniach z rozcieńczonym roztworem wybielacza lub alkoholu o stężeniu co najmniej 70%. Wystarczy pracować z chemikaliami w rękawiczkach, nie zapomnij o wietrzeniu w procesie.
4. Jeśli mieszkasz sam nie zapomnij się komunikować z ludźmi. Ponadto mówimy nie tylko o korespondencji, ale także o rozmowach telefonicznych i rozmowach wideo.
5. Siedzenie w domu też nie jest dobrym pomysłem. Tak, nawet podczas samoizolacji. Jeśli nie podejrzewasz wirusa, warto przeprowadzić go przynajmniej na świeżym powietrzu 20 minut dziennie. Wybierz niezatłoczone miejsce w pobliżu domu i udaj się tam - jeśli to możliwe, omijając duże ulice i zachowując co najmniej półmetrową odległość od przechodniów. Takie spacery są szczególnie ważne, jeśli nie siedzisz tylko w domu, ale pracujesz zdalnie.
6. Noś rękawiczki i zostawiaj je założone za każdym razem, gdy wychodzisz na zewnątrz. Rękawiczki te należy codziennie prać lub zmieniać, a ręce dokładnie myć. Należy unikać uścisków i uścisków dłoni.
7. Wracaj do domu, pamiętaj dezynfekować smartfonie. Podczas epidemii staraj się nie zbliżać smartfona do twarzy i rozmawiać przez zestaw głośnomówiący lub słuchawki (ale nie zapomnij też o ich regularnym czyszczeniu).
8. O ile to możliwe, zaopatrz się w żywność w dużych porcjach, aby móc robić jak najmniej zakupów. Oto przykład lista żywności na 2 tygodnie kwarantanny. Lepiej jest iść do supermarketu, zrobić zakupy na przyszłość i wziąć taksówkę do domu, niż co kilka dni biegać do sklepu obok.
9. I więcej o sklepach: Ministerstwo Zdrowia Gruzji poleca jeśli to możliwe, nie używaj gotówki podczas epidemii. Przenieś wszystko na kartę (nie zapomnij umyć rąk po bankomacie!) I płać nią. Idealny, jeśli Twój smartfon lub zegarek obsługuje płatności zbliżeniowe.
10. Jeśli zamawiasz jedzenie w domu, poproś kuriera, aby zostawił paczkę pod drzwiami, aby uniknąć bezpośredniego kontaktu. Wiele dostaw przyjęło już tę zasadę, więc nie bój się czuć się niekomfortowo.
Lifehacker tak Kanał telegramugdzie publikujemy najnowsze informacje na temat zapobiegania koronawirusom i kontroli zakażeń. Subskrybuj!
Przeczytaj także🧐
- 10 środków ostrożności, które pomogą chronić się przed koronawirusem
- Zagrożone: dla których grup ludzi koronawirus stanowi największe zagrożenie
- Podcast Lifehackera: czym jest koronawirus i jak go nie dostać