Jak stać się pewnym siebie: 5 kroków do bramki

Zanim przejdziemy do tworzenia tego zaufania, wróćmy krok do tyłu i spróbować zrozumieć, co jest pewne.

Zaufanie - wiedza, co masz, by stać się z tego, co chcesz i poprawi Ci humor. Jest to warunek, że idea stała się akcja.

Zaufanie - zdolność wierzyć w siebie i kiedy planowy duży interes, podnieś rękę, gdy znajduje się ciekawy projekt, lub do wystąpienia na konferencji (i bez zakłóceń!). Zaufanie - to nie 100 procent gwarancji, że wszystko zawsze będzie działać, ale pomaga wydostać się z ich strefę komfortu, aby poszerzyć granice i wziąć kurs na sukces.

Statystyki pokazują, że sukces jest związany z większym stopniu z ufnością niż kompetencji. Tak, oto pięć kroków do pewności siebie.

1. obrazuje zaufanie

Jak dziwne, jak się może wydawać, ale nauczyć się być naprawdę pewni, początkowo mogą naśladować zaufanie. W naturze, niektóre zwierzęta udawać odważny w obliczu niebezpieczeństwa. Udawaj, że jesteś.

Self-hipnoza nie działa. Nasz mózg analizuje i porównuje nasze oczekiwania z naszego doświadczenia i sytuacji prawdziwym życiu. Jeżeli dwa nie są ze sobą spójne, mózg jest wymyka się spod kontroli i zaczynasz doświadczać stresu. Pojawić się niepokój i negatywne myśli, z powodu której znika cała pewność siebie. Więc jak możemy być?

Lepiej przygotować na ekscytującą sytuacji przećwiczyć przed lustrem (zwrócić uwagę na Ton głosu i mimika) i patrzy na pozytywne, baw się dobrze komunikować się z im. W ten sposób mózg „uzasadnione podstawy, by sądzić, że” sama w sobie wydaje nasze pozytywne nastawienie do odpowiada korzystnej sytuacji zewnętrznej i zaufanie.

2. Nie zapominajcie, że można oczekiwać od siebie więcej niż inni od was

Dobrą wiadomością jest to, że świat uwierzył, żeś Ty wykazać. Dzięki Bogu, nikt nie może czytać w twoich myślach, należy pamiętać o strachu i niepokoju.

Zła wiadomość: każdy ukosa, każdy przypadkowy słowo, reakcje żadnych ludzi do swoich działań, można błędnie interpretować, a potem martwić się o to (ty tak daleko idące) powyżej.

W tym przypadku, psychologów polecam słuchać swojego wewnętrznego głosu (nie martw się zawczasu, nikt nie będzie cię przekonać do podjęcia autosugestia). Spędzić trochę eksperyment: do jednego tygodnia, zapisz myśli wirujące w głowie (dokładna treść), gdy brakuje ci pewności siebie.

Po prostu nagrywanie i analizowanie swój dialog wewnętrzny, będzie o krok bliżej do zmniejszenia liczby i, miejmy nadzieję, że całkowite wyeliminowanie takich myśli.

Ponadto, przydatna do nagrywania i trzymać pod ręką listę swoich osiągnięć, doświadczeń, wydarzeń, że czujesz się ważny, jasne, rozumiem, że Twoje działania przynoszą faworyzować.

Za każdym razem, gdy twój wewnętrzny głos jest wymyka się spod kontroli, zrób przerwę trzy minuty, oddaj je w ręce listy i przypomnieć sobie, jak dobrze może być. Zaprezentować swój mózg materiału dowodowego, gdy trzeba więcej zaufania.

3. Monitorować kondycję fizyczną

Wiem, że to banał - znaczy, że trzeba dbać o swoje zdrowie, ale jest to frazes nie pojawiają się znikąd. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego wszyscy bez wyjątku, sukcesy menedżerowie regularnie uczestniczą w sporcie? Jeśli recyklingu, jeść fast food, mało snu i prowadzi głównie siedzący tryb życia, staje się trudniejsze do wykazania światu najlepszą wersję siebie.

Nie trzeba do praktyki till you drop przez kilka godzin dziennie: 30 minut pieszo z pracy do domu, lub dźwigu na podłodze 10. drabiny może wystarczyć, aby produkować endorfiny. Zacznij od małych zmian w ich tradycyjny sposób życia, stopniowo przyzwyczaić się do niego.

Trudności i dlatego trzeba dodać stresu w swoim życiu w bardzo małych porcjach. Jest to konieczne do cięcia wokół siebie wokół palca zarówno zdrowia fizycznego i psychicznego są w równowadze.

4. Zwiększenia zwrotu, zmienić swój wewnętrzny dialog

Czy wiesz, dlaczego większość ludzi umiejętności pozostawiają wiele do życzenia? Ponieważ unoszą się we własnych myślach. Zamiast skupiać się na jego rozmówcy, i wykazać swoją lokalizację, myślą, jak by nie wygadać się bzdury i że będzie to mądry powiedzieć. Głównym powodem tego zachowania: są źle przygotowane.

Jest praktycznie niemożliwe, aby być naprawdę pewni, jeśli nie jesteś gotowy, aby pokazać swoje najlepsze strony. Pomyśl o ludziach, z którymi rozmawiają. Czego tak naprawdę chcą? Co się je zatrzymać? Jak można im pomóc?

Jeśli skupić się na pomocy swojego towarzysza, pozbyć się lęku i uzyskać ten sam prawdziwe zainteresowanie odpowiedzią.

Ta metoda powinna użyć, aby promować swoje usługi lub jeśli chcesz zrobić wrażenie na każdej imprezie.

Poświęć czas na zbadanie materiałów na ten temat i jego odbiorców. Każda godzina, prowadzone w ten sposób, przyniesie nieproporcjonalnego rezultatu. A co się dzieje, gdy masz pozytywną odpowiedź? Zgadłeś - zyskasz długotrwałe prawdziwego zaufania.

5. Myli się szybko, często mylone

Przerażające słowo, które paraliżuje nawet wybitnych ludzi i zapobiec ich sukces - awaria. Zwłaszcza, że ​​nie daje odpoczynku dla tych, którzy z natury jest perfekcjonistą i przewlekle boi się zrobić coś złego.

Ale niepowodzenia w życiu zdarzyć, to po prostu nieuniknione. W rzeczywistości, jeśli nie jesteś zły, to nie nic nowego nauczyć. Często pamiętać mówiąc Ramit Network: „To nie jest awaria - to próbka”.

Wystarczy sprawdzić, że to nie działa. A kiedy nauczysz, będziesz w stanie poruszać się i znaleźć sposób, który doprowadzi do pożądanego rezultatu.

A co najważniejsze, raz przyszedł do siebie po „dip”, zdajesz sobie sprawę, że nie czuje się załamany. Po tym wszystkim, to doświadczenie pomaga zmierzyć się ze swoimi lękami i osiągnąć swoje cele w przyszłości.