Nawyki, z których jest to konieczne, aby pozbyć się jak najszybciej przeczytać ten artykuł
Inspiracja / / December 26, 2019
Layfhaker pisał wielokrotnie o tym, jak zwiększyć produktywność. Nie jest tajemnicą, że jednym z najlepszych sposobów jest przepisami makijażu, aby pomóc utrzymać maksymalną wydajność bez szkody dla Ciebie i Twojego zdrowia.
Jednak ten harmonogram powinny uwzględniać zarówno zdrowe i dobre nawyki i złe, które wysysają energię życiową z ciebie, i mieć negatywny wpływ na życie. Nasze złe nawyki - to jak kryptonit na Supermana, i trzeba się ich pozbyć jak najszybciej.
stres zajęcia
Wszystko, czego kiedykolwiek zgrzeszył ten. Zamiast rozsądnie ocenić problem i próbują go rozwiązać, możemy rzucić się na jedzenie, a potem nie rozumieją, co się do źródła dwudniowej lodówki. Takie jedzenie nie ma nic wspólnego z satysfakcją głodu. Jest to tylko próba, aby uciec od problemu, ale musimy zrozumieć, że jest mało prawdopodobne, aby odnieść sukces.
Naladte zdrowe relacje z żywnością. Obliczyć wymaganą kalorii, dowiedzieć się o zdrowych i szkodliwych pokarmów, zrób wykres spożycia. Ale nie związać swój stres i jedzenie w jednym. Nic dobrego nie zostało zakończone.
paznokcie zgryz
Trzeba przestać robić to, nie tylko dlatego, że jest niehigieniczne, ale również dlatego, że oddala ludzi. Prowadzi to także do niektórych chorób. Takich jak problemy z ukąszenia i żołądka. Osoby cierpiące na tego nawyku, nie zdeformowane paznokcie i nie wygląda bardzo atrakcyjnie.
Zrozumieć, co jest bodźcem do tego nawyku i zastąpić go innym, neutralny, albo lepiej - przydatny nawyk. Na przykład, jeśli gryzie paznokcie w chwilach stresu, wymienić zwyczaj spacer lub słuchania muzyki.
Słuchać sceptyków i ludzi, którzy mówią, że nie uda
Wszyscy jesteśmy zaznajomieni z tego rodzaju ludzi, którzy wiedzą z góry, że nie uda i wszystko zły. Każdy z nas ma na tyle samokrytycyzmu i słuchać krytyki bardziej, iz boku - daremną ćwiczenia. Spędzić trochę czasu z tymi ludźmi i zamiast skupić się na ludzi, którzy cię wspierają i wyrażenia świadomej krytyki.
spędzać czas z ludźmi, którzy nie cenią
Nie było w tej sytuacji? Sytuacja, w której staramy się zadowolić osoby, które dbają o. Wydawać grubą linię między sobą i lubi i nigdy jej przekroczyć, bo tylko ci krzywdy i poczucie własnej wartości.
dym
Tutaj zostawiam was sam ze swoimi myślami. Wiesz już wszystko.
Przesadzić z alkoholem
Wszyscy wiemy, że overindulgence alkoholu jest szkodliwe dla nas. Ale wiesz jak? według badanie USŻe oceniano wpływ alkoholu na organizm, może w znacznym stopniu wpływać na zdrowie. Oto krótka lista problemów, które alkohol może spowodować:
- Pogorszenie koordynacji i połączeń nerwowych.
- Arytmia, ataki serca, ciśnienie krwi.
- Zwłóknienie wątroby, zapalenie wątroby.
- Rak.
Pamiętaj tej liście każdym razem trzymać na ustach raz kieliszek alkoholu. Jesteś w stanie go zmienić.
Jeść fast-food
Lub fast food. Nie można nawet spróbować znaleźć w „McDonald”, „Burger King” i inne „restauracji” przynajmniej niewielką ilością zwykłej żywności. Hamburgery, frytki i inne produkty spożywcze są nie tylko szkodliwe, ale także uzależnia.
Całkowicie wyeliminować fast-food jest prawie niemożliwe ze swojej diety. Ale starają się je zmniejszyć do minimum - Twoim głównym zadaniem w diecie. Zamiast pić napojów gazowanych, soków owocowych. Zamiast przygotować domowe hamburgery, ale nie mniej smaczne kanapki. Eksperymentować z jedzeniem i rozwijać mit, że zdrowe jedzenie może być pyszne.
Bycie zakładnikiem do telewizora i sieci społecznych
Wraz z pojawieniem się w Internecie z telewizora może być zniesiona całkowicie. To nie jest tak trudne, i nie jest rozsądne zaletą telewizora za pośrednictwem Internetu.
Ale co zrobić z sieci społecznych, które zużywają czas na wysokich obrotach? Zacznij zredukować czas poświęcany na portalach społecznościowych. Nawet jeśli uważasz, że spędzając tam i tak mało czasu, zmniejszyć go jeszcze bardziej.
Fałsz sukces znajomych online, bogactwo informacji i wiadomości hałas - to wszystko nie trzeba. A im szybciej sobie z tego sprawę, tym więcej będzie w stanie szybko zmienić.
za późno
Nie tylko dlatego, że jest niegrzeczny i brzydkie w stosunku do innych. Więcej, ponieważ ich brak szacunku wywołać ten sam brak szacunku w zamian, a to może grać z wami złośliwy żart.
Przestań być późno i zamiast stać punktualny. Chociaż istnieje. Zaczynają się 15 minut przed spotkaniem i po prostu zabrać ze sobą coś, niż można podjąć samemu. Na szczęście, nasze smartfony nie jest taki problem.
Trzymaj niechciane stosunki
Na Layfhakere tam świetny artykuł na ten temat. Jeżeli co najmniej kilka powodów, widzisz siebie i swojego partnera, nadszedł czas, aby myśleć, i czy trzeba wszystkie te relacje? Nie zapominaj, że czas - zasób ograniczony, i nie należy marnować go na coś, co nie przynosi przyjemności.
Czy wszystko w ostatniej chwili
Częściej niż studenci nie grzech, którzy przygotowują się do egzaminów. Jest oczywiste, że nie ma nic dobrego o nim. Taki stres nie korzysta ciało. Zaplanuj swoje zadania, rozdzielając je na mniejsze kawałki i zrobić terminowo. Robi cały czas, można zauważyć, jak dużo wolnego czasu będzie trzeba.
Zobacz wokół tylko złe
Wszelkie sytuacja może zareagować na dwa sposoby: skupić się na złych jego części i narzekać, albo starają się zobaczyć coś dobrego i cieszyć się nim. Krytykować i skupić się na zły łatwo, ale takie podejście do rzeczy nie dokładnie zrobić lepiej.
Rzucać sobie trochę wyzwanie. Podjąć każdą złą sytuację w swoim życiu i znaleźć w nim trzech pozytywnych aspektów. Czy podobne ćwiczenia raz w tygodniu. W ten sposób można rozwijać nawyk patrzenia na coś dobrego w każdej sytuacji.
Które z tych zwyczajów są charakterystyczne dla ciebie? Albo jesteśmy o czymś zapomnieć? Udział w komentarzach!