Jak umieścić dziecko spać bez histerii: 7 porad dla rodziców
Wskazówki / / December 19, 2019
Jeśli rodzice nie będą trwać, dziecko znajdzie tysiąc i jeden powodów, aby nie sen. I wtedy życie staje się koszmarem na jawie. Poniższe wskazówki pomogą nauczyć dziecko do snu na własną rękę, gotowy do łóżka i odpocząć szybciej.
1. Zachęcaj dziecko spać sama
Rozpocznij od niemowlęctwa do malucha szybko dowiedział się, że on może się uspokoić. Oto, co trzeba zrobić.
Połóż dziecko, gdy był bardzo zmęczony
Sure oznaki zmęczenia: że ziewa niemowlęce, przeciera oczy, unikać kontaktu wzrokowego, nie reaguje na zabawkach i słów. Jest to najlepszy moment, aby położyć go do łóżka. Jeśli okruchy „przesadzić” to jest przepracowany i zacząć działać w górę. W tym stanie, to będzie trudne do uzyskania go do snu - trzeba najpierw uspokoić.
Jeśli dziecko jest wieczór pełen siły i energii, zmienić jego harmonogram. Być może jesteś późno kładzie się (po godzinie 20:30), albo śpi w ciągu dnia więcej niż dwie godziny. Dzieci również odmówić odpocząć z brakiem aktywności fizycznej.
Często pozostawić dziecko w jednej szopka
Każde dziecko tęskni za ciepłem rodzicielskiego i intymności, ale to nie powód, aby nosić go cały czas na rękach. Zachęcaj malucha do pobyt częściej samotnie w łóżku. Musi mieć pewność, że to nie jest tak przerażające.
Daj dziecku szansę uspokoić
Jeśli dziecko zaczyna działać tak szybko, jak go pozostawić w łóżeczku, nie spieszyć mu z pomocą. Pozwolić mu osiedlić się na własną rękę. Jeśli nadal nie działa, należy wziąć swoje dziecko, poczekać aż się uspokoił i położyć z powrotem. On musi zrozumieć, że nie będzie spać w ramionach matki, a w jego łóżku.
Stopniowo zmniejszać swój udział w procesie zaśnięciem. Za każdym razem, odejść od żłóbka, ale pierwszy tak że dziecko ty widział i wiedział, że jesteś blisko. Dla niego to jest bardzo ważne, aby czuć się bezpiecznie.
2. Obserwuj rytuał
Dzieci uwielbiają rytuały: przynoszą poczucie stabilności i bezpieczeństwa, ułatwić życie, wyeliminowanie zbędnych emocji. Same dzieci chętnie się o to, że są one przestrzegane. Jednak dorośli nie zawsze są zgodne: oni zmienić kolejność, należy pominąć lub rozciągnąć zbyt wiele działań. Więc nie można zrobić! Jeśli rytuał jest zakłócony, dziecko jest pod wpływem stresu i nie zrozumieć jego znaczenie.
Rytuał przygotowuje się do snu, pomaga się zrelaksować. Pomyśl o określonej sekwencji działań i nieustannie za nią każdego dnia. Zazwyczaj obejmuje pływanie, szczotkowanie zębów, Życzenie wszystkim dobrej nocy i baśni.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przygotować się do łóżka:
- Aby rozpocząć, przejdź do mieszkania trybie nocnym. Na ekranie telewizora i głośniki, zmniejsz poziom głośności. Sufit światła przyciemnione lub wyłączyć, użyj zamiast lokalny - lampkę lub kinkiety.
- Rozpocząć przygotowania do snu zawsze w tym samym czasie. Bez względu na to jakiego rodzaju transfer i pokazać, co się dzieje na świecie. Jeśli zgadzasz się na początku 19:00 na 19:00.
- Dla każdego działania należy przeznaczyć pewną ilość czasu. Szczotkowanie zębów - 5 minut, odczyt baśnie - 10-15 minut. Nie rozciągaj. Im mniejsze dziecko, tym krótsze i łatwiejsze powinno być działanie.
- Działania zawsze muszą iść w porządku.
- Niektóre dzieci dobrze spać po kąpieli, z drugiej - wręcz przeciwnie, overexcited. Sprawdzić, jaki rodzaj Twojego dziecka.
- Kąpiel nie powinna być aktywna. Można dodać w kąpieli kojący ziół: waleriana, mięta, igły sosnowe, lawenda, Motherwort, Melissa.
- Dziecko może i będzie protestować. Nie idź na to przy okazji.
3. Przeczytaj historię głosem monotonnym
Że dziecko zasnął szybciej, czytać historię bez wyrazu i monotonnym głosem, jakby wejściem w trans. Stretch oferty, stopniowo zwalniając tempo pieca. Oddychanie powinno być gładkie - spróbuj mówiąc ani słowa podczas wydechu i przerwa na oddech.
Cóż, jeśli to opowieść o śnie. Jeśli nie, to pokazać wyobraźnię i zmienić oryginalną historię: wkładka zwrotem o wypoczynku i senność, ziewanie.
4. Użyć techniki regulacji oddychania
W perevozbudilsya dziecko oddycha częste i powierzchowne. W spokoju - głębokie i powolne. Zadaniem rodziców - aby spowolnić dziecko oddycha, więc łatwiej było odpocząć.
Aby to zrobić, należy położyć dziecko łóżko, Położył rękę na jego ciele i synchronizować je ze swoim oddechem. Oddychaj w rytmie z dzieckiem, i stopniowo zmniejszając stopę pogłębiający oddechów. Widząc, że oddychasz spokojnie, to zacznie się powtarzać po tobie, odpocząć i zasnąć.
5. Stworzyć komfortowe warunki dla snu
W pokoju nie powinno być gorące lub zimne, jasne lub zbyt głośny. Lepiej jest, jeśli to jest cool. Poduszki i pościel powinna być miękka i przyjemna w dotyku. Komary i inne owady nie powinno być. Można zostawić włączone noc światło lub wieniec, gdy dziecko boi się ciemności, lub kupić mu zabawkę z miękkiego podgrzewacz - będzie przypominać ciepło matki.
6. Line up pozytywny odnośnik asocjacyjną
Twórcza wyobraźnia i pracy, aby stworzyć pozytywne skojarzenia związane z dziecko śpi. Udekoruj łóżko, wybrać piękną pościel, zabawki, które pomogą dziecku zasnąć. Jeśli on niedawno przeszedł koszmar i boi się spać sama zrobić Dreamcatcher lub stworzyć rytuał, który odpycha złe sny. Ale w każdym razie, nie śmiej się na dziecko i nie nazywaj go tchórzem.
7. Wyłącz gadżety
Każdy wie o niebieskiego światła, które emitują ekranów oraz zaburzenia rytmu dobowego. układ nerwowy dzieci są najbardziej podatne na takie bodźce. Nie używać smartfonów i tabletki, nawet do spokojnej gry. Niech dziecko współdziała z nimi tylko w ciągu dnia.
Z właściwego planowania i idealnych warunkach, dziecko zasypia łatwo i ja. Jednak są takie chwile, kiedy nawet dzieci są kapryśne i potulny śmieci iść do łóżka. Przyczyny mogą być różne i nieoczekiwane. Aby zrozumieć, co jest nie tak, pokaż spostrzegawczy, albo poprosić dziecko bezpośrednio.
zobacz także
- Dlaczego jest to konieczne, aby ograniczyć czas, jaki dziecko spędza z gadżetami →
- On musi iść do łóżka wcześnie, dziecko staje się mądrzejszy i szczęśliwsze →
- Jak spać do osób w każdym wieku →