Aby zmienić swoje życie, zmienić swoje nawyki
Inspiracja / / December 26, 2019
Amerykański pisarz i historyk William Durant powiedział: „Jesteśmy tym, co robimy na co dzień. W tym przypadku, umiejętności - to nie jest aktem, lecz nawykiem ". Jest to prawdą nie tylko umiejętności, ale także dla jego przeciwieństwo. Przeciętność - wynik zwykłych nawyków. Tak, to jest możliwe, aby rozwinąć do poziomu umiejętności, aby zmienić swoje nawyki. Jednakże, nie gwarantuje sukcesu. Jeśli po prostu skopiować nawyki Elon MuskNie staną się drugi Elon Musk. Trzeba całkowicie zmienić swoje zachowanie.
Przedsiębiorca Dariusz Foro (Darius Foroux) Mówiłam na swoim blogu, jak rozwijać nawyki niezbędne dla ciebie, i trzymać się ich.
1. Zdecydować, które trzeba nawyki
Słyszymy od kilku dobrych nawyków, a następnie zdecydować, aby umieścić go w swoim życiu. Jednak rozważyć, czy jest to naprawdę potrzebujesz. Tak czy trzeba Budzę się o piątej rano, Run lub jeść surowych warzyw?
Może będzie Ci pomocny i prawda wstać wcześnie. A może jesteś rano uczucie zły i zrzędliwy, a to trwa od ciebie przez cały dzień. Więc zadać sobie pytanie, poprawi jeśli taki zwyczaj jakości życia.
Również musi być ważny powód do zmiany. Na przykład, chcesz czytać książkę na tydzień, ale za to, co robisz? Co dajesz go? Jaki cel pomoże osiągnąć? Przemyśl to i wybierz te nawyki, które przyniesie Ci do pożądanego rezultatu.
2. Prace nad nawykami kolejce
Czasami chcesz zmienić w sobie wszystkich naraz. Ty decydujesz, aby przeczytać więcej, produktywnej pracy, prawo do jedzenia, ćwiczeń. W tym przypadku lepiej jest zwolnić entuzjazm. Jeśli wziąć się wiele zwyczajów na raz, wystarczy stworzyć sobie niepotrzebnego stresu.
Mamy przeceniać siebie. Myślimy, że możemy wiele osiągnąć w krótkim czasie. To nie jest tak. Ale tutaj na dłuższą metę jest to całkiem wykonalne. Więc skupić się na jednym nawyku, wzmacniają ją. A dopiero potem zabrać się do następnego.
3. Nie podnieść poprzeczkę
Nie staraj się szybko zmienić. Start małe:
- Chciałbyś jogging? Start z spacer.
- Chciałbyś napisać książkę? Napisać jedno zdanie.
- chcesz założenie firmy? Znaleźć przynajmniej jednego klienta.
- Chcesz przeczytać dwie książki tygodniowo? Start z jednej strony dziennie.
- Chcesz zaoszczędzić pieniądze? Nie kupować ubrania, które można nosić tylko raz.
4. Użyj listy kontrolne
Czasami zdarza się, że zaczął się rozwijać nowy zwyczaj, ale szybko o tym zapomniałem. W życiu istnieje wiele nieoczekiwanych sytuacjach. Jak się wydaje, nie martw się, jeśli brakuje jednego lub dwóch dni. Ale sprawy nie są takie proste. Jeśli zaniedbamy prawidłowości przyzwyczajenia i nie zostanie wygenerowany. Użyj listy kontrolne, aby przypomnieć sobie, czego szukać i obserwować swoje postępy.
Nie zapomnij, aby rozwijać nawyki lepiej. Zgłaszać codziennie do ich wykonywania w check-listy. I pewnego dnia będziesz zaskoczony, jak bardzo twoje życie się zmieniło, ponieważ od kilku prostych nawyków.
zobacz także
- Jak zmienić nawyki finansowego, związanych rodziców →
- 17 nawyków, które sprawiają, że bogacz →
- Jak teoria perspektywa pomoże wzmocnić nawyki i osiągnąć pożądany →