7 powodów, aby napisać w dół swoje marzenia
Inspiracja / / December 26, 2019
Ten artykuł może nie tylko czytać, ale również słuchać. Jeśli wolisz - włączyć podcastu.
1. To redukuje stres i nauczyć się przezwyciężyć lęk
Staraj się zapamiętać, ile swoich marzeń są zdecydowanie pozytywny i radosny historia? Najprawdopodobniej są one mniej niż niespokojnych snów. Nierzadko widzimy coś lub ktoś jest stalking nas, a my uciekać. Lub znajdujemy się w rozpaczliwej sytuacji, gdy nasze życie jest zagrożone. Witam, schody, z którego nie można wysiąść, lub niekończące się płoty, że jest to niemożliwe do pokonania, nie ważne jak bardzo się wspinać.
Academic Antti Revonsuo (Antti Revonsuo) zauważył,Reinterpretacja snów: ewolucyjne hipotezy funkcji śnienia.Ta część mózgu o nazwie ciało migdałowate, które jest odpowiedzialne za realizację instynktów „walki lub ucieczki”, najbardziej aktywne w fazie REM. I zasugerował, że „teoria o niebezpieczeństwie symulacji”: według niego, we śnie, my pracujemy na ich zachowania w sytuacjach zagrażających życiu.
Antti RevonsuoMarzenia pozwalają nam odtworzyć sytuację przestraszyć w bezpiecznym środowisku i rozwinąć odpowiednie umiejętności: radzić sobie z takimi zagrożeniami, czy są one realne zagrożenie dla życia lub do uznania okoliczności, że nie ma niebezpieczeństwa reprezentować.
ewidencjonowanie ogólnie to pomaga zmniejszyć stres i poprawić stabilność psychiczną, a sny blog nie jest wyjątkiem. Spisując swoje marzenia, nawet przerażające, zaczniesz je dostrzec bezpieczniejsze - jak oglądanie ekscytujący thriller - i nie będzie cierpieć z powodu koszmarów.
2. Pomoc nagrywania monitorować podświadomość
Gustav Jung nazywa Carl drzwi do podświadomości snów. Sen dziennik pozwala spojrzeć na to bardzo podświadomość do odkrywania własnych emocji.
Carla Gustava JungaMarzenie - mały, dobrze ukryte drzwi, które prowadzi do pierwotnej nocy kosmicznego, który był duszą nawet przed pojawieniem się świadomości.
Nasze sny są oparte na prawdziwych wydarzeniach z życia. Bardzo często marzymy kółko to samo miejsce lub wydarzenie. Dziennik snu, można monitorować pojawiające się wzory, a tym samym, aby odgadnąć, co próbujesz powiedzieć podświadomość co Cię martwi, i która podoba. A rereading wpisy po pewnym czasie - na przykład za rok lub dwa - można odnieść treść z pewnymi wydarzeniami z Twojego życia.
Dowiedz się więcej🤔
- To ukryć nasze marzenia
3. Marzy utrwalenie poprawia pamięć
Marzenia są ulotne, są szybko zapomniane. Kiedy budzisz się nadal dość dobrze pamiętam co śniłeś, ale utrzymywane przez 1-2 minuty, a wszystkie te myśli tylko wyblakły z pamięci.
Jednakże, istnieje wzór zabawa. Jeśli piszesz swoje marzenia natychmiast po przebudzeniu, w przyszłości, gdy ponownie przeczytać rekord, będzie odtworzyć go w głowie dość obrazowo, nawet jeśli tekst miss wiele szczegółów. Można myśleć o tego rodzaju Ćwiczenia dla pamięci.
4. Diary pozwoli Ci zanurzyć się świadomych snów
Nazywa świadomego śnienia, podczas której okazuje się, że sen. W tym śnie, można kontrolować ich działania. To jest bardzo ekscytujące: zbadać przez podświadomości miejsce i tam spotkać znane osoby ze świata realnego lub różnych fantastycznych stworzeń. Doświadczenie zabawa, polecam.
Połowa ludzi na świecie przynajmniej raz w życiu nigdy nie widział takich snów, możesz zadzwonić je sztucznie. Jest to nie tylko ciekawe, ale również pomocnyPonieważ pomaga rozwijać obszar mózgu odpowiedzialny za logiczne myślenie i siły woli.
Dziennik sen pomoże Ci zanurzyć się w świadomego śnienia. To może pomóc śledzić których miejsca, wydarzenia i postacie występujące w snach, a nawet „wglądu” widziany sen. Jeśli przegapiłeś zabawy bo budzisz się rano, zapisać to, co śniło. I zasypianie następnej nocy, koncentrują się na obrazach dawnych marzeń - i będą mogli zobaczyć go ponownie. To jest proste, ale wymaga pewnego treningu.
badanie pytanie😴
- Marzy, że praca: dlaczego i jak należy o nazwie świadome śnienie
5. To nowe źródło inspiracji
kiedy Salvador Dali poszedł do łóżka, podniósł jakiś ciężki przedmiot, często - srebrny puchar. I jak tylko zasnął, wsunęła z jego uścisku, brzęczały i obudził artystę. Dlaczego? Dali mógł obudził się natychmiast zanotować fragmenty śnie nadal używać go jako źródło inspiracji.
Wiele historii, a nawet wiersze, Edgar Allan Poe, najpierw marzył8 Znani Pomysły, który przyszedł ze snów (dosłownie)I dopiero wtedy, cierpiał je na papierze.
Słynna piosenka # 9 Sen John Lennon pojawił się też we śnie. I wyrażenie Böwakawa poussé, poussé z niego nic nie znaczy: ona po prostu miał sen o Lennon.
mistrz grozy HP Lovecrafta prowadził dziennik swoich marzeń. Na przykład, upiorny szalony potwór Azathoth Marzył również.
HP LovecraftAnglia jest liderem lidera wroga na osobistym pojedynku. Walczą. Wróg traci kask, a nie głowy pod spodem. Cała armia wrogów zanurzył się w mgłę, a obserwator na tej równinie w postaci rycerza na koniu angielskim. Patrząc na zamek i widzi dziwne dziwaczne zagęszczające chmury nad wysokimi blankami.
Zapisz swoje sny i ty. Może kiedyś napisać powieść, która wykonana Stephen king włosy stają dęba.
6. Zapisy pomóc rozwiązać ważne problemy
Diary of Dreams uwalnia nie tylko kreatywność, ale również pobudzaJak się obudzić swoją kreatywność logiczne myślenie.
Naukowcy z Beth Israel Medical Center w Bostonie przeprowadzili eksperymentAby lepiej uczyć, zdrzemnąć się (i nie zapomnieć marzyć)Podczas którego pacjenci na godzinę musiał przejść złożoną wirtualnego labiryntu. Następnie połowa z nich zostały wysłane do zdrzemnąć się przez pół godziny, a druga spoczywała na jawie.
Po kilku godzinach przejścia labiryntu wznowiono. Ci, którzy są na jawie czy we śnie bez marzeń, nie wykazały szczególnego postępu w rozwiązywaniu problemu. Ale ci, którzy zaczęli marzyć o tym labiryncie, nie mniej niż wykazał dziesięciokrotny poprawę wyniku w jego fragmencie.
Według psychiatry Allan Hobson, sen przyczyniaćsen Świadomość konsolidacja pamięci i opracowanie instrukcji proceduralnych. Przyczyniają się one do syntezy i przetwarzać nasze wspomnienia, doskonalenie umiejętności radzenia sobie ze stresem.
Jeśli myślisz intensywnie na każdym zadaniu, może nawet zacząć marzyć o Tobie. Jest możliwe, że rozwiązanie to będzie można zobaczyć we śnie. Na przykład, ze względu na to, co widzą sen mechanik Elias Howe wymyśliłW undeferred sny Elias Howe i pani C. J. chodzik Maszyna do szycia. Dlatego zanotować sen, który nagle rozświetlił pomysł nie znikają bez śladu.
próbować💤
- Nasz mózg jest w stanie rozwiązać problemu, podczas gdy śpimy. Oto jak to działa
7. To tylko zabawa i ciekawy
W rzeczywistości, nie potrzebują powodu, żeby nagrać te sny? Oni są interesujące same w sobie, i przenieść je na papier - jest jak pisanie książki o unikalnej historii, do którego nikt, poza ty nie wyobrazić.
Ludzie spędzają niemal jedną trzecią życia sen. Sam stan, oczywiście, potrzebne i niezbędneAle sen tak niewiarygodnie nudne. Więc pomyśl o snach jako zwykły rozrywki, takie jak dobrej książce lub filmie.
praktyczne wskazówki
Prowadzenie dziennika snów - całkiem prywatnych lekcji. Każdy decyduje za siebie, jak robić notatki. Ale istnieją pewne ogólne wytyczne, które pomogą Ci to zrobić.
- Zasnąć z mocnym zamiarem pamiętają swoje sny. Ludzie, którzy mówią, że nigdy nie zobaczyć sny są w błędzie: oni po prostu nie pamiętam. Dlatego naucz się odzyskać wszystko, co wydarzyło się we śnie tuż po przebudzeniu.
- Rekord marzy regularnie. Idealnie, codziennie. Im więcej wpisów wprowadzone, tym lepiej Twój mózg będzie pamiętał sen.
- Nie zwlekaj wpis. Zapominamy większość szczegółów snu około pięciu minut po przebudzeniu. Dlatego umieścić notebook obok łóżka, a nie uciekać. Telefon lub tablet będzie także działać - można wydrukować je w ciemności.
- Nie wahaj się. Im mocniej starać się dać swoje myśli i elegancki kształt, więc zapomnieć snu więcej. Pisać bez edycji. Najważniejsze - aby rozwiązać najważniejsze momenty snu i emocji.
- Starają się obudzić wcześniej niż zwykle. Ustaw alarm na dwie lub trzy godziny wcześniej niż zwykle. Więc można się obudzić, gdy mózg jest w fazie REM, a pamiętam sen wyraźnie. Rekord wszystko i wrócić do łóżka. Każdego dnia, tak, oczywiście, nie trzeba robić, ale raz w tygodniu na weekend - dlaczego nie?
- Upewnij się, że nie spać. Wreszcie inny ciekawy fakt. Naukowcy zauważyli to zjawisko jako „fałszywe przebudzenie”, który jest szczególnie powszechneFałszywe przebudzenie w świetle teorii sen protoconsciousness: Badanie A na świadomych marzycieli Amator prowadzić dziennik snu. Wygląda to tak: Widzisz, szczegółowe wspaniały sen, obudź się i zapisz go. Rano okazuje się, że nie ma żadnych wpisów w blogu, a zapomniałeś spać bezpiecznie. Wszystko to dlatego, że nagrał... we śnie. Jest w duchu Christopher Nolan. Więc zanim się za bloga, obudź się.
zobacz także😴📝🧐
- 10 rzeczy do zrobienia przed pójściem do łóżka
- 5 wielkie aplikacje dla osobistego pamiętnika
- Dlaczego prowadzić dziennik każdego dnia i nie rzucać swoje rekordy