Jak skonfigurować mózg na sukces z pomocą Neurobiologii
Wskazówki / / December 19, 2019
Jakie systemy mózgowe zaangażowanych w osiągnięciu sukcesu
Układ siatkowaty aktywujący
Jest to sieć neuronowa obwód, łączący korę pnia mózgu. PAC służy jako filtr dla ogromnej ilości informacji na podświadomość.
Gdy informacja jest przekazywana przez WSA, trafi na duży mózg i tam przekształca się w myśli i uczucia. I filtr przepuszcza tylko te informacje, które są dla nas ważne w tej chwili.
Rubén González (Ruben Gonzalez), autor książki "Courage do sukcesu"Tak więc, im więcej myślisz o swoich celów, tym bardziej podświadomy umysł będzie pracować, aby je osiągnąć. Dlatego ważne jest, aby zanotować swoje cele, wizualizacji pożądanego rezultatu i regularnie auto-sugestii! Pomoże to skupić swoją podświadomość, co jest dla Ciebie ważne.
pętla dopaminy
Gdy uda nam się coś, mózg uwalnia nagrodę chemiczny - neuroprzekaźnika dopaminy. Przyjemne uczucie krótkotrwały, ale pamiętać i starać się go powtórzyć.
I tu wchodzić w grę pętli dopaminy: z każdym nowym sukcesie zabawy staje się coraz mniej. A to prowadzi nas do poszukiwania bardziej. dlatego
gry wideo tak wciągającaDlatego chcemy, każda minuta, by sprawdzić portalach społecznościowych, dlatego dążymy do coraz bardziej ambitnych celów.pamięć
Sukces wpłynąć nawet nasze wspomnienia. Jeśli, na przykład, gdy w czasie podróży lub w przypadku, gdy coś pójdzie nie tak, będziemy pozostają nieprzyjemne doświadczenie i nie chcemy, aby ponownie doświadczyć ich. Jeśli nasza firma zbankrutowała, nie chcemy zaryzykować ponownie.
Jednak naukowcy odkryli, że możemy zmieniać złe wspomnienia, aby pozbyć się negatywnych skojarzeńProcesy pamięci zagęszczenie i stres pourazowy zaburzenie: Obietnice i wyzwań badań translacyjnych. Technika ta jest wykorzystywana do zespołu stresu pourazowego treat.
Wyobraźmy sobie, że przykre wspomnienia maleje i zanika, a obraz na ekranie starych czarno-białej telewizji. Następnie dodać nowe szczegóły. Na przykład, jeśli pamiętasz swoje niepowodzenie w mowie, wyobraźmy sobie, że publiczność była ubrana śmieszne. Powtórz to pięć lub dziesięć razy, a pamięć zaczyna powodować, że uśmiech.
Mniej więcej takie same mogą być edytowane i pamięć o dobru. Aby wzmocnić pozytywne wspomnienia, wyobraź sobie jasne i głośne, jakby oglądając film w kinie, dodać pozytywne emocje i powtórzyć kilka razy. Kiedy trzeba skontaktować się z tą motywację do świadka i poczucie radości i sukcesu, jest to związane z tym.
Jak zaprogramować swój umysł na sukces
Według neurobiolog Michael Merzenicha (Michael Merzenich), aby stać się bardziej skuteczne, poprawia pamięć i myślenie, umiejętności językowe i czytanie ze zrozumieniem, tak mało jak 30 godzin specjalnego szkolenia. Zaledwie miesiąc potrzebują godzin dziennie poświęcić na to dość prosta rzecz.
- Ćwiczenia i medytacja. Podczas ćwiczeń wydziela endorfiny, które poprawiają naszą kreatywność i umiejętność rozwiązywania problemów. Medytacja pomaga osiągnąć wewnętrzny spokój i pozbyć się barier mentalnych.
- Jedz pokarmy bogate w kwasy omega-3 i zdrowe tłuszcze. Pomoże to utrzymać niezbędny poziom dopaminy i poprawić krążenie krwi w mózgu.
- Ogłasza swój główny cel rano i wieczorem. Jasno określony cel będzie kierować pracami podświadomość i pomoże przejść od pesymizmu do optymizmu. Zapisz swój cel i powtórzyć zdanie głośno w godzinach porannych i wieczornych.
- Wyspać. Aby być bliżej i łatwiej się skoncentrować, spróbuj spać na 6,5-8 godziny.
- Dowiedz się nowy. Podświetlić 15 minut dziennie, aby dowiedzieć się czegoś nowego lub poprawy istniejących umiejętności. To jest dobre dla mózgu.
- Zabezpiecz się od stresu i negatywnych. Środowisko silnie wpływa na nasze zdrowie mózgu. Więc pozbyć czynników drażniących.
- Wizualizować swój sukces. Więc można doświadczyć sytuacji, które jeszcze nie wystąpiły, jako prawdziwe, a to przyczyni się również do pociągu podświadomość.