6 powodów, aby rozpocząć rysowanie z punktu widzenia współczesnej nauki
Inspiracja / / December 26, 2019
Naukowcy przeprowadzili wiele badań i zdał sobie sprawę, że konieczność zaangażowania się w rysunku, bez wyjątku, niezależnie od talentu i kształcenia specjalnego.
Czy kiedykolwiek chciałeś, aby rozpocząć malowanie? Tu kupić wszystkie te płótna, sztalugi i farby, a następnie zacząć rysować tylko jeden jasny arcydzieła? Jeśli masz doświadczenie podobne aspiracje, i za każdym razem odłożono na czas nieokreślony jako nieodpowiednie i niewłaściwym czasie, to na próżno. Nowoczesna nauka twierdzi, że okupacja plastyki nie jest naturalne tylko dla każdego człowieka, ale także bardzo przydatne.
1. Aktywność twórcza zmniejsza stres i niepokój
W ostatnich badaniach, których wyniki zostały opublikowane w czasopiśmie Journal of Art TherapyGirija Kaimal Kendra Ray & Juan Muniz.Obniżenie poziomu kortyzolu i odpowiedzi Uczestników wyniku tworzenia sztukiNaukowcy zasugerowali uczestnikom rozpocząć malowanie. W ciągu 45 minut badanych odnotowano znaczący spadek poziomu kortyzolu - hormonu stresu. Psychologiczny wpływ różnych rodzajów twórczości jest tak wyraźny, że zyskuje spread jako terapię dla ofiar przemocy domowej, osoby dotknięte czynów przestępczych lub ponieśli żałoba.
2. Rysunek poprawia funkcjonowanie mózgu
Sztuka wpływa na nasz mózg na poziomie neuronów. W 2014 roku w czasopiśmie PLoS ONE zostały opublikowane prace naukowe dowodzą, że sztuka może poprawić komunikację między neuronami w mózgu człowiekaAnne Bolwerk, Jessica Mack-Andrick Frieder R. Lang, Arnd Dörfler, Christian Maihöfner.Jak Zmienia Art Your Brain: Działanie różniczkowe produkcji Visual Art i Cognitive Art oceniające funkcjonalna mózgu Łącze. Według naukowców, to pomaga nam lepiej skupić się na ten temat i przyswojenia nowej wiedzy szybsze.
3. Dzieła sztuki pomaga przezwyciężyć smutek i mrok
Skupiając się na kreatywności naprawdę pomaga zapomnieć o wielu problemach. Jeśli chcesz, aby odciągnąć od smutnych myśli i uczuć, a następnie podjąć w ręce sztalugi, farby, ołówki i kredki. To po raz kolejny potwierdził eksperyment, z których wyniki można znaleźć w czasopiśmie Psychology estetyki, kreatywności i SztukiJennifer Drake, Ellen Winner.Wobec Sadness poprzez sztukę robienia: Rozproszenie jest bardziej korzystne niż Odpowietrzenie.
Uczestnicy zostali poproszeni, aby obejrzeć film „Laramie Project”, rozmówca jest zazwyczaj bardzo negatywne emocje, a nawet depresji. Następnie publiczność podzielono na dwie grupy. W jednym ludzie zaczęli dyskutować wydarzenia z filmu, podczas gdy drugi uczestnicy zostali poproszeni narysować krajobraz. Późniejsze badania wykazały, że stan emocjonalny z „artystów” bardzo szybko powróciły do normy, podczas gdy pozostali uczestnicy przez długi czas doświadczyło depresji i lęku.
4. Bezmyślny szkicowania pomaga skupić
Nie myśl, że korzyści można uzyskać tylko od poważnego malarstwa. Czasami nawet mechanicznie za gryzmoły na papierze może pomóc w trudnych sytuacjach. Na przykład, jeśli siedzą na spotkanie lub wykład nudny - Weź kartkę papieru i rozpocząć wypełnianie go z dowolnymi wzorami. Ważne jest, aby to zrobić w sposób nieprzewidywalny, bez żadnych pomysłów i celów. Jak zauważają autorzy badaniaJackie Andrade.Co robi Doodling zrobić?Technika ta prosta pomoże mózg nadal być w centrum uwagi i zapamiętania 29% więcej niż jeśli tylko siedział i słuchał.
5. Chcesz, aby rozwiązać problem - aby je wyciągnąć
Naukowcy już dawno zauważyli, że o wiele łatwiej znaleźć wyjście, jeśli opisać go na papierze. Ale autorzy tego badaniaPennebaker JW Seagal JD.Tworząc Story: Korzyści zdrowotne narracji Poszliśmy nawet dalej i zasugerował, że uczestnicy narysować swoje główne problemy. Wyniki przekroczyły wszelkie oczekiwania: ponad połowa uczestników powiedział, że po sesji arteterapii do ich problem wydawał się nimi nie tak bardzo duże i nieco komiczny nawet.
6. Rysunek pomaga osiągnąć stabilny przepływ państwowej
Proponowana koncepcja przepływu Mihaly Csikszentmihalyi i określił ją jako stan psychiczny, w którym dana osoba jest w pełni włączone w to, co robi. Charakteryzuje się stężenia aktywnego, pełnego zaangażowania, a skupić się na sukces w toku normalnej działalności. Kreatywność jest jednym z klasycznych sposobów osiągnięcia tego stanu, gdy twórca nie jest zainteresowany konkretnym ostatecznego celu, ale jest w pełni koncentruje się na procesie.