6 rzeczy, że Bill Gates, Jeff Bezos i inni ludzie sukcesu zrobić na weekendy

Benjamin Spall, autor internetowym wydaniu My Morning Routine, w ciągu pięciu lat, około 300 wywiadów z najbogatszych i najbardziej udanych ludzi na świecie, aby zebrać informacje na temat ich nawyków. Podsumował swoje obserwacje i doszedł do wniosekŻe większość osób znajdujących się w weekend zrobić następujące rzeczy.

1. opróżnić

A twoje ciało i mózg nie będzie działać prawidłowo, jeśli nie dać im pozycji spoczynkowej. Jak pokazują statystykiWywiad Statystyki, Produkcyjne ludzie spać średnio siedem godzin i 29 minut dziennie. Tim Cook, Bill Gates, Jack Dorsey i Jeff Bezos potwierdził, że tak dużo czasu poświęcają na sen w nocy.

do snu czyli ile, oczywiście, nie zawsze jest to możliwe. Zwłaszcza jeśli masz dużo pracy i trzeba zatrzymać się późno. Dlatego też, gdy zawiadomienie, że układa się wystarczająco dużo czasu uśpienia, użyj weekend, aby nadrobić zaległości.

Ale to nie znaczy, że można spać pięć lub nawet cztery godziny w dni powszednie oraz w weekendy spędzić cały dzień w łóżku. Więc można sobie wyobrazić tylko rytmów dobowych błądzą.

2. Spędzać czas z najbliższymi

Państwo jest niewygodne, ponieważ mało czasu, aby poświęcić się do końca? Praca od poniedziałku do piątku, często nie pozwala nam w pełni cieszyć się towarzystwem tych, którzy są drodzy. Tak więc wynik powinien być poświęcony rodzinie: wspólne szkolenia z żoną lub zamierza dzieci współdziałać w parku.

W weekendy, pielęgniarka przychodzi do nas, a moja żona Tiff idź poćwiczyć razem w sobotę rano sportu. Następnie spędzić cały weekend razem: razem umieścić obiad dzieci razem. Staramy się żyć normalnie.

Mark Cuban, amerykański przedsiębiorca i miliarder.

Jeśli jednak nadal pozostają pewne praca na weekend, spróbuj się z nim w sobotę rano. A potem myśleć o to nie będzie cię rozpraszać z rodziny do końca wakacji.

3. Zaplanować nadchodzący tydzień

Wybrani ludzie zawsze walcz na nadchodzący tydzień - więc uzyskać korzyści z góry i nie trać czasu na poniedziałek. Można zabić połowę w niedzielę ustanowienia wykazów przypadkach i 10 minut w pozanosit kalendarzowym planowane wydarzenia tygodnia. Najważniejsze jest to, że w poniedziałek byłaś gotowa i spekulacje na temat tego, co należy zrobić.

W sobotę, mam złamane i pieszą wycieczkę pieszo. I niedzielę, odstawić na refleksję, opinie i opracowanie strategii i przygotowanie do następnego tygodnia.

Brooke Potter, autorka „stać się bardziej wydajne: ujawnia sekrety ludzi sukcesu”.

4. Robi to, co oni cieszyć

Planowanie tygodnia pracy - to, oczywiście, przydatne, ale także reszta jest również konieczne. Wybrani ludzie starają się odpocząć i zebrać siły na sobotę i niedzielę, aby dostać się do pracy z nową energią. Wiele osób woli spokojnie śniadanie, a następnie dostać się na kanapie z ulubioną książką, medytować lub ćwiczeń.

W soboty, Richard Branson, na przykład, jest sporządzone na imprezach. W niedziele on oferty skoki ze skał, kajaki i wyścigów.

I Bill Gates przestrzega Innego zdania i uważa, że ​​w weekend powinno być przeprowadzone tak spokojnie, jak to możliwe. On gra w brydża - Tradycyjne angielskie karty taktyczne gry.

Odtwarzanie most - dość staroświeckie zabawa, ale mi się podoba. W weekendy mogę oglądać moja córka przejażdżki na koniu. Jest to również staromodny, ale jest interesująca. A jednak co noc myję naczynia. irytujących dania cudze mycia, a ja wręcz przeciwnie, jak ten zawód.

Bill Gates, amerykański przedsiębiorca i działacz społeczny, miliarderem.

5. Wykonywać prace domowe

Domowych jak zauważył Gates, irytujące i nudne rutynowe. Ale musi to jakoś zrozumieć, a część weekendu powinny być przeznaczane na zakup żywności, pranie i planuje budżet rodzinny.

Najważniejsze - priorytet realizację praca w domu. Coś można zrobić w ciągu tygodnia, vykraivaya 15 minut przed snem. Zestaw weekendu bok godzinę lub dwie, aby rozliczyć się z tych pracach domowych, które zajmują najwięcej czasu i uwagi. Na przykład, cotygodniowe sprzątanie. Wykonywania rutynowych zadań, będzie można swobodnie oddychać i odpocząć z czystym sumieniem.

6. medytować

Krótki czas być sam i odzwierciedlają bardzo pomocne. To pomaga w osiąganiu celów. Wybrani ludzie używają weekend, aby myśleć o tym, co jest ważne dla nich, aby znaleźć rozwiązania do ich naruszania zagadnienia i zrozumieć, w jaki sposób poprawić swoje umiejętności i zwiększyć produktywność.

badanieMaking Doświadczenie Count: Rola odbicie w indywidualnej naukiTo spędził na Harvardzie wykazały, że studenci, którzy spędzili 15 minut, na koniec dnia, aby zastanowić się nad materiałem pokryte, lepsze wyniki niż ci, którzy tego nie robią.

Autorefleksja w małych dawkach, pozwala stać się szczęśliwsi i bardziej wydajne. I powinien zdecydowanie dać mu trochę czasu, przynajmniej na weekend. Więc można lepiej zrozumieć to, co już masz i gdzie iść dalej.