Jak spać 4 godziny dziennie i odnieść sukces
Inspiracja / / December 26, 2019
Poświęcamy dużo czasu na sen, myśląc, że jest kluczem do zdrowego i długiego życia. Ale po co wydawać na sen trzecią swojego życia, kiedy można spędzić trochę czasu z tym znacznie większą korzyść?
Odpowiedź na to pytanie jest podana niezwykły użytkownikowi Quora Alexander Damkster. Publikujemy tłumaczenie jego historii.
Chociaż nie mam korporację wielomilionowe, ale jestem jednym z tych przedsiębiorców, którzy śpią 3-4 godzin dziennie. To nie z powodu leków lub narkotyków, a nie ze względu na kiepski zarządzanie czasem. Mieszkam wygodne życie, i absolutnie nie czuje brak snu, pomimo faktu, że był tak mały. Przynajmniej według standardów innych.
Jak mam to zrobić?
Będziesz zasnąć znacznie łatwiejsze i bardziej wydajne poprzez usunięcie TV od codziennej rutyny. Twój mózg podczas oglądania TV nawet mniej aktywny niż podczas snu. Dotyczy to również dzieci. Moja córeczka histeria na każdą okazję, płakał, płakał i nie chciał jeść ani mnie słuchać. Zmniejszenie czasu przeznaczonego na nim oglądać telewizję, zdałem sobie sprawę, że powodem było to.
ograniczenie zużycia węglowodany
Węglowodany uczynić mnie senność. Zmniejszając ich liczbę do niezbędnego minimum, zdałem sobie sprawę, że można żyć bez jedzenia dużej ilości chleba, zbóż i owoców.
Ważne jest nie ile śpisz, a kiedy
Jestem aktywnym zwolennikiem teorii rytmy okołodobowe i wierzę, że to nie jest ważne, ile śpisz, i kiedy. Jeśli mogę spać od 4 do 8 rano - wspaniałe. Po spanie w tej chwili czuję się najbardziej pogodny i pewny siebie.
Kiedy czujesz się źle, rób co chcesz
Czasami mam wydajność spada i budzi się w złym nastroju. Potem zapisanie wszystkich do zrobienia i robić to, co lubię: Quora czytać, rozmawiać z przyjaciółmi, czytać wiadomości lub plotek. Jest to świetny sposób, aby zrelaksować się i odzyskać dobre samopoczucie ponownie.
Kochasz swoją pracę
Każdej nocy zasypiam z myślami, że jutro będę bardzo interesująca i ważna praca. I często tak jest. Naprawdę kocham to, co robię, i to jest jeden z powodów, że mam tak mało snu i tak wygodne czuję.
Tak, tu jest mój sekret: Kocham to, co robię, mam wspaniałych przyjaciół, którzy mnie wspierają i wziąć moje złe nawyki do minimum. Jesteśmy zbyt wiele uwagi do snu, odpoczynku jedną trzecią naszego życia. Żyć ciekawe życie i chcesz spać o wiele mniej!