6 sposobów, aby pobudzić wyobraźnię i kreatywność, aby wyjść z impasu

W celu opisania stanu „braku stworzenia”, w języku angielskim, jest to termin twórczy blok, a po rosyjsku - zestaw metafor: pisarz bloku, blok pisarza, twórczej stagnacji, twórczy blok, oszczędny stupor. stawia wszystkich w tych kategoriach czegoś własnego. Ale można podzielić takie stany na dwie grupy: brak kreatywności i brak pomysłów, słów lub umiejętności.

W pierwszym przypadku, co do zasady, to sytuacja, o której mowaZjawisko twórczego kryzysu: monografia kryzys lub jednostka - człowiek traci lub zyskuje żadnych zdolność do tworzenia, przeżywa bolesny stan wewnętrznej pustki i drętwienie, które mogą trwać przez kilka tygodni lub lat.

Virginia Woolf, Franz Kafka, Sylvia Plath - oni wszyscy martwi8 Znani pisarze piszący o nie pisanietwórczy kryzys i opisał go jako więdnięcia, przygnębiające stan pustki i rozpaczy. Tołstoj często nie mógł się zmusić, aby usiąść na piórem w swoim pamiętniku zbesztanejL. N. Grube. Diary 1855 Sam za lenistwo. Pisarz jednostka Jack London nawet zmuszonyJack London w Utah State University: Działki Sinclair Lewis

kupić pomysł na powieść. Oto jak ten stan Yann Martel, laureat Nagrody Bookera, autor powieści "Życie Pi»:

„Twórcze Blok będzie wydawać się śmieszny drobiazg ale powolny dusze, którzy nigdy nie próbowali stworzyć coś. To nie jest tylko daremną próbą je i odrzucać pracę, ale jesteś pełen kiedy umrzesz trochę Boga, jakąś część ciebie, pozornie nieśmiertelne ".

Przyczyną tego stanu może być zmęczenie, stres, krytyka innych, zwiększone zapotrzebowanie na siebie, a nawet choroba psychiczna. Aby przezwyciężyć kryzys, czasami musimy dokładnie zrozumieć powody, aby wziąć długą pauzę, a nawet szukać pomocy u terapeuty.

Ale istnieje inny rodzaj twórczego ślepy zaułek: gdy praca została zablokowana, nie brakuje pomysłów, a właściwe słowa inspiracjaTo jest niemożliwe, aby zebrać myśli. Gdy pisarz nie może dowiedzieć się, jak zakończyć rozdział, a projektant nie jest możliwe, aby zmieścić wszystkie niezbędne elementy logo. Aby poradzić sobie z tą chorobą sam jest całkiem realne. Oto, co może pomóc.

1. metaforyczne mapy

Metaforyczny asocjacyjne karta - jest przede wszystkim narzędziem psychologów. Są to małe kartki z obrazów lub fotografii. Zasadą jest, że przedstawiają ludzi i ich wzajemne oddziaływanie, krajobrazy, obiekty, abstrakcję. Muszą rozmawiać z klientem, w celu usunięcia przeszkód, aby pomóc sformułować wniosek zajrzeć do podświadomości i ostatecznie doprowadzić osobę do rozwiązania jego problemu.

Pierwszy deck karty metaforyczny asocjacyjneCo to jest karta stowarzyszenie metaforyczny On stworzył w 1975 roku artysta i krytyk Eli Ramana. Prawie 10 lat później, jego pokład nazywa Oh (angielski wykrzyknik wyrażający zaskoczenie) wybrał do wykorzystania w kontaktach z pacjentami psychoterapeuta Moritz Egetmeyer.

Zobaczyć tę publikację w Instagram

Publikacja 🐋 Yana Mori (@shamanamama)27 kwietnia 2016 o 12:24 PDT

Metaforyczne karty mogą być używane nie tylko psychologów i ich klientów. Kiedy człowiek widzi te zdjęcia, w jego umyśle istnieje łańcuch stowarzyszenia miast. Czasami są one w przeszłości, do głębokich uczuć, a czasami - pchają wyobraźnię, dają podstawę do obrazów, idei i historii. Najważniejsze - aby znaleźć takie ilustracje lub fotografie, które wywołują emocje i prowadzić oko iść w locie. Karty mogą być traktowane pojedynczo lub w kombinacji i nagrywać obrazy, które pojawiają się w umyśle. Może być montowany z wyboru inspirujących kart - takich jak tablice nastroju.

Zobaczyć tę publikację w Instagram

Publikacja psychologa ✨ ✨ TRENER Kijów (@pozitivnoye_myshleniye)15 kwietnia 2019 o 12:43 PDT

Większość pokładów metaforyczne koszty od 1000 do 4000 rubli. Ale jako środek pobudzający wyobraźni, można użyć dowolnego ciekawych i nietypowych ilustracje. Można je znaleźć na Pinterest. Na przykład: tu jest ekscytujące prace wyobraźni Christian Cholet, Lydia Tomashevskaya, Jung Lee.

Metaforyczne mapy użyte w nawet dobrze znany osoby kreatywne. Na przykład, pisarz Philip Pullman. Jeśli historia przychodzi w ślepy zaułek, dostajePhilip Pullman: „Używam kolorowe kredki, aby pokazać, który klucz Piszę w - d-moll, w tej chwili” Pokład „Miriorama” - to skrzyżowanie asocjacyjnych mapy oraz gry. W zestawie 24 kart z fragmentami krajobrazu. Można umieścić je w dowolnej kolejności (krawędzie obrazów w każdym razie pokrywają), a za każdym razem, aby otrzymać nowy obraz i nowego obrazu, pojęcia lub scenę.

2. Gry, opowiadanie

Storytelling - narracja opowieści. Istnieje wiele gier, w których trzeba wymyślać i opowiadać historie, same lub w towarzystwie. Pomagają w kartach ( "Igroskaz», «W pewnym królestwie„(kostki)Story Cubes), Figurki, boiska i żetony ( "opowieści box»). Gracze otrzymują warunki (lokalizacja, znaków, narzędzia i przedmioty), czasami - i końcowy remis, a oni muszą napisać opowiadanie lub bajkę. W niektórych grach, każdy uczestnik opowiada swoją historię, w innych - wszystko tworzenia, razem.

To może być rozrywką zabawy, to dobry sposób, aby umilić wieczór lub zabrać dziecko. Ale poza tym, jesteśmy wyzwolenia, przestajemy się bać, że wymyślił jakiś materiał w procesie (jest to tylko gra!), i pozwolić się uwolnić, nawet najbardziej głupie lub szalone, na pierwszy rzut oka, pomysły. W przypadku korzystania z takiego lekki kreatywność bez przeszkód ur naprawdę wartościowego historię, można go używać w książek, zdjęć, gier i scenariuszy - jeśli tak, gdzie jest trochę inny.

3. Kreatywność z zegarem

Każdy z nas od czasu do czasu trzeba usłyszeć głos tak zwanym wewnętrznym krytykiem - złośliwy podmiot, który kocha przeklinać i dewaluacji siebie i co robimy. Postać ta pojawia się jako zestaw negatywnych postaw pochodzących od rodziców, nauczycieli, przyjaciół i innych uporczywy ważne dla nas ludzi. Bardzo często jego złośliwy głos zapobiega hulanki wyobraźnię i nie pozwalają nam podjąć pióra, pędzla lub klawiatury. Jednym ze sposobów, aby złagodzić swoją objętość - do pracy na czas.

Jeżeli dodatkowy czas jest ograniczony, nie ma czasu na to perfekcjonistą i rozmawiać o niedoskonałości własnej kreatywności. Po prostu trzeba zrobić - nawet jeśli nie jest doskonały.

ostateczny termin Można tworzyć własne - na przykład za pomocą stopera. Tutaj jest przydatna metoda znana Pomodoro - technika zarządzania czasem i kontroli zwlekania. Zgodnie z przepisami muszą być zmieniane 25 minut intensywnej pracy z resztą pięć minut. Wątpliwości, lęki i ataki po prostu nie mają czasu.

Dla „rasy” są dla długich odległości, można wziąć udział w konkursach lub maratonach. Większość z tych działań, takich jak pisarzy i artystów: Historia tygodnia 31 Dane za miesiąc. Podczas maratonu w międzynarodowej pisarza NaNoWriMo (Narodowy Novel Writing Month, dosłownie - „Narodowy Miesiąc pisząc powieść”) potrzebę 30 dni napisać 50.000 słów - pełny projekt książki. Aby poradzić sobie z takim zadaniem, konieczne jest porzucenie poczucia winy i bezinteresownie pisać przez kilka godzin dziennie. Ponadto, maraton jest wliczone emocje i ducha rywalizacji - chcemy dotrzeć do mety i utrzymać się z innymi uczestnikami. W takich warunkach ekstremalnych, twórczy stupor musi wycofać, a wyobraźnia - zarobić w pełni sił.

4. scribbling

wolne pisanie (Eng. freewriting - wolne pisanie) - technika, która pomaga przełamać wewnętrzne bariery do czynienia ze strachem czystym kontem, wymyślić ciekawy pomysł, a wyjdzie z twórczego stupor. Oczekuje się, że trzeba pisać wszystko, co przychodzi na myśl, nie stawiamy sobie cele globalne i nie patrząc na wewnętrznych zasad krytyk i ortograficznych. Jedź piórem na papierze, nagrywanie myśli, że pływak przed okiem umysłu, nawet jeśli wydają się głupie i nie warte uwagi.

Wolne pisanie - rodzaj medytacji na papierze, co również przyczynia się do pracy wyobraźnię.

Określenie „Wolne pisanie” został użyty po raz pierwszyInformując pisemnie przez Kena Macrorie filologia profesor Kenneth Macrory. W latach 70. zaproponował aby zastosować tę technikę do rozwijania przez uczniów umiejętności pisarskie. W rosyjskim piśmie bezpłatny stał się popularny dzięki księgach Julia Cameron ( "ścieżka artysty», «prawo do zapisu") I Marc Levy ("Genius na zamówienie»). Julia Cameron używa terminu „stron Morning” i ofert Każdego ranka ledwo obudzony, pisać ręcznie na trzech stron tekstu. Marc Levy opracowała pięć zasad Wolne pisanie:

1. Nie używaj Super wysiłki.
2. szybko i ciągle pisać.
3. Ciężko pracować w czasie.
4. Napisz, jak myślisz.
5. Rozwijać ten pomysł.
6. Zadaj sobie pytania.

Zasadnicza różnica między tymi dwoma metodami jest to, że Marc Levy proponuje wykorzystać timer i zadać sobie pytania dociekliwe, które pomagają rozwijać ten pomysł.

Jeśli masz trochę pióro i papier, można użyć specjalnych programów i usług. Writelight - zegar z pytaniami podpowiedzi zrobić dokładnie to, co pisać. Write or Die To pozwala określić liczbę słów, które mają zamiar napisać, a jeśli marudzić, pole tekstowe zmieni kolor na czerwony i dostosować uporczywy pisk. opłata za usługę, kosztuje 20 $, ale podstawowe funkcje są dostępne w wersji darmowej.

Dla tych, którzy kochają rysowaćJest notebooki sztuki i maratony, które oferują do wykonywania różnych zadań na szybkości, pomagają się zrelaksować i dostroić się do pracy. Jednym z tych „ras» - # 30impossiblethings - wcześniej doprowadziły do ​​Instagram artysta Julia latania. Następnie na podstawie maratonu wydała notatnik. Wśród proponowanych zadań są, na przykład, są następujące: narysować autoportret używając jedynie prostych, przez 5 minut ukazać, jak wiele osób, aby stworzyć komiks o jego życiu. Głównym warunkiem - aby szybko wyciągnąć (prawie wszystkie rodzaje działalności istnieje limit czasu), bawić się i staram się nie krytykować siebie.

Alex Cornell, autor książki "Ponownie, twórczy kryzys?„Propozycje do malowania na ślepo. Postawiliśmy sobie dowolny temat i przedstawiają go, nie patrząc w dół na papierze. „Geniusz tego ćwiczenia jest to, że nie można krytykować siebie na ślepo zdjęć - pisze Cornell. - W ograniczonym czasie, chcąc nie chcąc do podejmowania szybkich, zdecydowanych ruchów, a niezdolność aby zobaczyć linie na czas pretekst was od późniejszej krytyki i przeróbek. Wszystkie dane są ślepe spojrzenie jak bezwartościowe szkiców. Z nich zacznę przezwyciężenia pisarza bloku. "

5. Widok z innej perspektywy

Nie można narysować - dół. Nie możesz pisać - siedzieć na kole garncarskim. Ci, którzy tkwią w twórczy impas, zmiana aktywności będzie spojrzeć na problem w nowy sposób, aby znaleźć ciekawe rozwiązania, albo po prostu mieć czas dobrego.

W wieku 55 lat, Pablo Picasso prawie przestał rysować i nie mógł się zmusić, żeby nawet spojrzeć na jego obrazach. Potem zaczął pisać wiersze, a więc ponieść że navayal więcej niż 300 wierszyA. Mikael. „Poezja Picasso”. To pomogło mu wyrzucić doświadczenie i wrócić do malowania.

I nie zapominaj, że idee i inspiracje można wyciągnąć w najbardziej nieoczekiwanych źródeł. Pomysł stworzenia powieści „IT” Stephen king I oczyścić10 rzeczy, których nie wiedzieliście O Stephena Kinga It bajka norweskich dzieci „The Three Hrabia kóz i złe trolle”. Autor chciał napisać historię o trollem pod mostem - a więc urodził grozę Pennivayze, potwór, biorąc każdą formę.

6. Dzień Milczenia

W książce „Artysty Drogi” oferuje Julia Cameron na tydzień zrezygnować z czytania. Zorganizować rodzaju informacji detox ograniczać przychodzącego strumienia danych.

Jeśli kierujemy strumień, który przyznaje się do, i ograniczyć ją do minimum, będziemy nagradzani za tym ćwiczeniu zaskakująco szybko. Nagrodą będzie strumień powrotny że spieszyć z nas.

Julia Cameron „Droga artysty”

Nie chodzi tylko o książkach lub gazetach. Większość naszych „kanałów informacyjnych” stanowisk zanieczyszczają w sieci społecznościowych, wiadomości, plotki. Jeśli blokowania przepływu co najmniej jeden dzień (lub lepiej - kilka dni), konieczne jest, aby powrócić do zatrudnienia, że opuszczenie umysł wolny i ostatecznie dzikiej wyobraźni help: chodzić mieszkalnych Spraw, medytacja, Robótki, pracy fizycznej i sportu.

Layfhaker mogą otrzymać prowizję od zakupu towarów prezentowanych w publikacji.