Dlaczego boli kość ogonowa i co z tym zrobić

Kość ogonowa to najniższa, podobna do ogona część kręgosłupa, składająca się z 3-4 zrośniętych kręgów.

Ogon jest bardzo mały. Niektórzy uważają to nawet za rudyment, czyli część ciała, którą odziedziczyliśmy po niektórych przodkach ogoniastych i jest absolutnie niepotrzebna współczesnemu człowiekowi. Niemniej jednak kość ogonowa pełni wiele ważnych funkcji.Zrozumienie i leczenie bólu kości ogonowej. Na przykład pomaga ustabilizować wagę podczas siedzenia. Ponadto kość ogonowa posiada wiele ścięgien, mięśni i więzadeł, które są zaangażowane w układ moczowo-płciowy i jelita. Ponadto przyczepiona jest do niego część wiązek mięśni pośladka maksymalnego - ta, która jest niezbędna do wyprostu biodra.

Biorąc pod uwagę całe to obciążenie funkcjonalne, nie jest zaskakujące, że czasami kość ogonowa zaczyna boleć. A potem daje się odczuć atakom dość silnego bólu. Przyczyn kokcygodynii może być wiele (w języku naukowym tak zwany ból kości ogonowej).

Kiedy jak najszybciej udać się do lekarza

Ból kości ogonowej rzadko jest niebezpieczny. W większości przypadków znika samoistnie - jednak czasami po tygodniach lub nawet miesiącachBól kości ogonowej: jak mogę go złagodzić?. Ale są sytuacje, które wymagają nadzoru lekarza.

NatychmiastDlaczego boli mnie kość ogonowa? skontaktuj się z traumatologiem, a nawet wezwij pogotowie ratunkowe, jeśli ból kości ogonowej pojawił się po upadku lub innym uderzeniu i towarzyszy mu:

• drętwienie w okolicy lędźwiowej i miednicy;
• rozległy siniaczenie;
• zauważalny dyskomfort podczas ruchu, utrata koordynacji;
• wyraźne mrowienie w kości ogonowej i okolicach.

Nie musisz wzywać karetki, ale zaplanuj wizytę u terapeuty lub chirurga na najbliższą przyszłość, jeśli:

• ból kości ogonowej nie ustępuje przez tydzień lub dwa;
• bolesne odczucia, które zmniejszają się i wydają się zanikać, a następnie powracają;
• oprócz bólu zwiększyłeś się temperatura;
• obserwujesz inne dziwne objawy - ból w dole pleców, brak koordynacji, dyskomfort podczas zginania i prostowania nóg, zaparcia i tak dalej.

Najprawdopodobniej nic strasznego ci się nie dzieje. Ale lekarz musi przeprowadzić badanie, aby wykluczyć potencjalnie niebezpieczne choroby.

Dlaczego boli kość ogonowa i co z tym zrobić

Oto niektóre z najczęstszych powodówKokcydynia (ból kości ogonowej). Przyczyny coccygodynia.

1. Upadek lub uderzenie

Wszelkie upadki na pośladki - nie ma znaczenia, czy wskoczyłeś na deskorolkę, czy wślizgnąłeś się lód - może potencjalnie prowadzić do urazu, zwichnięcia, a nawet złamania kości ogonowej.

Co robić

Jeśli ból w kości ogonowej pojawił się po upadku lub uderzeniu i naprawdę Ci przeszkadza, zgłoś się do terapeuty, traumatologa lub chirurga. Do sprawdzenia stanu tej części kręgosłupa mogą być potrzebne zdjęcia rentgenowskie.

2. Przedłużona pozycja siedząca

Kość ogonowa często zaczyna boleć, jeśli zbyt długo siedzisz na twardej ławce lub wręcz przeciwnie, na zbyt miękkim krześle. Niewygodna postawa ciała jest również ważnym czynnikiem w początkach kokcygodii.

Co robić

Najczęściej wystarczy zmienić postawę, aby ból zmniejszył się lub całkowicie zniknął. Na przyszłość - nie próbuj siedzieć prosto przez długi czas w jednym miejscu. To powoduje większy nacisk na kręgosłup i nie sprzyja ogólnemu zdrowiu.

3. Ciąża i poród

Kość ogonowa, a także mięśnie i więzadła, które utrzymuje, stają się elastyczne i elastyczne pod koniec ciąży. Dzięki temu dolna część kręgosłupa zgina się i przechodzi przez miednicę dziecka podczas porodu.

Jednak czasami podczas porodu dochodzi do nadmiernego rozciągania mięśni i więzadeł. Z tego powodu młode matki odczuwają ból w okolicy kości ogonowej.

Ponadto podczas trudnego naturalnego porodu może dojść do uszkodzenia kości ogonowej - aż do pęknięć lub złamań. Zdarza się to bardzo rzadko, ale należy również pamiętać o tej sytuacji.

Co robić

Monitoruj bolesne odczucia. Jeśli nie zmniejszają się 2-3 dni po porodzie, należy skonsultować się z lekarzem obserwującym i postępować zgodnie z jego zaleceniami.

4. Uraz spowodowany powtarzającym się stresem

Ryzyko kokcygodynii jest większe, jeśli regularnie uprawiasz sporty, takie jak jazda na rowerze lub wioślarstwo. Podczas ćwiczeń ciało cyklicznie przechyla się do przodu. To rozciąga mięśnie i więzadła wokół kości ogonowej.

Możesz tego nie zauważyć na początku, ale z czasem napięcie narasta. W rezultacie może uszkodzić mięśnie i więzadła, które nie utrzymują już kości ogonowej we właściwej pozycji. Spowoduje to chroniczny ból i dyskomfort.

Co robić

Zobacz terapeutę lub traumatologa. Lekarz zasugeruje leczenie objawowe, które pomoże zmniejszyć ból. Możesz otrzymać leki zwiotczające mięśnie, leki, które pomagają rozluźnić mięśnie. Masaż też może być skuteczny.

5. Nadwaga lub niedowaga

Jeśli ważysz za dużo, twoje ciało może wywierać nadmierny nacisk na kość ogonową podczas siedzenia.

Zbyt cienkie również nie są łatwe: nie mają wystarczającej ilości tłuszczu pośladkowego, aby zmniejszyć nacisk kości ogonowej na otaczającą tkankę. Wszystko to może powodować kokcygodynię.

Co robić

Przede wszystkim - doprowadzić masę ciała do zdrowia norma. Drugie ważne zalecenie zostało już wyrażone powyżej: staraj się nie spędzać zbyt dużo czasu na siedzeniu.

6. Starzenie się

Z wiekiem kość ogonowa staje się gęstsza, sztywniejsza i może boleśnie naciskać na otaczającą tkankę.

Z biegiem lat również zużywa się krążki międzykręgowe - w tym ten, za pomocą którego kość ogonowa jest przyczepiona do kręgosłupa. W rezultacie każde obciążenie „ogona” staje się bolesne.

Co robić

Zobacz terapeutę. Lekarz doradzi, jak uśmierzyć ból. Być może przepisze leki przeciwbólowe, w tym w postaci zastrzyków. Pomocna może być również fizjoterapia (taka jak rozgrzewka lub akupunktura) i terapia ruchowa.

7. Infekcje i guzy

Niezwykle rzadka, ale wciąż możliwa opcja. Kokcygodynia może być wywołana infekcjami, które występują u podstawy kręgosłupa lub tkanek miękkich otaczających kość ogonową. Winowajcą jest również rak - kość lub przerzuty (rozwinięte w innej części ciała i przerzuty do kości ogonowej).

Co robić

Jeśli nie masz pojęcia, dlaczego boli Cię kość ogonowa, ale odczuwasz znaczny dyskomfort przez ponad 1-2 tygodnie, wymagana jest konsultacja z terapeutą. Jednak napisaliśmy to już powyżej.

Jak zmniejszyć ból kości ogonowej w domu

Powtarzamy raz jeszcze: w zdecydowanej większości przypadków ból w kości ogonowej ustępuje sam. Dopóki ona nie zniknie, możesz złagodzić stan w następujący sposób:

• Weź dostępny bez recepty lek przeciwbólowy. Na przykład na bazie paracetamolu lub ibuprofenu.
• Nałóż zimny kompres na obszar kości ogonowej na 10-15 minut. Może to być butelka z gorącą wodą z zimną wodą lub kostka lodu owinięta cienką szmatką.
• Siedź mniej i ruszaj się więcej.
• Palcami samodzielnie masuj obszar wokół kości ogonowej. Pomoże to rozluźnić napięte mięśnie.
• Jeśli pozwala na to twój stan zdrowia, ćwicz pilates lub jogę. Te techniki oferują, w tym ćwiczenia rozciągającepomaga rozluźnić mięśnie otaczające kość ogonową.