5 wskazówek, które pomogą Ci pokonać nieodłączne ograniczenia
Inspiracja / / December 26, 2019
Andrew Schatten
PhD i starszy badacz platforma meQuilibrium że uczy ludzi do radzenia sobie ze stresem stałym i stają się bardziej pewni siebie. Schatten jest przekonany, że bariery wewnętrzne są bardzo destrukcyjne i może poważnie osłabić naszą wiarę w siebie.
Pewność siebie może być porównana do lodu lodowa, która pływa w oceanie. Często myślimy, że musimy dostać się na górze to jest swinger i podnosić zwycięską flagę z napisem „Zrobiłem wszystko dobrze.” Naprawdę wierzę, że istnieje wierzchołek góry lodowej, a świadomie dążyć do niego.
Tu leży największa pomyłka: w góry lodowej naszej wrodzonej idealizm nie jest najlepsze, w przeciwieństwie do góry lodowej na oceanie. Jesteśmy zwykłymi ludźmi, a rzadko zrobić coś bez jednego blot.
Jednak mamy obiekt do inspirowania się dążyć do abstrakcyjnego ideału. Kiedy nie osiągają często prowadzi do rozpaczy i frustracji, z których i do depresja blisko. I istnieją bariery wewnętrzne.
Bariery wewnętrzne - tabu, które stawiamy sobie dobrowolnie, czasami nawet nie wiedząc, że są główne przeszkody na drodze do sukcesu.
Ich pozbyć i wykorzenić podświadome przekonanie fałszywe ideały pomóc kilka pożytecznych nawyków.
1. Monitorować swoją mowę
Pierwszy sygnał ostrzegawczy wskazujący, że masz jakieś wewnętrzne bariery, które mogą stać się mowy. Uważaj na niego. Jest prawdopodobne, że często powtarzać wyrażeń takich jak „To niemożliwe” lub „nie zadziała”. Kiedy czujesz lęk lub niepewność w jakiejś kwestii, często poślizgu i pokazać, że są rzeczy, które utrudniają ci i trzymać cię z powrotem. Staraj się zwracać uwagę na to samodzielnie lub znaleźć kogoś, kto by poinformować o irytujących zastrzeżeń.
2. Spójrz na przeszkody, które stoją na przeszkodzie
Czujesz zatrzymany na pewnym odcinku swojego życia? A może jest coś w swojej przeszłości, która nie daje się żyć w pokoju? Czy jesteś na coś zbyt emocjonalnie reagują?
Trochę refleksji nie zaszkodzi nikomu. Konieczne jest, aby zagłębić się w siebie, znaleźć rzeczy, które przeszkadzają i chcesz zmienić, i zrozumieć, dlaczego nie można przejść. Jest to bardzo dobry sposób, aby określić punkt początkowy, który stał się punktem wyjścia dla powstania barier wewnętrznych.
Schatten zidentyfikowała trzy główne obszary, które są najczęściej służą jako źródło wszelkich zahamowań:
- Sukcesem. Czy wierzysz, że potrzeba, aby zrozumieć, absolutnie wszystko, a na pewno lepiej niż ktokolwiek inny, i więcej - wszystko, aby osiągnąć na własną rękę. Żaden z tych warunków nie jest osiągalne.
- życie codzienne. Wielu ludzi uważa, że ich święty obowiązek - aby inni ludzie szczęśliwi lub do pełnienia ról społecznych, narzuconych przez społeczeństwo. Można mieć wrażenie, że interesy innych ludzi są ważniejsze niż własne. Czasami można nawet darować je, tak aby nie potępiać w innych. Ścieżka ta jest znana na false.
- Posiadania czegoś. To błędne koło: jesteś pewny, że będzie znacznie szczęśliwszy po osiągnięciu określonej pozycji lub nabędzie rzeczy, które naprawdę chcą. Po tym, życie na pewno będzie musiał być lepiej, ale pozostaje taki sam. Spędzisz energię próbuje osiągnąć niemożliwe.
3. przystanek wątpiąc
Twoje wewnętrzne bariery może być utworzony we wczesnym dzieciństwie. Wystarczająco dużo czasu minęło, aby zapewnić, że są one mocno zakorzenione w głowie, a teraz są one trudne do zwalczenia. Po znalezieniu takich barier, starają się radzić sobie z nimi. Zatrzymaj wątpić, choć to brzmi dziś jak coś z kategorii fikcji. Daj sobie przerwę od ciągłej niepewności, przystanek kierowania się w kącie.
Andrew D. Vittmen (Andrew D. Wittman), ekspert team buildingJeśli dobrze w żaden sposób nie działa, należy rozważyć sam bohater filmu, która jest niezbędna do pokonania trudnych przeszkód. Gdy jesteś trochę przyciemnić swój wewnętrzny głos, który jest obrzydliwe piski, że masz nie działa, należy zadać sobie pytanie: „Co bym zrobił na jego miejscu?”, A odpowiedź pojawiają!
Kiedy postawić się w pozycji outsidera i nieznajomym, twój mózg zaczyna pracować i szukać możliwych rozwiązań dla istniejących problemów, nie jest związana żadnymi uprzedzeniami.
4. Ustaw sobie ambitne cele
Powiedzmy, że masz ustawione dla siebie celKtóry w tym Nieważne, co chcesz osiągnąć. Po zaplanowaniu wszystkie kroki, pozwalając jej się nad nim, ustawić inny nadmiernie ambitny cel.
Psycholog i PhD z New Jersey Patricia Patricia Farrell (Farrell) jest przekonany, że ta sztuczka pomoże Ci dużo szybciej poruszać się w dobrym kierunku. Został on zaprojektowany, aby dostać się z własnej strefy komfortu. Nie można osiągnąć natychmiast pożądany, ale będzie ciężko pracować, aby zbliżyć się do wyniku. Im więcej pracujesz, tym bardziej zacznie czuć się pewnie w siebie i w to, co robisz. To pomoże Ci zapomnieć o powściągliwości.
5. Zapomnij autopilot
Schatten Andrew (Andrew Shatté), Ph.D.Mamy ogólne pojęcie o tym, jak świat powinien być idealnie. A dokładniej są, tym łatwiej jest żyć i monitorować siebie i świat.
Wszystkie te wewnętrznych barier Uczynię bowiem z ciebie zombie. Jeśli jesteś na autopilocie, co pozwala im manipulować. Kiedy zaczniesz ją zrozumieć i naprawić ramkę, jesteś zwolniony wewnętrznie.
zobacz także🧐
- 5 sposobów, aby natychmiast stają się bardziej pewni siebie
- 4 sposoby, aby odkryć swoje ukryte talenty
- Jak przezwyciężyć strach przed porażką i zaczynają się poruszać w kierunku jego bramki