Jak stać się szczęśliwsi w 15 minut
Inspiracja / / December 26, 2019
1. Zaplanuj ciekawych zajęć na następny rok
Praca, nauka i obowiązki często dokręcać, a zapominamy, że istnieje coś innego niż codziennej rutyny w świecie. Jeśli jesteś zmęczony i chory na wszystko, spędzić 15 minut próbując wymyślić 12 małej przygody, które pomogą Ci wyjść z własnej strefy komfortu. Może to być, na przykład, na wycieczkę do pobliskiego miasteczka, skoki spadochronowe czy wychodzisz na randkę - wybierz to, co bliżej.
Po wymyślić 12 ciekawych zajęć, dać sobie obietnicę, że będzie wykonywać jeden raz w miesiącu przez cały rok. Zacząć tworzyć plany, nie odkładając, wymyślone, aby nie iść po prostu pisząc w zeszycie.
2. listę z ich marzeń koordynować
Wyobraź sobie, że za rok, pięć czy dziesięć lat. Pomyśl o tym, kim chcesz zobaczyć siebie, co chcesz osiągnąć zarówno osobiście i zawodowo. Zapisz swoje pomysły. Następnie porównać je do aktualnej listy rzeczy do zrobienia. Czy wszystko w nim jest twój Cele długoterminowe? Jeśli nie, należy dokonać niezbędnych zmian na liście: coś jest przełożony lub odwołany, a wręcz przeciwnie, należy dodać. Idealnie należy sprawdzić listę z długoterminowych planów na codziennie lub przynajmniej raz w tygodniu.
3. Tworzenie szczęśliwy Skarbonka
Znajdź pusty słoik lub pudełko i napisz na nim „Happy chwile”. Pamiętaj, że dobre rzeczy się stało ostatnio. Zapisz go na małych karteczkach i upuść je do słoika.
Za każdym razem jest coś radosnego, napełnić Skarbonka. I co kilka miesięcy, otwórz go i ponownego przeżywania radosnych chwil. Po prostu zwracają większą uwagę na dobrych rzeczy w swoim życiu, stają się bardziej optymistyczne spojrzenie na świat razem.
zobacz także
- 10 nawyków dla świadomego i szczęśliwego życia →
- 5 teorie, które pomagają się szczęśliwsi →
- Czym jest szczęście w zakresie neurofizjologii →