Praca: Denis Michajłow, autor projektu „Fruktoed”
Praca / / December 27, 2019
Denis Michajłow
Ultramarafonets rekordzista „Guinness World Records” (bieg na bieżni przez 12 godzin). Certyfikowany Federacja światło US lekkoatletyka trener w biegu, właściciel certyfikatu Cornell University (na wegańskiej żywienia specjalisty). Promotor zdrowego stylu życia, autor bloga „Fruktoed”.
Co robisz w pracy?
W 2006 roku pojechałem do Stanów Zjednoczonych, aby uzyskać edukacji finansowej. Got rozpoczął pracę korporacyjną analityk finansowy na Manhattanie. Ale po zaledwie dwóch latach Biuro Karier czuł starzenia sygnały. Uznałem, że życie powinno być zmienione.
W 2010 roku przeszedłem do surowej diety. I jeść surowych pokarmów roślinnych, głównie na bazie owoców i ziół. Przedtem byłem całkowicie nieczytelny w jedzenie, zjadłem wszystko. Wraz ze zmianą systemu zasilania po raz pierwszy zacząłem się poważnie zaangażować się w sporcie w moim życiu. Pierwszy wyścig rowerowy, a następnie uruchomić.
Teraz jestem zaangażowany w doradztwo w zakresie zdrowego żywienia i fitness, trener jest w biegu, organizować wyścigi i turystyka w górach New York State, a także uczestniczyć w wyścigu uruchomiony w ultra-maraton odległości (mój najdłuższy wyścig trwał więcej niż 41 godzina).
Zdrowe jedzenie, a nawet długowieczność - nie jest celem samym w sobie. Jaki jest sens życia przez długi czas, jeśli nie poczucie spełnienia i radości? Głównym celem diety surowej żywności i sportu dla mnie - jest to, aby osiągnąć maksymalną jakość życia. Mając absolutnie zdrowe ciało większą szansę zrealizować swój potencjał.
Mój główny projekt dla rosyjskojęzycznych publiczności - blog Fruktoed.com. Przez sześć lat nie dzielić się swoimi doświadczeniami i informacjami w dziedzinie żywienia, sportu, zdrowia i samego siebie.
Kim jest twój zawód?
Jestem za dwa szkolnictwa wyższego w Rosji - prawnej i ekonomicznej - i szkoły biznesu w Stanach Zjednoczonych (MBA w Financial Management). Zawód wybrany przez zasadę „im bardziej skomplikowane i prestiżowy, tym lepiej.”
Jak można sobie wyobrazić, moja obecna praca nie ma nic wspólnego ze stopniem prawa lub dyplom kontroli finansowej. Ale nie żałuję, że otrzymał je, starał się jak najlepiej wykorzystać ich edukacji. Podczas studiów zdobyłam cenne umiejętności myślenia, który jest obecnie codziennego użytku.
Musimy stale rozwijać przez całe życie, stale rozszerzając zakres wiedzy i zainteresowań.
Więc mam dyplom trenera w biegu, specjalista certyfikat wegańskie na Cornell University i licencjonowanym przewodnikiem-wire w górach Nowego Jorku. W tej chwili ogromne zainteresowanie psychologią, a także uczyć hiszpański.
Jakie są mocne i słabe strony?
Jestem skłonny dokładnie przeanalizować sytuację przed podjęciem decyzji. Ta silna i słaba strona w tym samym czasie. Silny, ponieważ najczęściej decyzja jest prawidłowa. Słaby bo czasami poważnie obniża jakość produktywności.
Nie jestem również najbardziej towarzyskim, ale ma dobrą cierpliwości i koncentracji.
Jak Twoje miejsce pracy?
Moja praca daje mi swobodę wyboru miejsca pracy.
Praca na miejscu, analiza listów i innych rzeczy w internecie są często wykonywane w torbach fasoli lub na kanapie. Używam MacBook Pro 13”.
Do montażu i obróbki wideo jest niezbędne do korzystania z komputera i siadam przy stole.
rozmowy telefoniczne, w tym konsultacji często odbywają się w czasie spaceru lub joggingu w parku. wycieczki górskie, które są organizowane dla klientów w Nowym Jorku, przejdź tutaj.
Czasami kilka dni wyjechać ze wsi. Istnieje nadal pracować przez smartfona, pociągiem, wzdłuż szlaków leśnych, drewna Peel i spędzić noc w domu-namiotu.
Gadżetów utylitarnego postawy: nie mam gadżetów, które nie są regularnie używane. Oto pełna lista:
- MacBook Pro;
- Tabletka Acer;
- 6s iPhone i iPhone 5;
- SmartWatch Garmin Epix;
- dwa iPod shuffle;
- pulsoksymetr, azotan dla iPhone Łapka;
- Latarka Petzl Tikka mądry RXP;
- Głośnik JBL klipu.
Zawsze ze mną iPhone 6s i zegarki. Drugi iPhone - zapasowa. Czasami biorę go do góry lub na treningu zamiast telefonu, ponieważ jest bardziej zwarta.
Wszystko ciężko wykorzystanie i zupy są sprzedawane bez udziału żalu, jeśli potrzeba dla nich zniknął. sprzęt fotograficzny i wideo jest wykorzystywany jedynie dla poszczególnych projektów, a następnie natychmiast go pozbyć.
Wpływ gadżetów osoba zależy wyłącznie od tego, jak z nich korzystać. Nie jestem fanem nich i powszechnego zła, nie widzą. Czasami długi czas pracy z nimi, ale również często iść do natury, gdzie prawie całkowicie odłączony od świata cyfrowego.
Zestaw programów i aplikacji, które korzystają regularnie, mam skromne: WordPress na miejscu, Final Cut Pro X, WhatsApp dla wideo komunikacji - to wszystko.
Używam ekosystem Garmin: od godziny do aplikacji trackerów i tras nawigacyjnych. Rzadko, ale korzystać z dodatkowych aplikacji: Avenza mapy GPX Mistrz +.
Do analizy składu chemicznego owoców i warzyw używać Cronometer aplikację. W ramach przygotowań do zawodów z wykorzystaniem zegara jako bransoletkę przydatności do śledzenia całkowita dzienna i tygodniowa „najazd”.
Co jest w torbie?
Z powodu mojej pracy mam dużo plecaków. Ale głównym dwa.
- W podróży (zarówno w kraju jak i za granicą) - North Face Surge II.
- Na zawodach, górskich wędrówek i szkolenia - Kierunek Ostateczny SJ.
Zawartość waha się w szerokich granicach. Na wycieczki po górach wziąć mini apteczka, nóż, przewód spadochron, kompas, koc termiczny folii, latarkę.
Co znajduje się w codziennej rutyny?
My Morning przedstawia się następująco:
- wzrosnąć bez alarmu (czas zmienia);
- medytacja;
- poziomy pasek;
- handstand;
- jogging;
- Pasek bardziej poziomo;
- świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy lub grejpfrutowy;
- Bicze;
- śniadanie (około 11-12 godzin).
poziomy pasek, spróbuj użyć wiele razy w ciągu dnia. Dzienna ilość tras ciągle się zmienia w zależności od przyszłych zdarzeń i aktualnego zatrudnienia: co najmniej 30 minut dziennie, ale zazwyczaj godzinę lub dwie, czasem cztery lub pięć godzin.
Moja praca jest bardzo zmienia się z dnia na dzień. Ostatnio, istnieje więcej projektów, które nie przyczyniają się do rutynowej codziennej rutyny: tłumaczenie i promowanie rozwoju angielsku folie do rosyjskojęzycznej widowni, uczestniczył w nagraniu filmów dokumentalnych na temat zdrowia, podróży do wywiadów osobistych spotkań z klientami i tak na.
W niedalekiej przyszłości, na przykład, mam zamiar przenieść się do Moskwy, gdzie czekał też kilka projektów.
Brak rytuały wieczorem. Ale staram się mieć czas, aby kolejny bieg w nocy lub nawet chodzić. Przed pójściem do łóżka, zazwyczaj nad laptopem. Czytałem, odpowiadanie na wiadomości.
Lifehack dla tych, którzy chcą stać się witarianie
Raw food diet - to nie tylko zmiana władzy. Jest to element o stylu życia, który obejmuje powrót (jak to możliwe) do warunków, w których korpus jest dostosowany naturze. Mianowicie, surowe jedzenie, regularne ćwiczenia, wydłużony sen, pobyt na świeżym powietrzu, niskie stresu, duchowość, bogate i pozytywnych relacji społecznych.
Nie wołałem rzucić wszystko i iść na żywo w dżungli. głębokość zanurzenia w zdrowym stylu życia zależy od priorytetów poszczególnych osób.
Opiera się na surowej diecie można polecić następujące sześć lat doświadczenia.
- Nie idź na surowo wegańskie dramatycznie: dzisiaj jeść wszystko, a jutro - tylko owoce. Ja przyszedłem na te grabie. Wierz mi, to przyjemne wystarczająco dużo. Pierwsze kilka tygodni lub nawet miesięcy, organizm będzie w szoku! Odmówić pokarmów zwierzęcych, smażonej żywności, produkty spożywcze o konserwujących, soli, octu i innych dodatków chemicznych stopniowo. Równolegle, w celu zwiększenia udziału świeżych owoców i warzyw w diecie. Staraj się pić wodę i świeże soki zamiast herbaty lub kawy. To samo z ćwiczeń.
- Nie należy oczekiwać szybkich rezultatów. Całe życie można jeść gotowane jedzenie, masz w zwyczaju. Pozbyć się tej relacji nie dramatycznie. Szukać sposobów, aby być rozproszony przez natrętne myśli i nie wprowadzą się do ostrego głodu: w tym stanie pokusy wzrasta. Ale im więcej, tym lepiej. Nadejdzie czas, kiedy nowa władza staną się normą.
- Siła przyzwyczajenia jest ogromna, użyj go. Prace nad tworzeniem dobrych nawyków stałe. Na przykład, najpierw trzeba zmusić się do jedzenia rano zamiast kawy i świeżych pomarańczy. Ale po kilku dniach można zauważyć, że organizm przyzwyczaja się do nowego rytuału, nie są już potrzebne do przezwyciężenia siebie.
- Badać doświadczenie doświadczonych witarianie. Ufności w wierność wybranej ścieżki i oddziaływania na otoczenie, jest bardzo ważne. Dokładnie zbadać wszystkie pytania, które wciąż są wątpliwości i zabezpieczyć się przed zbyt dużo doradców negatywność sceptyków.
- Nawiasem mówiąc, o krytykę. Nie ma potrzeby, aby sprowokować, aby coś udowodnić i wymyślić kontrowersji. Wiele osób postrzega ideę witarianie jako atak na ich dotychczasowych przyzwyczajeń na przestrzeni lat, a ich pierwszą reakcją jest - w obronie swoich przekonań. informacje o wartości odżywczej, jak i dobra i zła, człowiek układa się we wczesnym dzieciństwie, a niewielu jest chętnych do podjęcia krytyczne spojrzenie na własnych postaw. Ale spierać, co do zasady, jest jałową. Lepiej, jak dbać o swoje zdrowie fizyczne i emocjonalne. Ambient zauważy swój stan świeci i nie będzie czytał kazania i poprosić o poradę.
Również zaleca się zapoznanie się książki:
- «Cud świadomości: praktyczny przewodnik do medytacji„Tit Nat Han;
- „The Droga miłującego pokój wojownika” Dana Millmen;
- «Gdzie jest miłość, tam jest Bóg„Lew Tołstoj;
- autobiografia Malcolm X w.
Te książki są silniejsze niż inne zatopione w pamięci. Jeśli ktoś jest zainteresowany, ich wartości opisałem tutaj.
Jakie jest Twoje życiowe motto?
Maksymalna samorealizacja i świadomość, jak pomóc tym, którzy podzielają te wartości.