Wszystko, czego potrzebujesz na wczesny wzrost - jest poprawne poranne rytuały

Poranne rytuały - to jest pierwsza nuta w nowej piosence. Kiedy trzeba napisać piosenkę o wiele łatwiejsze. Spróbuj dodać te notatki do codziennej rutyny. Czasem nawet takie niewielkie zmiany mogą zrobić różnicę.

Wszystkich wskazówek, które pomogą Ci czuć się dobrze i produktywny spędzić dzień, jak opisano w tym poście, chyba jeden z najprostszych. Jego istotą jest stworzenie przyjemnego i zdrowego rytuały.

Kilka miesięcy temu postanowiłem mały eksperyment i zmieniony harmonogram snu. Zacząłem się budzić znacznie wcześniej niż zwykle. Jakiś czas później, to nie skończyło się bardzo dobrze, ponieważ organizm wysłał mnie tak daleko, jak to możliwe, po prostu nie reaguje na alarm z powodu nagromadzonego zmęczenia.

Po pewnym czasie zdałem sobie sprawę, mój błąd:

Wstać wcześnie wstać wcześnie - głupi pomysł.

Stanowisko to oznacza, że ​​nie masz motywację.

Ale dlaczego torturować siebie bez sensu? Kiedy wstać wcześnie do pracy - to zachęta, nawet dla niektórych, a nie najbardziej przyjemny. Dlatego, aby dowiedzieć się, jak obudzić się wcześnie i nie czuć wtedy podrażnienie i zmęczenie cały dzień, trzeba stworzyć

Dla mnie to stało się bodźcem rytuały rano. Każdego dnia po przebudzeniu piję szklankę wody, a następnie umyć twarz, myję zęby i medytować. Jest to przypadek w ciągu ostatnich kilku tygodni, a ja nie zamierzam przestać.

Tak mówi o rytuałach Scott Młody, Podróżników i bloger:

Jem płatki owsiane na śniadanie, bo nie chcę być zdrowy. Robię ćwiczenia rano, bo nie chcę być w formie. Dla mnie to rano rytuały, które tworzą strukturę, co prowadzi mnie przez cały dzień. Dzięki niemu stałem się bardziej wydajne i celowe.

Wydaje mi się, że rano rytuał ma składać się z dwóch części: użyteczne i przyjemne.

Przydatne rzeczy - medytacja, odpowiednia śniadanie, ładowanie - zapewnić odpowiedni nastrój, motywację i nadal robić to, co trzeba.

przyjemny obiektNa przykład, hobby lub prowadzenie dziennika, zapewni Ci dobry nastrój na resztę dnia.

Poranne rytuały - jest to niewielka zmiana w codziennej rutyny, które mogą znacząco poprawić swoje życie. Spróbuj podzielić się swoimi doświadczeniami, co się stało;)